Idaraya ile: petele igi ati iru ifi Wall

Awọn ala ti gbogbo ife pẹlu awọn idaraya, dajudaju, ni awọn oniwe-ara-idaraya. Botilẹjẹ kekere, ninu gareji tabi ipilẹ ile, ṣugbọn ara wọn. Awọn ti aipe ojutu fun awon ti o wa ko setan lati nawo ni yi ala a Fortune, sugbon ni akoko kanna fe lati maa bẹrẹ lati pese o sinu iwa - ni ile petele bar ati ki o ni afiwe ifi. Wall iyipada ti idaraya ẹrọ data le ra ni fere eyikeyi itaja. Wọn iye owo awọn sakani lati meji si marun ẹgbẹrun rubles, ti o da lori awọn didara, iṣẹ ati fastening eroja.

Petele igi ati iru ifi, Wall tabi ona lati fifa ile

Ọkan ninu awọn julọ gbajumo ibeere ti odo awon eniyan ni: "Bawo ni lati kọ ile?". Ki o si jẹ òpe enia nrerin, sugbon o jẹ nitootọ ṣee! Paapa ti o ba ayika ile rẹ ko ko gba laaye lati fi sori ẹrọ odi ifi, awọn ifi Wall kika esan idorikodo ara rẹ ninu yara ati gbogbo eniyan le. Sugbon ti won le wa ni lo lati fifa fere gbogbo isan awọn ẹgbẹ. Wall ifi gba o laaye lati ṣe awọn adaṣe on triceps, àyà, pada, bi daradara bi awọn tẹ. Petele bar tun yoo ni anfani lati ṣiṣẹ siwaju sii, ati lori awọn biceps, iyẹ, isan ti awọn shoulder ati ki o fere lori gbogbo àyà isan ẹgbẹ.

Si tun chuckling lori turnikmenami? Ka nipa Denis Minin ati ki o ya a wo ni àwọn fọto: awọn pipe lagbara body pẹlu o tayọ ti yẹ, o si n ṣe awọn gbagede idaraya! Pelu gbajumo igbagbo, ọpẹ si oniṣọnà ati awọn won idagbasoke, ile le wa ni gbe idaraya ẹrọ bi iṣinipopada, isunki expanders, petele bar, ni afiwe ifi Wall pẹlu gbeko fun awọn aja tabi awọn pakà. Won ko ba ko kun okan Elo aaye, sugbon ni akoko kanna ikẹkọ wọn lati wa ni ko kere munadoko ju ninu yara!

Naa ọwọ rẹ yoo ran awọn lọọgan. Wall, iwapọ ati ki o ti ifarada!

Diẹ ti awon eniyan mo wipe ipofo ni idagba ti isan jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn wọnyi yẹ gan ni kiakia fara si awọn iru ti fifuye si eyi ti o han wọn. Ani bodybuilders igba niyanju lati yi tricep sere pẹlu kan igbohunsafẹfẹ dogba si awọn French benching lori lọọgan, ati idakeji. Eleyi gba ko nikan kan ti o dara iṣẹ ọwọ wọn, sugbon tun pẹlu ṣiṣẹ awon isan-stabilizers, eyi ti o ti ko tẹlẹ a ti tunmọ si a dara fifuye. Bayi, ita gbangba idaraya ni ko nikan gan daradara se agbekale ti iṣan ìfaradà ati ara wa ni ṣiṣẹ lori iderun, sugbon tun lati bori awọn ipofo ni idagba ti awọn ọna òṣuwọn!

Ṣugbọn plus ohun gbogbo ti wa ni sise ni orisirisi awọn ipo lori awọn ifi, ti o ti fa awọn isẹpo ti awọn shoulder ati awọn aya ti o ṣẹda ohun anatomically ti o tọ apẹrẹ isan ati ki yoo nla esi si awon ti o irin ni ni lati le se aseyori awọn darapupo fọọmu ti ara.

ipari

Summarizing, a le so pe awọn iru ifi, odi agesin tabi ti o wa titi si awọn odi ifi, ko nikan ni o wa ilamẹjọ aropo fun awọn Ayebaye idaraya itanna, sugbon o tun ru o lati ile adaṣe. Lẹhin ti gbogbo, ohun ti o jẹ akọkọ ero Daju nigbati o ba ṣe nipasẹ awọn turnstile? Ṣe ohun ona-miiran! O si joko ni ile lori ijoko, nigbati ni iwaju ti o yoo idorikodo bi kan ti o rọrun ati ki o munadoko ọpa body fun, o jẹ nìkan soro!