Bi o si xo ti ijaaya ku lekan ati fun gbogbo. A ni arowoto fun ijaaya ku

Gbogbo jasi mọ awọn gbajumọ gbolohun Renata Litvinova: "Egbé ni lati gbe ...". Ki o si yi jẹ otitọ si awọn iye, ti o jẹ nikan lati wo awọn iroyin ati ki o wo ohun ti ṣẹlẹ ni aye! Nitorina, awọn wọpọ okunfa ti ẹdun ọkan lati kan psychiatrist ati panilara ni o wa ijaaya ku, eyi ti o ti wa ni increasingly, ti o bẹrẹ lati lọ si awọn Russians (bayi fere 5% ti Russian ilu jiya lati yi). Ni yi article, Mo fẹ lati ni oye bi o lati bawa pẹlu yi ni irú ti isoro.

Ki ni o?

Nítorí, o jẹ pataki akọkọ lati setumo awọn agbekale ati lati ni oye ohun ti o jẹ ṣaaju ki o to figuring jade bi o si xo ti ijaaya ku. Ijaaya kolu (oogun - episodic paroxysmal ṣàníyàn) - jẹ ẹya uncontrollable, inexplicable ati ki o mo airotẹlẹ kolu ti iberu eyi ti Daju laisi eyikeyi ti o dara idi, ki o si ma de pelu a didasilẹ wáyé ti gbogbo majemu.

àwọn aláìsàn

O ti wa ni noteworthy wipe ani iranti ti kolu ni tẹlẹ nfa awọn alaisan ṣàníyàn. Ni pato, o ni kekere kan iku, nitori igba diẹ ninu awọn ti awọn ikanni ti alaye Iro ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ita aye ti wa ni pipade, ati awọn ọkunrin ara ni lati gbiyanju lati bawa pẹlu ipo yìí. Ni akoko yi, awọn alaisan ni o ni kan dipo ajeji inú, bi o ba ti ọkàn rẹ ati ara wa ni niya, ati yi ni paapa buru. Yi eniyan Egba ko le dahun si awọn itọju ti awọn eniyan ti o ko gbọ wọn ki o si ro nikan ti ikú ni imminent.

Nipa awọn dajudaju

Panic ku le ṣiṣe ni nibikibi lati iṣẹju marun si ọkan ọjọ. Bi fun awọn atunṣe, ibeere yi ti o yatọ si fun gbogbo eniyan. Ẹnikan nwọn ki o le waye orisirisi igba ọjọ kan, ẹnikan - lẹẹkan ọsẹ kan tabi paapa oṣu kan. Sugbon, o yẹ ki o wa ni wi pe pẹlu kọọkan titun kolu yoo itesiwaju oṣuwọn, iye ti ku yoo jẹ siwaju ati siwaju sii po lopolopo. O nilo lati na kan diẹ ọrọ ati awọn ibẹrubojo. Nítorí, won ni o wa gidigidi o yatọ, ṣugbọn fun awọn ti julọ apakan eniyan ni o wa bẹru lati kú, lati wo buburu ni awọn oju ti elomiran tabi lọ irikuri. Awon yoo jẹ awọn daju wipe o wa ni ko si ni awọn aye ti meji aami awọn ibẹrubojo. Bi apẹẹrẹ, ni iberu ti awọn alaja: Ta ni ẹrù ti apanilaya ku ti o le waye nibẹ, ẹnikan -udushya, ati ẹnikan - o kan kan enia. Sibẹsibẹ, awọn pataki ni wipe igba ti o wa ni a ijaaya kolu fun ko si gbangba, idi, bi o ti wà, "lati air" nigbati awọn ara fa agbara lati akojopo ti awọn okan.

Kini lati ṣe?

Dajudaju, awọn eniyan ti o jiya iru opolo ségesège, fẹ lati ko bi o si xo ti ijaaya ku fun o dara. Kini ni mo nilo lati ṣe? Ni ibamu si awọn oniwe-egbogi bojumu irisi tibe ni a apapo ti psychotherapy (ṣiṣẹ pẹlu kan pataki), ki o si mu awọn oogun. Nikan kan ti ṣeto ti igbese lati ran se aseyori aseyori ati xo ti awọn ku. Ni idi eyi, awọn tabulẹti yoo wa ni a irú ti lifeline fun awọn alaisan, ti yoo ma wa ni a eniyan lori ọwọ ati ki o yoo ni anfani lati "fi" u ni a soro akoko (nibi tun wa ninu awọn iṣẹ ti ara-hypnosis, ti o jẹ tun daradara iranlọwọ lati Ijakadi pẹlu ohun kolu). Ṣiṣẹ bi ohun iwé han ni okunfa ti ijaaya ku ati ki o bawa pẹlu yi unpleasant ẹjẹ.

