Bawo ni lati padanu àdánù ni 2 ọjọ? idahun

Gbogbo obinrin ninu aye yi fe lati wa ni lẹwa ati ki o slender, ṣugbọn ohun ti o ba ti o ti gbiyanju gbogbo onje ati awọn ti o ko ran? Kini lati se ti o ba ni a flight to Spain ni kan diẹ ọjọ ati awọn ti o si tun ti ko isakoso lati mu ara rẹ ni ibere? Nibẹ ni a ojutu!

Ti o ba ko mo bi lati padanu àdánù ni 2 ọjọ, ma ṣe dààmú. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona lati padanu àdánù fun iru akoko. Kí nìdí meji? Lori akọkọ ọjọ ti o ti wa ni ngbaradi ara rẹ lati iná awọn kalori, ati awọn keji - ti o iná wọn.

Nigba to buru slimming ara fa lori awọn oniwe-Reserve ologun ati agbara, ki o le gba aisan tabi padanu Olorun lati apọju, ki ro nipa o ṣaaju ṣiṣe a ipinnu.

Miiran nla American nutritionist Pol Bregg kowe nipa awọn alaragbayida ti o ṣeeṣe ti ifebipani, bi eniyan ni ohun alaragbayida ọna yipada ati ki o larada ti awọn orisirisi arun. Ẹgbẹ igbelaruge won gbààwẹ àdánù làìpẹ. Nítorí náà, ohun ni yi ọna? O nilo fun 2 ọjọ lati mu nikan funfun distilled omi, gbagbe nipa ohun gbogbo miran. Lori awọn ọjọ ti o nilo lati mu 2-3 liters ti funfun distilled omi bi daradara bi lati kópa ninu ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, awọn nikan ni ona ti o le gan ko bi lati padanu àdánù ni 2 ọjọ.

Dizziness tabi ailera waye nikan lẹhin 3-4 ọjọ lẹhin awọn ibẹrẹ ti ifebipani, ki o yoo ni ọjọ meji lati sise jade. Ohun ti o jẹ idaraya lati se - o da lori ipa rẹ, awọn ti o dara ju aṣayan - o jẹ, dajudaju, odo. Iru kan onje fun 2 ọjọ yoo mu o kan pupo ti ohun airọrun, sugbon si tun ni esi yio je.

Ji soke li owurọ, o mu omi, pelu idunnu soke, ati awọn ti o le lọ si awọn pool ni meji akoko. Gbagbe backstroke! Ti o ba ti wa si pool ni ko lati sinmi, sugbon lati sise lori ara rẹ. Rẹ ètò fun ọkan igba - o jẹ ni o kere 400-600 mita, ki o si ma ko nilo lati lọ si pada ki o si ra. Kroll - awọn sare ati julọ daradara odo ara lati mu awọn isiro, o je Egba gbogbo isan ninu rẹ ara, nwọn si ṣiṣẹ ni a gan lekoko mode. Odo ni ra, ti o irin rẹ ese, ṣe awọn pada ni gígùn ati ki o dan, ati awọn ikun di alapin.

Sugbon ohun ti o ba ti o we o ko ba mọ? Rẹ o wu - nṣiṣẹ. Lẹhin ti gbogbo, bi o si padanu àdánù ni 2 ọjọ nipa 5 kg, ti o ba ti o ko ba ṣe ohun akitiyan? Nibi ti o yoo ko ni excuses, bi ni eyikeyi idaraya treadmills ni o wa ni o yatọ si awọn iyara. O ni lati ṣiṣe a Pupo, ko kere ju 4 ibuso, sugbon o jẹ tọ o. O ko nilo lati ṣiṣe fast, ṣiṣe pẹlu awọn iyara pẹlu eyi ti o le, fun o ni akọkọ ohun - awọn ijinna ati awọn itọju fifuye. Awọn agutan ni wipe lẹhin ti o ṣiṣe nipasẹ awọn oniwe-deede, awọn ara bẹrẹ lati iná awọn kalori ati ki o sanra ni lekoko mode, ki o nilo lati ṣiṣe 4 tabi diẹ ẹ sii ibuso.

Ti o ba fẹ lati sise jade li alẹ, jọwọ! Ra a hoop tabi kijiya ti o si wa ni npe ni aṣalẹ nigbati a isinmi. Paapa ni hoop mu ki awọn ẹgbẹ dín, ati awọn kijiya ti lo fun olokiki elere ti ìfaradà. Ko ro nigbagbogbo nipa bi lati padanu àdánù ni 2 ọjọ, gbiyanju si idojukọ gbogbo rẹ ero lori fojusi ti ologun.

Ko ba gbagbe lati mu omi si idaraya, ara rẹ yio si nyara xo ti sanra, ati awọn omi yoo jẹ gidigidi ni ọwọ.

Lori ọjọ keji a iru ètò, ṣugbọn ranti wipe lẹhin ti awọn akọkọ ọjọ ti o wa ni seese lati gba aisan isan. O yoo tẹlẹ jẹ soro lati se awọn ètò, ṣugbọn ti o ba gba soke ni irú, ki o si ti o nilo lati mu o si fruition. Lori ọjọ keji o iná diẹ awọn kalori ju ti àkọkọ, nitori awọn ara yoo gba diẹ fifuye.

Ní ọjọ kẹta, ma ṣe adie lati jẹ sisun adie pẹlu mayonnaise ati pasita, o ko ba fẹ lati ri dukia awọn ti sọnu àdánù? O nilo lati je ounje ni kekere ipin ati titẹ si apakan lori ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Bayi o yoo mọ gangan bi o lati padanu àdánù ni 2 ọjọ.