Bi o si yọ cellulite lori rẹ Ìyọnu ni ile?

Hihan "osan Peeli" lori ara Ọdọọdún ni obinrin sinu kan gidi ijaaya, paapa ti o ba kan si wà nibẹ cellulitis on a Ìyọnu. Ni mo ti le xo ti o, dukia rẹ tummy lẹwa ati ki o smati irisi? Jẹ ká gbiyanju papo lati ro ero bi o si yọ cellulite lati Ìyọnu ni ile.

Laasigbotitusita isoro ijó

Yangan ati igbaladun aṣayan lati dojuko osan Peeli jẹ belly ijó. Awọn isoro ti awọn obirin - lati Titunto si awọn ogbon ti awọn nla, Ila ijó. Ti o ba ti ilu ibi ti o ngbe, nibẹ ni a isise ni agbegbe yi, o le kọ awọn aworan ti ijó fidio Tutorial.

Afihan ninu rẹ ojoojumọ iṣeto kan diẹ afikun iṣẹju lati wakọ awọn darapupo hihan ti awọn awọ ara ti ikun, o yoo tan o sinu awọn eroja ti igberaga. Jó ti o ko ba kan imukuro cellulite lori awọn Ìyọnu, sugbon tun lati ṣe wọn agbeka asọ ti o si yangan.

Anti-cellulite onje

Ni afikun si jo, awọn itẹ ibalopo le gbiyanju pataki awọn ounjẹ, eyi ti o wa ni anfani lati patapata imukuro cellulite lori rẹ Ìyọnu. Awọn ti o pọju esi ti yoo fun awọn ti ki-ti a npe eso onje. Awọn oniwe-igba ni awọn eso Smoothies. Nwọn yẹ ki o wa run lẹhin ti kọọkan onje. Ko ba gbagbe lati wa ni ṣọra, nitori awọn abuse ti eso le Ẹhun, ilera to ṣe pataki isoro. O ti wa ni undesirable lati yan exhausting ti o muna onje, fun ààyò si kan iwontunwonsi onje. Ni idi eyi, o ko o kan se imukuro cellulite lori awọn Ìyọnu, sugbon tun lati din àdánù, fi rẹ agbara ara, ṣe awọn ara alabapade ati ni ilera. Nutritionists ti wa ni leti wipe a ìka yẹ ki o dada sinu ọpẹ ti a obinrin. Lati mu awọn ndin ti ijẹun gbiyanju lati mu bi Elo bi o ti ṣee ni ibùgbé mọ omi.

ti ara idaraya

A iwontunwonsi onje ni ko ti to lati yanju isoro, beere ojoojumọ idaraya fun cellulite lori rẹ Ìyọnu. Ti won le ṣe ni ile, lai-alapapo ti awọn ara camphor. O lowo ni deede sisan ẹjẹ nipasẹ awọn ara, lati teramo awọn ilana ti sisun excess sanra.

Home amọdaju ti o wa fun awon ti o pinnu lati gba soke rẹ nọmba rẹ. O le yan lati awọn aṣayan pupọ: oluko, yoga, belly ijó. Awọn esi da lori akitiyan, ni ifẹ lati wo pẹlu awọn unpleasant isoro. Ninu ooru gigun, n fo kijiya ti, lilọ ewé, imudarasi àsopọ ti iṣelọpọ.

Owo lati "osan Peeli"

O ko ba mo bi o si xo ti cellulite lori rẹ Ìyọnu? San ifojusi si pataki owo ti wa ni pataki apẹrẹ lati dojuko awọn "osan Peeli". Ni afikun si egboogi-cellulite creams ati ointments, o yẹ ki o ṣe ati idaraya. Nikan ni apapo le se aseyori awọn fọwọkan ti ẹjẹ san ki o omi-sisan, din iye ti sanra, yara ni celula ti ipele ti iṣelọpọ. Ti aipe awọn esi le waye pẹlu awọn lilo ti egboogi-cellulite creams, to dara ounje, deede ara ṣiṣe. O ṣe pataki lati mo daju iwọntunwọnsi ninu ohun gbogbo, ko si ipalara fun won ilera. Awọn iye ti iyẹfun, sanra, dun gbọdọ wa ni dinku, lati gba awọn okun, hoop, iṣura soke lori free akoko ati sũru. O yoo ya 2-3 osu, ati awọn ibeere ti bi o si yọ cellulite lati awọn Ìyọnu, yoo gba sile lati wa ni ti o yẹ fun o.