medical ọna

O ti wa ni tọ wipe ti o ni egbogi asa nibẹ a ni arowoto fun ijaaya ku. Bayi, awọn alaisan le gbe soke nkankan ti isun tranquilizers, t. E. Agents ti o yọ excess itaniji. Sibẹsibẹ, iru kan atunse le fi ki o si kọ nikan ni dokita. O yẹ ki o wa ranti pe muna leewọ lilo ti oti ati siga nigba itoju pẹlu awọn wọnyi oloro, tun nilo lati pato boya o le wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan. O ṣe pataki lati ÌRÁNTÍ wipe awọn doseji gbọdọ wa ni muna šakiyesi, bibẹkọ ti o le ṣofintoto ipalara ara rẹ ara. Iyokuro wọnyi oloro ni wipe ti won ba wa ni akin si awọn oògùn ati ki o le jẹ addictive.

ewebe

Awon ti o ko ba fẹ lati ya ogun oloro lati ijaaya ku, o jẹ ṣee ṣe lati pese itoju pẹlu ewebe ati ibile ọna. Akọkọ ti gbogbo, o le niwa awọn imuposi ti valerian - meji wàláà labẹ ahọn - ni o ni a calming ipa. Kanna opo ṣiṣẹ chamomile, lẹmọọn balm, dun clover, motherwort ati birch leaves. Kini ohun miiran ti o le kan si alagbawo awọn eniyan ti o wa ni nife ninu bi o si xo ti ijaaya ku awọn eniyan àbínibí? A gbọdọ ranti wipe ewebe le wa ni brewed ni awọn ti o fẹ iwọn lilo ati ki o ya ko nikan bi a ni arowoto sugbon tun bi a prophylactic. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ma so fun rẹ dokita nipa rẹ ọna agbeyewo lati dojuko awọn isoro. Ni idi eyi, o tun le ra oogun lati kan elegbogi, o wa ni iru ọna opo pẹlu tranquilizers, sugbon laisi a ogun:

• "Normoksan" - a oògùn ti o ni gbogbo awọn kanna valerian.
• "Grandaxinum" - a gan ko lagbara tranquilizer ti ko ni fa drowsiness ipinle ti a eniyan.
• "Persia", "Novopassit" ati be be lo - .. Just sedatives.

Ni afikun si awọn lilo ti oloro. o le enlist iranlọwọ ti diẹ ninu awọn adaṣe ati awọn akitiyan. Ẹ jẹ ki wadi wọn ni apejuwe awọn.

Ọna 1 "Slow mimi"

Ati bi o si xo ti ijaaya ku? Awọn ọna ti Ijakadi ni o wa ti o yatọ. Ọkan ninu wọn, ti o gbé soke si ireti ati daradara iranlọwọ ani ninu awọn julọ nira ipo, - awọn iṣakoso ti mimi. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn iṣẹtọ o rọrun lati oluwa imuposi. Ni igba akọkọ ti ti wọn - o lọra mimi. O ti wa ni wulo ani ninu a àkọsílẹ ibi ati ki o gba gan kekere akoko. Awọn gist ti o jẹ yi: nigbati a eniyan kan lara ohun kolu bọ, o ni lati din awọn nọmba ti breaths fun iseju to 8-10. Sibẹsibẹ, fun igba akọkọ lati se ti o ni ko ki o rọrun, awọn idaraya nilo advance igbaradi ati paapa idaraya. Ohun ti o nilo lati se ni ibere lati Titunto si yi ilana, ohun ti o jẹ ti awọn ilana?

1. Ti o dara aifọwọyi lori rẹ mimi, lero o.
2. A gbọdọ kọ lati simi a diaphragm dipo ju awọn Ìyọnu: o jẹ pataki lati fi kan ọwọ lori awọn Ìyọnu ati ki o ya a ìmí atẹle wipe awon isan won ṣeto ni išipopada.
3. Gbiyanju lati mu rẹ ìmí fun nipa 10 aaya Ọkan yẹ ki o ko jèrè ju Elo air, o gbọdọ wo adayeba.
4. Exhale nilo lati ṣe lori awọn ti ka mẹta ṣaaju ki o to heliox lẹẹkansi lati ka si meta ati ki o si simu,. O ni yio jẹ dara ni yi Pace lati simi ni o kere kan iseju (nigba ti ara rẹ nipasẹ le ran bawa pẹlu awọn iji).
5. Ti o ba ti, lẹhin ti awọn wọnyi ifọwọyi kò bẹru se afehinti ohun mọlẹ, tun gbogbo lori lẹẹkansi, dani awọn ẹmi fun 10 aaya.

Lo 5-6 igba ọjọ kan, o le ko eko lati ni kikun dari rẹ mimi ati awọn ara-ran ara nigbati approaching kolu lai eyikeyi ti oogun oloro. Sibẹsibẹ, yi jẹ nikan ni ọkan ọna ti enikeji wa bi o si xo ti ijaaya ku. Ati nibẹ ni o wa miran.

