Bi o si sé - ibeere yi jẹ gidigidi ti o yẹ

Awọn ẹda ti pataki ipo fun awọn ibugbe, ni pato, ajo ti idabobo ile, awọn ifihan ti awọn orisirisi imo ero ti yoo significantly faagun awọn ibiti o ti awọn ọna awọn iwọn otutu, ninu eyi ti a eniyan le ṣe wulo sise. Sibẹsibẹ, eko bi o lati yomi awọn ipa ti awọn tutu, eniyan ti ipasẹ kan awọn ifamọ si awọn oniwe-igbese. A le so pe awọn eniyan ara jẹ unaccustomed si ara-confrontation itutu, lati ko irẹwẹsi awon olugbeja ise sise, eyi ti o wa ni a še lati pese kan ibakan ara otutu. Bi o si bẹrẹ lati harden? Ati idi ti ni o pataki? Tempering ni a hygienic eto ti igbese, eyi ti a še lati mu awọn ara ile resistance si orisirisi Afefe ipo, pẹlu tutu, ooru ati bẹ lori. Nitori awọn pataki Afefe ipo ti awọn olugbe ti wa ekun si tutu lile ni awọn ibaraẹnisọrọ.

Ni untrained eniyan nitori nmu ifihan lati tutu pìpesè isalẹ awọn ijẹ-ilana ninu ara, sẹlẹ ni ikolu ti ayipada ninu awọn aṣayan iṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto ni apapọ, o weakens awọn ara ile agbara lati counteract ni odi ifosiwewe, eyi ti o ji ni arun na. Lai gaju gbejade itutu nikan awon eniyan ti o ti wa ni le.

Bi o si sé? Tempering ni ohun ti nṣiṣe lọwọ igbese, nigba ti fun ikẹkọ ara, paapa ni thermoregulatory iṣẹ ti wa ni gbẹyin artificially da muna dari ati awọn akoko ti tutu ifihan. Bi awọn kan abajade ti awọn wọnyi ifinufindo ipa waye ninu ara aṣamubadọgba si titun ipo, eyi ti paradà mu ki awọn aabo agbara. A eniyan ti o ti wa ni le, mú nla otutu idinku, ni afikun, o mu ki awọn resistance to atẹgun aito.

Bi o si sé? Awọn ifilelẹ ti awọn opo - awọn regularity ati aitasera. Bawo ni lati temper awọn ọmọ? Ìşọn ti awọn ọmọ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn ti onírẹlẹ ọna - sponging pẹlu itura omi ati ṣiṣe awọn air iwẹ. O tun pataki lati ya sinu iroyin awọn ipo ati ki o pọju ti ara, ko si bi fun awọn agbalagba ati fun awọn ọmọde.

Lati ojuami ti wo ti lile ilana ti eniyan le wa ni pin si awọn wọnyi awọn ẹgbẹ.

Ni igba akọkọ ti egbe jẹ patapata ni ilera, ti o ṣọwọn gba aisan - ko siwaju sii ju 2 igba odun kan, ti o ni won lowo ninu tẹlẹ lile, bi awọn odo pool, saunas, iwẹ ati bi.

Si awọn keji ẹgbẹ ti jo ni ilera eniyan ti o tun ko ba igba gba aisan ati ki o ko npe ni quenching.

Awọn kẹta o wa awon eniyan pẹlu motiyo ilera ti o wa ni aisan ati ki o wa ko faramọ pẹlu awọn ilana ti lile.

Bawo ni lati harden awọn asoju ti kọọkan ẹgbẹ? Nibẹ ni pataki kan ilana ti lile. Fun apẹẹrẹ, awọn igba akọkọ ti egbe le tẹsiwaju lati dara omi douche.

Jo ni ilera eniyan (Ẹgbẹ 2) le bẹrẹ pẹlu a itansan iwe, bi daradara bi kukuru-oro pouring omi. Nigba lile ilana jẹ pataki lati din awọn iwọn otutu ti omi 1s pẹlu ohun aarin ti 4 ọjọ. Iye ti itọju yẹ ki o mu nipa 2 min ni pato arin.

Eniyan pẹlu ko dara ilera yẹ ki o bẹrẹ tempering pẹlu awọn diẹ lewu ọna. Awọn wọnyi ni sponging pẹlu itura omi ati ṣiṣe awọn air iwẹ. Wiping yẹ ki o wa ni muse pẹlu kan toweli, ti o jẹ ami-moistened. Pẹlu kọọkan ilana pataki lati din awọn iwọn otutu ni 3-4˚S.

Bi o si sé? O yẹ ki o wa ni igbe kakiri ni lokan pe awọn bi din awọn iwọn otutu ati mu awọn ipari ti tempering ilana yẹ ki o ko wa ni awọn julọ ti ọna ti lile - pouring tutu omi. Ṣugbọn awọn rere ipa yoo fun nikan kukuru-oro awọn itọju.