Awọn ojoojumọ akojọ

Ti o ba Ijakadi pẹlu unsightly dimples lori ara, o jẹ pataki lati je ni o kere ni igba marun ọjọ kan. Portia yẹ ki o wa kan kekere iye. Ni ninu awọn onje ti kekere kalori ifunwara awọn ọja, awọn ewa, soybeans, ẹfọ, unrẹrẹ, eso, eja, ati Ewebe epo. Awọn kere iye ti o le jẹ lete, akara, yipo ati àkara, iyo lati sonu cellulite lori rẹ Ìyọnu. Awọn fọto ṣaaju ki o si lẹhin ti awọn onje - a visual ìmúdájú ti o daju wipe o le wo pẹlu awọn isoro, lati mura fun eti okun akoko pẹlu diẹ ninu awọn akitiyan. Awọn ohun mimu ti o je yẹ ki o wa kalori, kanilara. Asọ ti ohun mimu, juices, compotes ropo arinrin mimu omi. Nutritionists so ọjọ kan lati je 5-8 agolo, ti o da lori rẹ àdánù.

Awọn okunfa ti awọn isoro

Cellulite ati apọju waye ni a ni rudurudu njẹ. Wean ara rẹ lati kobojumu snacking akara ati àkara, gbiyanju lati je lori kan deede iṣeto. Maa padanu ibaramu teas, ati awọn ti o to lo lati awọn kikun ati ti akoko ounje. To lori awọn buttocks, thighs, ikun ko han ti aifẹ creases ati bumps, ni ilera fats ni onje. Wọn ti wa ni ri ninu eso, awọn irugbin, ẹfọ, unrẹrẹ. Eyikeyi onje, bẹrẹ pẹlu eso tabi ẹfọ. Nwọn ni tobi oye ti okun, awọn ibaraẹnisọrọ to fun ara.

Apeere ti ni ilera awopọ

Ti a nse orisirisi awọn aṣayan fun ipanu, eyi ti yoo di rẹ ore ninu igbejako apọju ati "osan Peeli".

1. Alawọ awọn ewa steamed, tú awọn waini obe.
2. Kukumba finely ge, laísì pẹlu kan adalu ti olifi epo ati ọti-waini kikan.
3. Nigba ti sise guguru epo dipo ti fifi dudu ata.

Nutritionists ti wa ni leti pe ọkan ninu awọn rọrun ona lati din àdánù, yọ unpleasant idogo lori awọn thighs, ikun, ni ijusile ti nigbamii ounjẹ. O ti wa ni wuni ko lati wo ni kan firiji lẹhin 18 wakati, ati paapa siwaju sii "ma ko disturb" o ni alẹ.

ipari

Ti o ko ba se idaraya, ko si egboogi-cellulite creams yoo ko ran o. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣeto kan ìlépa lati se imukuro belly "osan Peeli", o le gbiyanju meji ti o rọrun ti ara awọn adaṣe.

Akọkọ ti o nilo lati parq lori rẹ pada, na isan pakà pẹlu ọwọ rẹ. Gbé awọn ese soke, gbiyanju lati se awọn ẹsẹ iyika, simulating gigun. Ṣe awọn idaraya laiyara, gbiyanju lati straighten awọn ese bi Elo bi o ti ṣee. Ki o si dubulẹ lori rẹ ẹgbẹ, fi ọwọ ọtún rẹ labẹ ori rẹ, be lori osi ikun. Pipade, lai atunse ni orokun, ẹsẹ soke, ki o omit o. Nigba gbígbé ese se a jin ìmí. Ki o si yipo lori pẹlẹpẹlẹ rẹ ọtun ẹgbẹ, tun idaraya, gbígbé awọn miiran ẹsẹ.

Morning jogging awọn gbagede tightens awọn awọ-ara, iranlọwọ lati din àdánù, xo ti şuga. Ti o ba ti o ba wa ni apọju, bẹrẹ pẹlu kan lọra owurọ rin. Ki o si le maa mu fifuye, lọ lati rìn to jogging, o le maa mu ijinna ati ara. Biinu fun nyin "owurọ irora" yoo duro buttocks ati tẹẹrẹ Ìyọnu lẹhin kan tọkọtaya osu ti ojoojumọ ikẹkọ. Fun awọn ọna sisun ti awọn kalori, awọn ara ile ti ara modeli, si sunmọ a alapin Ìyọnu jẹ pataki hula-hoop. Awọn lilo ti ikarahun fun 15-20 iṣẹju ọjọ kan, ma ko o kan fi a "cubes" lati fa soke awọn tummy, sugbon tun di a nla ona lati owurọ ijidide. Lara awọn titun aṣa ona lati se imukuro bumps lori itan ati ikun allocate omi aerobics, fitball. Pẹlu wọn iranlọwọ, o le ṣiṣẹ jade gbogbo awọn ti awọn pataki isan ti ara, pẹlu jin. Afikun si ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, nutritious ounje, yoo jẹ daradara-lo egboogi-cellulite ipara. Waye kan ipara tabi omi ti wa ni o kere ju meji ni igba ọjọ kan lati isalẹ soke, bayi ṣiṣe dan awọn išipopada ifọwọra isoro agbegbe. Ti o ba ti nibẹ ni o wa ami ti cellulite, se ko despair lori rẹ Ìyọnu. Dá mode ti awọn ọjọ, awọn akojọ aṣayan, idaraya, ati awọn isoro yoo farasin.