Bawo ni lati ṣe ọwọ òṣuwọn pẹlu ọwọ rẹ

Awọn akoko ninu eyi ti lati se aseyori awọn pataki pupo nilo lati gbadun kan dipo korọrun ati eru nlanla ati simulators, ti gun lọ. Oni alejo gbọngàn ati amọdaju ti Situdio ti o wa fere gbogbo lati rii daju o pọju irorun nigba adaṣe, ko si darukọ awọn widest ibiti o ti ẹrọ fun munadoko ikẹkọ ni ile.

Pẹlú pẹlu amọdaju ti ẹrọ, yoga awọn maati ati fitball, ko kere gbajumo wristbands ti o pese ti o ga fifuye lori awọn isan awọn ẹgbẹ. Nipa ati ki o tobi, lati ra iru awọn ẹrọ oyimbo rorun - loni njaiye de oja nfun kan tobi asayan ti Eedi. Sibẹsibẹ, ko soro lati se ọwọ òṣuwọn pẹlu ọwọ rẹ.

A yoo ye awọn lodi ti

Ṣaaju ki o to gbigbe on to taara iṣeduro, setumo awọn idi ti awọn wọnyi ẹrọ ati awọn won awọn ẹya ara ẹrọ ni awọn ofin ti oniru. Ṣe ọwọ òṣuwọn pẹlu ọwọ rẹ ni ko soro, nitori, ni pato, ti won soju kan asọ ẹgba, kún pẹlu iyanrin, iyo tabi irin yiyọ farahan.

Lo awọn wọnyi owo lati mu ndin ti ara ṣiṣe, boya o ti wa ni nṣiṣẹ, awọn boṣewa bar tabi, fun apẹẹrẹ, ti nrin awọn itọpa. Awọn isalẹ ila ni wipe pẹlu iranlọwọ ti yi ẹrọ le pese awọn afikun àdánù, ṣiṣe awọn adaṣe ni isoro siwaju sii, ati awọn ẹrù lori awọn isan - diẹ lọwọ.

Awọn apẹrẹ ti awọn wọnyi awọn ọja ba wa julọ iru si jufù, ko si, ṣe weighting ọwọ pẹlu ara rẹ ọwọ tabi ti ra ni o rii de oja. Tun nibẹ ni o wa awọn aṣayan fun awọn ese ati pataki kan igbanu, fastening lori ikun ati ki o pese awọn fifuye lori awọn isan ti ikun, buttocks ati kekere ti pada.

Nkankan nipa àdánù

Ni ọpọlọpọ igba, awọn ibi ti awọn wọnyi ẹrọ sakani lati ẹdẹgbẹta si marun kilo giramu ati posi maa bi awọn isan mu. Awọn òṣuwọn fun ọwọ 5 kg ni o wa nikan dara oṣiṣẹ eniyan pẹlu deedee ara igbaradi.

Pẹlu iyi si awọn aṣayan gbekalẹ nipasẹ awọn igbanu, wọn àdánù le le to to mẹdogun kilo, niwon awọn fifuye ni ao pin diẹ boṣeyẹ lori kan tobi egbe ti isan.

O ṣe pataki ninu apere yi ni ko overdone, niwon ko tọ yan àdánù le ja si nosi. Ti o ba yan lati se ọwọ òṣuwọn pẹlu ọwọ rẹ, ṣọra ni yi iyi.

Ease ti ikẹkọ ẹya ẹrọ

data awọn ẹrọ Awọn oniru jẹ ohun rọrun, ati nitorina ṣe wọn ara le Egba ẹnikẹni. Nítorí, ti o ba ti wa ni lerongba nipa bi lati ṣe awọn òṣuwọn fun awọn apá, awọn ese tabi igbanu yẹ ki o akọkọ ri jade ohun ti wa ni ti nilo.

Awọn ẹya ara ẹrọ fabric

Akọkọ ti gbogbo awọn ti o ti wa ni, dajudaju, a ri to ohun elo ti eyi ti yoo ṣee ṣe awọn oniru ara. Eleyi le ṣee hun aso, tarpaulins tabi, fun apẹẹrẹ, Denimu - o ṣe pataki julọ - wipe o je lagbara to lati withstand awọn fifuye.

kikun

Keji, ohun ti yẹ ki o wa telẹ, o jẹ kan iyatọ ninu awọn kikun. iyanrin ti wa ni julọ commonly lo fun awọn wọnyi ìdí, ati iyọ, bi o ti jẹ, iru awọn ohun elo le wa ni a npe ni julọ wa ati ki o dara.