Ọna 2 "iwe apo"

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbọdọ ti san ifojusi si iru kan ojuami ninu Hollywood sinima, nigbati a eniyan ni a soro ipo, ìrora sinu iwe kan apo ati bayi ni kiakia fọkàn isalẹ. Ki - o jẹ o ti wa ni gbiyanju lati bawa pẹlu ijaaya ku. Ṣugbọn bi o si xo ti ku nipa lilo yi ọna, ohun ti ni awọn oniwe-opo? Ohun gbogbo ni o rọrun: ti o ba fẹ lati ni ihamọ awọn sisan ti atẹgun ati mu awọn sisan ti erogba oloro (eyi ti o wa jade nigba exhalation lati ẹdọforo). Kò bẹru: ni imọlẹ n to air fun won deede functioning. Plus ọna: nbeere ko si saju ikẹkọ, bi išaaju ọkan. Konsi: Le ko lo nibikibi, paapa ni gbangba (ti o fe lati fi gbogbo wọn opolo ẹjẹ?) Kí ni ọkọọkan ti sise ninu apere yi?

1. Ẹsẹ awọn ona ti a ijaaya kolu, o nilo lati ni kiakia mura a iwe apo - ki o jije snugly lodi si awọn ọrun lati imu ati ete, ati bi kekere bi o ti ṣee lati gba air lati ṣe.
2. Ni awọn package ti o nilo lati simi laiyara ati boṣeyẹ, titi lẹhinna, titi ti ijaaya yoo ko padasehin.
3. Ti o ba ti ọwọ ni ko kan package, o le simi ninu ọwọ rẹ, clasped wọn ki-a npe ni "ife".

Daradara, bi o si xo ti ijaaya ku nipa yi ọna, a jíròrò nikan fi pe o jẹ nigbagbogbo dara lati wọ a apoju iwe apo. Sibẹsibẹ, eniyan le simi ni "ife", wipe ki o pe o kan dizzy ati ki o ro kekere kan aisan ni irọra.

Ọna 3: idiwo

Miran gan munadoko ọna lati xo ti ijaaya ku si bẹru - akosile ni asiko ti wọn ona. Bawo ni o le yi ṣee ṣe?

1. Wọ lori awọn ọwọ imọlẹ roba band. Nigba ti a eniyan kan lara wipe ohun kolu ti wa ni bọ, o nilo lati ipa ti o lati fa ki o si labara rẹ lori apa. A didasilẹ irora ni anfani lati distract awọn eniyan, ki o yoo jẹ rọrun lati bawa pẹlu awọn kolu.
2. Kika. Ọpọlọpọ awọn eniyan ran o kan nkankan lati ro nigbati approaching kolu. Lati ṣe eyi, o le ka awọn paati, igi ati paapa awon eniyan. O ti wa ni tọ wipe yi ni a nla ona lati gba bikòße ti ijaaya ku ni alaja tabi awọn miiran àkọsílẹ ibi.
3. Fantasies. Nítorí náà, onisegun so lati gbiyanju lati mu ara wọn ni kan ti o yatọ, o dakẹ ati alaafia ti ibi ibi ti nibẹ ni o wa ti ko si hassles ati si wahala. Irorun lọ nibẹ, o le diẹ awọn iṣọrọ yọ ninu ewu a ijaaya kolu tabi paapa lati strangle o ni awọn egbọn.
4. Ero. Awon ti o le ko si isoro lati wo ni ara rẹ lati awọn ẹgbẹ, onisegun ti wa ni niyanju lati se atẹle ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ ni akoko ti approaching a ijaaya kolu. O gbodo wa ni bi aisan apejuwe wọn bi ti o ba fun ara rẹ, wiwo gbogbo eniyan lati awọn ẹgbẹ. O ṣe iranlọwọ lati yọ ninu ewu soro siutatsiyu, nitori ti o ni o wa bi ohun Oluwoye kuku ju a alabaṣe.

gbèndéke igbese

Enikeji bi o si xo ti ijaaya ku lai oògùn, o ni salai menuba pe bi daradara lati gbe jade idena ti yi ẹjẹ. O le ya awọn orisirisi õrùn egboigi infusions ati decoctions ti isun ti salaye loke, bi daradara a ami-titunto si yatọ si mimi imuposi ati ki o gbiyanju wọn lori ara ni asiko ti tunu. Ati, dajudaju, o nilo lati ri dokita fun iranlọwọ. Opolo Ẹjẹ - yi ni gidigidi to ṣe pataki, ati awọn ti yio se pẹlu wọn lori awọn oniwe-ara jẹ ohun soro, ki o si ma soro. Ṣugbọn tì rẹ aisan jẹ ko wulo. O ti wa ni dara lati gba ife ni a ikunku, ati pẹlú pẹlu Dr. gbiyanju lati yanju isoro.