Bi o si simi nigba laala ati ibi: relieves irora ati iyara soke awọn ilana

Ibimọ - ni kan pataki ati eka ilana ti o nbeere obinrin kan ti tobi pupo akitiyan ati willpower. O jẹ dandan lati ṣe ohun gbogbo ti dokita si wipe, ni ibere lati yago odi iigbeyin. Lara yi ni irú ti ilana ni o wa oyimbo wọpọ ibeere lati simi daradara. Kini o tumọ si? Expectant mums yẹ ki o mọ bi o si simi nigba laala ati ibi.

Pataki ti mimi

O yoo dabi wipe o ko ni pataki pato bi o atẹgun yoo ṣàn si awọn obirin ara. Sugbon ni o daju, yi ero ni iro. Ti o ba mọ bi o si simi nigba laala ati ibi, o le titẹ soke awọn ilana ati ki o ran ara rẹ ati omo. Nítorí náà, ohun ti yoo fun dara mimi?

1. Nigba contractions ti ile- siwe, nitori ohun ti awọn ọmọ le ni iriri kan aito ti atẹgun. O ti wa ni Nitorina pataki lati rii daju a lemọlemọfún ipese ti a to iye ti air.
2. Breathing le ran ran lọwọ irora nigba laala. Ati ti o ba ti o si yege, o le fi agbara lori igbiyanju.
3. Wahala mu ki awọn irora ati exhausting, ki ibale titun iya se ko. Ati awọn ti o simi daradara nigba ifijiṣẹ, o le sinmi ati ki o bọsipọ, duro sober okan.
4. Igbiyanju - kan pataki akoko. Ìrora ni ipele yi yoo ran yago fun ela ki o si mu yara awọn ilana ti ibi ti a omo

Bi o lati se o ọtun

Ohun RÍ obstetrician yẹ ki o pese alaboyun imọran ati so fun o bi ati ohun ti lati se. Nítorí, bi o si simi nigba laala ati ibi?

1. Nigba ti o ti ogun ni o kan, ti o bẹrẹ ati ki o jẹ ko ju intense, ohun gbogbo gbọdọ wa ni ṣe si awọn ara ati, Nitori naa, lati inu oyun gba to atẹgun. Ki o jẹ ṣee ṣe lati lo yi ilana: simu, nipasẹ rẹ imu, ki o si exhale nipasẹ awọn ẹnu. Ni yi ìmí lati wa ni kikuru. Fun apẹẹrẹ, o le ka to 4. Ati bi o ti exhale, ka to 6. Eleyi, incidentally, o iranlọwọ lati distract.
2. Bi o si simi nigba laala, nigbati nwọn di diẹ intense? Awọn ìlépa - irora iderun. O le lo aijinile mimi imuposi ( "aja-bi"). O ni o rọrun. O kan ṣii ẹnu rẹ ki o simi igba bi a aja (o le ani Stick ahọn rẹ). Si diẹ ninu awọn ti o le dabi yeye, sugbon iru ifọwọyi gan ran.
3. Ni laarin contractions yẹ ki o sinmi. O nilo lati simi jinna, laiyara ati boṣeyẹ. Atẹgun yẹ ki o wa ni tan si gbogbo awọn tissues lati de ọdọ awọn ọpọlọ.
4. Ti o ba bẹrẹ igbiyanju, ṣugbọn awọn cervix ti ko ba ṣí silẹ, awọn eso ti wa ni ko silẹ kekere to, o jẹ pataki lati tọju rẹ ifẹ lati Titari. Lati ṣe eyi, ya a jin ìmí, ki o si simi igba (4-5 aijinile breaths ati breaths), ati ki o exhale gbogbo awọn air.
5. Nigbati awọn agbẹbi yoo fun awọn àṣẹ lati ṣe ohun akitiyan, o yẹ ki o nawo ni ni ni o pọju agbara. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣe kan gan jin ìmí, eyi ti o le. Si mu rẹ ìmí ki o si bẹrẹ lati Titari awọn egbe dokita. Nigba ti igbiyanju lati ṣe, exhale gan laiyara, ki oyun ti ko ba pada, o si joko nibẹ, ibi ti o ti isakoso lati advance.

Ti o ba mọ bi o si simi nigba laala ati ibi, o le ran ara rẹ ati ọmọ rẹ (nitori ti o jẹ tun gan lile!). O ṣe pataki lati gba gbogbo awọn agbara ninu rẹ ikunku ati ki o bojuto wípé ti ero. Jẹ daju lati gbọ si dokita bi ni kete bi o ti le mọ, ni ohun ti ipele ti o jẹ awọn ilana ati lati ṣe ohun ti o ba ti ni diẹ ninu awọn ojuami obinrin ti nrọbi. Jẹ ki ohun gbogbo lọ rorun!