7 idi lati ya a wẹ kuku ju iwe

Fere gbogbo eniyan fẹràn kan ti o dara ti nkuta wẹ. Laanu, agbalagba ma ko nigbagbogbo ya o, nígbà tí wọn fẹ. Kí nìdí? Lati ṣe eyi, nibẹ ni o wa nọmba kan ti idi: ni awọn wẹ nilo lati na diẹ akoko ju ninu awọn iwe; o le ko ni le bi rọrun bi iwe. Tabi fun idi kan, o rọrun lati ya a iwe ju a wẹ lati Cook fun ara wọn. Sibẹsibẹ, awọn wẹ jẹ gan wulo fun o, nitori ti o jẹ kan ti o dara ona ko nikan lati sinmi ni opin kan gun ọjọ, sugbon tun gba a pupo ti ilera anfani.

1 bati le fa fifalẹ ti ogbo

Ni ibamu si dermatologists, bati ran o lọra ti ogbo ati ki o se awọn iṣẹlẹ ti irorẹ ni agbalagba. Kí nìdí? Wẹ iranlọwọ lati din awọn ara ile ipele ti cortisol - a wahala homonu ti o le mu awọn nọmba ti irorẹ ati ki o fa ti tọjọ ti ogbo.

2. Pipese fun isan irora

O ti wa ni ko si ikoko wipe awọn ooru - awọn pipe ojutu nigba ti o wa ni irora ninu awọn isan, bi o ti iranlọwọ fun wọn lati sinmi. Ni awọn baluwe, o ti wa ni patapata immersed ni gbona omi, eyi ti o yọ awọn ẹdọfu lati awọn isan jakejado ara. Ni afikun, awọn omi le fi orisirisi iyọ tabi awọn ibaraẹnisọrọ epo, eyi ti o tun ran ran lọwọ irora.

3. Wẹ jẹ bi o mọ bi a iwe

Diẹ ninu awọn eniyan so wipe kere hygienic iwẹ ju ojo, ki o ko ba dapọ awọn idọti omi titi ti w ni o. Ṣugbọn eyi ni ko otitọ. Ojo nikan ni o dara ju igba, nigbati rẹ ara jẹ ni idọti tabi sweaty nitori lati duro ni ìmọ air tabi idaraya.

Ti o ba kan nu soke lẹhin kan deede ọjọ kan, a wẹ yio je bi munadoko bi a iwe. Ni afikun, awọn nya wẹ yoo ṣii pores ti awọn awọ-ara, eyi ti yoo dẹrọ wọn ìwẹnu.

4. Wẹ le din eje suga ipele

Sayensi ti laipe awari ni UK, ti awọn gbona iwẹ le kosi kekere ẹjẹ suga ipele. O ti wa ni ko si ikoko ti o ga soke lẹhin ti awọn eniyan je, ati awọn ti o ba jẹ ga ju - o jẹ ọkan ninu awọn ami ti àtọgbẹ. Dajudaju, awọn wẹ ko le ropo kan ni ilera onje ati idaraya, sugbon ti won le jẹ ẹya o tayọ iranlowo si wọn!

5. Awọn anfani fun ara re

O ti wa ni ko si ikoko ti awọn gbona omi dehydrates awọn awọ-ara, ki ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe awọn wẹ le jẹ ipalara, sugbon ni o daju ti o ni ko. Ara re ni adayeba sanra, ati ki o gbona omi ni baluwe ati ninu awọn iwe yoo ran lati yọ o. Awọn iyato ni wipe ni baluwe, o le fi awọn ni erupe ile iyọ, awọn ibaraẹnisọrọ epo, oatmeal, oyin. Awọn wọnyi ni awọn eroja ran moisturize awọn awọ ara ati ki o pese rẹ afikun ounje. O kan ranti lati lo body ipara lati idaduro ọrinrin, nigba ti o ba lọ kuro ni baluwe!

6. bati ran ran lọwọ wahala

Ni ọpọlọpọ igba, a ya a wẹ fun ọkan idi: lati ran lọwọ awọn ẹdọfu. Ti won ran lati sa lati awọn iṣoro ki o si na kan iṣẹju diẹ ara mi. Ni afikun, awọn ilosoke ninu ara otutu iranlọwọ lati mu ẹjẹ san, tunu awọn aifọkanbalẹ eto, detoxify ara ki o si tusilẹ endorphins ti o ṣe ti o lero ti o dara ati ki o gba bikòße ti awọn wahala akojo nigba ọjọ.

Ni afikun, o le imọlẹ a olóòórùn fitila tabi fi awọn ibaraẹnisọrọ epo fun kun isinmi.

7. Wẹ le iná diẹ awọn kalori ju kadio

A gbona wẹ le si gangan iná diẹ awọn kalori ju idaraya! Awọn ọkan-wakati wẹ iranlọwọ lati iná nipa 130 awọn kalori, nipa kanna bi nigba ti idaji-wakati rin. Lẹẹkansi, awọn wẹ ko yẹ ki o ropo idaraya, sugbon o le jẹ kan nla afikun si rẹ sere ijọba, ati awọn ti o gba ko nikan ni imolara anfani, ṣugbọn awọn ti ara anfani.