Bawo ni physiotherapy pẹlu osteoarthritis ti awọn orokun?

Ni igba akọkọ ti àpẹẹrẹ osteoarthritis ti awọn orokun wà irora, dani crunch, rirẹ ati diẹ ninu awọn lopin arinbo. Ọpọlọpọ igba ti arun mu ki ara ro ni opin ti awọn ọjọ, lẹhin kan gun rin, ati nigba ti sọkalẹ tabi gígun pẹtẹẹsì. O yẹ ki o wa woye wipe igba ti irora ati die fi ni ni ilera ọwọ, bi o ti yoo ni ipa lori ohun afikun inawo nigbati awọn alaisan igbiyanju lati sa tókàn ẹsẹ. Physiotherapy pẹlu osteoarthritis ti awọn orokun iranlọwọ lati din tabi imukuro awọn die, paapa ni ibẹrẹ ipo ti ni arun na. Deede gbero ti Pataki ti a ti yan ara adaṣe le mu àsopọ ounje ti awọn orokun, bi daradara bi lati teramo o si se agbekale awọn isan ti awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ ati thighs, bayi dena atrophy si ni irora aropin ti išipopada ti awọn tókàn agbegbe.

Ti o ba fi osteoarthritis ti awọn orokun, physiotherapy yio jẹ ọkan ninu awọn ọna fun awọn doko itọju yi arun. Ninu ni ibẹrẹ akoko ti arun, onisegun so lati gbe jade pataki kan ti ṣeto ti awọn adaṣe, pẹlu awọn sile ti jin orokun bends. O jẹ gidigidi pataki lati kópa ninu a ifinufindo, niwon nikan deede physiotherapy pẹlu osteoarthritis ti awọn orokun le se siwaju lilọsiwaju ti awọn iredodo ilana. Ni ibere ko si apọju rẹ ara, o nilo lati bẹrẹ owurọ pẹlu kan àmúró adaṣe ti o yẹ ki o ṣee ṣe bi laiyara bi o ti ṣee, maa jijẹ fifuye ati ibiti o ti išipopada.

Bawo ni physiotherapy pẹlu osteoarthritis ti awọn orokun?

a eto ti awọn adaṣe lati koju awọn pataki àpẹẹrẹ ti awọn arun jẹ ohun rọrun. Eke lori rẹ Ìyọnu, o gbọdọ seyin tẹ ni ẽkún awọn ese, pẹlu awọn Controlling, ti awọn ẹgbẹ-ikun ti ko ba silori lati pakà. Tun awọn wọnyi išë nilo lati wa ni 15 ni igba, ati ki o si, atunse reô ọwọ ti ni orokun, o si mu o ni yi ipo fun mẹwa aaya.

Sẹsẹ lori lori rẹ pada, tẹ awọn orokun, die-die gbe ẹsẹ pa awọn pakà ki o si mu fun diẹ aaya, ki o si pada si bere si ipo ki o si yi ese. Ni afikun, o jẹ wulo lati gbe ni kekere ẹsẹ ati lilọ wọn, ni imitation ti awọn cyclist. O ṣe pataki lati bẹrẹ yi idaraya laiyara, maa jijẹ tẹmpo si o pọju ti ṣee.

Tan lori ọtun ẹgbẹ, nisalẹ awọn ori ti a kekere lile eerun, dani ọwọ ọtun rẹ; apakan kù ni iwaju rẹ. Fa rẹ osi ẹsẹ rẹ Ìyọnu, ki o si laiyara mu u pada si awọn Duro. Lẹhin iṣẹju diẹ yẹ ki o tan lori si awọn miiran apa ati ki o tun awọn idaraya pẹlu awọn miiran ẹsẹ tẹlẹ.

Physiotherapy pẹlu osteoarthritis ti awọn orokun, o le:

- normalize agbara ti awọn articular kerekere;

- lati rii daju awọn arinbo ti awọn tókàn isẹpo, ki o si kọ o si awọn metered èyà;

- din irora;

- lati teramo awọn àsopọ ti isan ati isan;

- mu ìwò body ohun orin.

Awon eniyan itọju ti awọn orokun arthrosis

Osteoarthritis jẹ wulo lati toju burdock, eyi ti o yẹ ki o wa fo, mash titi ti oje, Rẹ ni cologne ati ki o waye si awọn tókàn agbegbe, tabi ọgbẹ lori oke ti cellophane sikafu. Yi ilana ti wa ni niyanju lati ṣe ṣaaju ki o to lọ si ibusun ki o si fi compress titi di owurọ.

Wulo ini ti lice ti a ti mọ fun igba pipẹ, nitori pẹlu iranlọwọ ti yi ọgbin ko le nikan din igbona sugbon tun lati nu soke awọn ti iṣelọpọ. Lati mu awọn ilera ti isẹpo nilo lati ya a alabapade oje woodlice tablespoon o to jẹun.

Ninu awọn itọju ti osteoarthritis yoo kan significant ipa sunflower epo, eyi ti wa ni niyanju lati wa ni rubbed sere sinu àrun isẹpo, awọn aso-alapapo. Nikan kan diẹ iru ilana yoo gba fun igba akoko lati gbagbe nipa awọn irora.