Ti o ba ti weighting ọwọ adijositabulu, won le wa ni lo irin sii farahan tabi pataki oniru, gbigba fun awọn tetele ayipada ninu àdánù. Ninu apere yi tun nilo awọn julọ arinrin monomono, si awọn oniru ti awọn kikun le ti wa ni fi kun.

iṣagbesori ọna

Níkẹyìn, a nilo ojoro. Ọpọlọpọ igba ti a lo fun idi eyi ki-npe ni Velcro, sugbon ko fun awọn ayika ile kere o dara ati ki o so okun. Ni idi eyi, o da lori ara ẹni lọrun - akọkọ aṣayan ni diẹ rọrun ni ọwọ donning iyara, ati awọn keji ti o dara ju pa lori ọwọ.

Miran ti ko kere gbajumo aṣayan le wa ni darukọ caproic teepu ti o wa titi pẹlu pataki kan iwọn.

ilana ti ẹrọ

Awọn òṣuwọn fun apá, reviews ti eyi ti o wa gan rere, ṣe ni Elo ni ọna kanna bi gbogbo eniyan miran. Ni afikun, awọn ti pari ọja ninu apere yi ni oyimbo wapọ ati ki o jẹ Nitorina o dara fun lilo lori ese ti o ba wulo.

Weighting awọn ohun elo ti a beere fun ẹrọ meji onigun nkan ti fabric. Pẹlu ọwọ si iga wa ni to mẹwa tabi mejila cm, ati awọn ipari yoo dale lori girth fẹlẹ (tabi ankles). O yẹ ki o, sibẹsibẹ, ya sinu iroyin ti o daju wipe awọn fabric yoo wa ni fa pọ nigba ti nkún ati awọn free aaye yoo jẹ Elo kere. Ni yi iyi, awọn Reserve yẹ ki o wa ni pa lati 5 to 7 centimeters.

Abajade halves yẹ ki o wa ni tan-inu jade ki o si fasten lilo a masinni ẹrọ tabi kan gan lagbara ri to ọwọ pelu. Eleyi yoo jẹ awọn igba fun ojo iwaju àdánù ohun elo ti - a aaye ninu eyi ti lati fi ipele ti awọn ti o yan ọkọ.

Fun wewewe, yẹ ki o wa ni igba pupọ gba "apo" aranpo kọja - kikun, ki nibẹ ni yio je a monolithic bloc, yoo jẹ diẹ itura lati lo.

Si oke ti awọn Abajade idalẹnu sewn apo ti yoo Yaworan extenders ni ipo, idilọwọ wọn lati ja bo jade.

Ni arin ti awọn gba monofilament tẹẹrẹ sewn baagi, nipa eyi ti atunṣe yoo ṣee ṣe lori kan ẹsẹ tabi apa, to opin awọn teepu ti wa ni sewn oruka - awọn ti o ku eti yoo wa ni fi sinu o.

Ti o ba ti, sibẹsibẹ, bi awọn asomọ o yan Velcro tabi okun, wọnyi eroja ti wa ni so taara si awọn opin ti awọn weighting oluranlowo.

Awọn ohun elo ti lati ti awọn ẹya wa ni ošišẹ ti, yẹ ki o wa asọ ti o si itura lati lo. Eleyi jẹ pataki, paapaa ti o ba ti weighting fun ọwọ - ọmọde.

A diẹ siwaju sii awọn italolobo

To lilo wà diẹ itura, ati awọn Abajade ẹrọ ti yoo wa Elo to gun weighting awọn ohun elo ti kikun (paapa ti o ba ti o ni o ni a loose apẹrẹ) ti wa ni niyanju lati wa ni gbe ni pataki kekere baagi, ki awọn fabric yoo ko wa sinu olubasọrọ pẹlu awọn kikun, ati bayi yoo wọ significantly kere .

Miran dipo pataki ojuami - awọn didara ti awọn aggravating ano. Ni opo, dipo o le lo ohunkohun, ṣugbọn diẹ ninu awọn ti awọn aṣayan yoo jẹ Elo siwaju sii aseyori ju awọn miran. Ni pato, o yẹ ki o ko yan ohun elo ti o le ipalara fun awọn awọ ara fun iru a ni. Iru excipients ni orisirisi okun okuta ati awọn ohun elo miiran nerassypchatogo ohun kikọ silẹ. Bi o ba pinnu lati lo iyọ, o jẹ dara lati fi fun ààyò fun awọn aṣayan "Afikun" nini a asọ ti sojurigindin. Ni idi eyi, awọn lilo ti baagi dandan bi kikun awọn ohun elo ti yoo ko nikan sun lai o, sugbon tun bẹrẹ lati binu awọn awọ ara, eyi ti, dajudaju, ko le wa ni a npe dídùn aibale okan.

Bi fun àdánù, jẹ ṣọra wipe o jẹ kanna ni ọwọ ti awọn mejeeji npọ - o yoo ran lati yago fun overstressing awọn isan, ipalara ati ọwọ die. Bẹrẹ sere dara pẹlu kere àdánù, maa jijẹ fifuye. Nikan a mimu ona le ja si a iwongba ti dayato esi.