Expander ejika - imọran lori yan

Expander ejika - ọwọ exerciser lati ṣetọju isan orin, lo pẹlu kan fifuye lori rẹ pada, àyà isan. Wulo ẹrọ faye gba o lati gba agbara daradara siwaju sii ki o si mu awọn fifuye nigba ti sise adaṣe.

Deede idaraya pẹlu shoulder expanders fun awọn ọkunrin ati obirin ṣe o ṣee ṣe lati patapata kọ lati be ni idaraya. Kilasi pẹlu awọn ẹrọ tiwon si ṣọra iwadi ti isan, paapa ti o ba ti o jẹ awọn ti o kẹhin idagba ti wa ni ko bi onitẹsiwaju bi ni ìyàrá ìkẹẹkọ lori awọn iṣẹ-ṣiṣe labeabo ninu amọdaju ti ile-iṣẹ.

anfani

Lara awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti shoulder expanders o jẹ tọ kiyesi awọn wọnyi:

1. Oja jẹ apẹrẹ fun ikẹkọ ni ile.
2. Julọ si dede ti wa ni iwapọ ati ina àdánù.
3. Adaṣe pẹlu awọn ẹrọ ṣe o ṣee ṣe lati ni ohun ti ya sọtọ fifuye lori kekere, tẹlẹ ajeku isan awọn ẹgbẹ.
4. Awọn ẹrọ le ṣee lo nipa mejeeji awọn ọkunrin ati obirin.
5. Pẹlu ejika expander le mu awọn fifuye nigbati eyikeyi ninu awọn ibùgbé adaṣe.
6. Intense idaraya lilo projectile igbelaruge dekun sisun ti fats, gba kan lẹwa body iderun.

Expander orisun omi ejika

Structurally, awọn ẹrọ oriširiši meji apá ti sopọ nipa omi. Fifuye ti wa ni ofin nipa rirọpo ati fifi awọn ẹdọfu ẹgbẹ pọ tabi dinku gígan. O yatọ si expanders iru ejika ko nikan gẹgẹ bi awọn nọmba ti omi, sugbon o tun awọn ohun elo lati eyi ti won ti wa ni ṣe.

Awọn lilo ti yi eya ti itanna takantakan si idagbasoke ti gbogbo awọn ti awọn shoulder amure, awọn ipese ti ga èyà lori awọn pectoral isan, ti agbara iwadi agbegbe biceps ati triceps.

Expander ejika roba

Iru si dede wa ni gbogbo. Ti won ri jakejado ohun elo ninu awọn adaṣe lati irin ni awọn isan ti awọn buttocks ati thighs, gbogbo isalẹ ki o si oke ara. Roba expander ejika le ni tabi mu cuffs ti o ti wa ti o wa titi si awọn ese nipa ọna ti Velcro.

Buru ipele ti awọn oja ni ibamu si awọn awọ ti roba:

1. Awọn ọja ofeefee hue ni iwonba resistance ki o si nitorina ni o wa ni bojumu ojutu fun olubere elere, awon eniyan ti o fẹ a ina sere ni ile.
2. Green roba gripper ejika - jije dara gbaradi elere. Pẹlu awọn oniwe-iranlọwọ ti o le pese awọn apapọ fifuye lori awọn isan.
3. Nínàá awọn ẹrọ ni pupa ni lati fi o lapẹẹrẹ akitiyan. Nitorina, nwọn si ni lati ṣiṣẹ bi a kọ elere, otito egeb ti amọdaju ti ati agbara ikẹkọ alara ni gyms awọn ipo.
4. Dudu ati bulu expanders ni awọn ti o tobi ṣee ṣe resistance. Lo nipa ọjọgbọn elere, ti o nilo lati pese ga, accented fifuye lori olukuluku isan awọn ẹgbẹ.

Bawo ni lati yan a shoulder expander?

Bawo ni lati yan kan ti o dara expander ejika fun ohun doko sere? Awọn olumulo fun ẹniti akọkọ ibi ni awọn osišiše ati agbara, o jẹ pataki si idojukọ lori awọn ọja ti olokiki fun tita. Poku Chinese-ṣe dede igba ti wa ni dà nigba ti isẹ, ti o jẹ fraught pẹlu irora nfẹ gbe. Ohunkohun ti o je, a ri to ile ti nigbagbogbo rii daju wipe gangan didara ti awọn ọja hàn ini.

Awọn ifilelẹ ti awọn ami fun yan a shoulder expander - resistance. Nigba isẹ ti awọn weakest ọja ni o ni lati bori kan fifuye ti 5 kg. Expanders o pọju resistance agbara waye a agbara soke si 100 kg. Igba ni idibajẹ ipele kan ninu awọn oja ati ki o ti wa ni ti tọka si ninu awọn nọmba:

• "1" - kekere resistance;
• "2" - awọn apapọ gígan;
• "3" - kan to lagbara resistance.

Ṣaaju ki o to ifẹ si o jẹ wuni lati se idanwo awọn ejika gripper. To lati na isan ẹrọ ni awọn agbegbe nipa a to kan ti o yatọ agbara. Ti o ba ti fẹ awọn roba gripper, awọn ọja gbọdọ wa ni sayewo fun sprains ati microcracks ni awọn fọọmu ti funfun orisirisi lori dada ti awọn ohun elo ti.

O ni ṣiṣe lati da lori dede pẹlu ti o ni inira mu, awọn apẹrẹ ti eyi ti o jẹ julọ rọrun lati mu. Ni iru awọn kan irú o jẹ ṣee ṣe lati yago fun lairotẹlẹ maa ti awọn tutu ọpẹ labeabo ati ipalara.