Linseed epo. Contraindications ati ohun elo

Linseed epo - o kan kan storehouse ti vitamin ati awọn ibaraẹnisọrọ ọra acids. Gan igba ti o le ri alaye nipa awọn oniwe-iwosan-ini. Flax epo ti wa ni gba nipa tutu titẹ flax awọn irugbin ti awọn ododo. Arẹwà wulo ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ti aye, julọ commonly lo ninu ohun ikunra ati egbogi ti a ni.

A le so pe julọ niyelori ti gbogbo awọn Ewebe epo wa si wa ni flaxseed epo. Properties o si gbilẹ Vitamin aipe, mu awọn ti ounjẹ ngba, mu awọn iṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto ṣe ọja yi ohun indispensable ọpa ninu ija fun ilera. Lẹhin ti gbogbo, o din kuro ni ewu ti iṣọn, ikolu arun nipa 48%, ọpọlọ nipa 37%, iranlọwọ ninu igbejako àtọgbẹ, isanraju ati atherosclerosis.

Lọwọ irinše. Unsaturated ọra acid. Akoonu ti awọn ọja 90%:

• Linoleic acid 20% (Omega-6);
• Linolenic acid jẹ nipa 60% (Omega-3);
• Oleic acid jẹ nipa 10% (Omega-9).

10% lopolopo acids: vitamin A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g ni agbara iye ti nipa 900 kcal.

A gbiyanju jade ki ọpọlọpọ awọn fond linseed epo. Contraindications ni gbogbo ti oogun oludoti. Bayi, linseed epo, nitori awọn Omega-6, Omega-3 ọra acids duro lati dekun ifoyina ṣe. Awọn ayase fun ilana yi le jẹ atẹgun o wa ninu awọn air, ati ki o ga otutu. Njẹ ounje ọja pẹlu ohun oxidizing acids le fa ilera to ṣe pataki isoro.

A yoo ni oye siwaju sii lori awọn ibeere ti ipamọ:

• Kò tọjú epo ni ohun-elo, eyi ti awọn iṣọrọ si abẹ air.
• O ti wa ni soro lati ooru, ati awọn diẹ ti o ṣe sisun gbona.
• O ko le gba orun taara.
• Ko le wa ni ya orally ati ki o lo paapa ninu Kosimetik epo, ṣe diẹ ẹ sii ju odun kan seyin.

Ti aipe ipamọ ipo: ni a kü gba eiyan ati ki o beere dudu, pelu ṣe gilasi. Lẹhin ti nsii awọn eiyan ni firiji lati pa o lori wiwọle ẹnu-ọna. Jeki bi jina kuro lati imọlẹ ati ooru. Awọn iṣẹ ni otutu ti wa ni ka lati igba lati -5 to +10 iwọn.

Linseed epo. Contraindications ati ona

Ti o ba ti o ba wa ni hypersensitive, o jẹ pataki lati abstain, pelu awọn oniwe iwosan-ini ti igbaya ono tabi oyun lati loorekoore lilo ti epo. Ko ba gba o tobi abere. Eleyi ni o ni a odi ipa lori ẹdọ. Ṣọwọn ni awọn lilo ti o le lero die tabi sisun. Ninu apere yi o jẹ pataki lati mu bi Elo bi erupe ile omi le. A ti o dara ipa lori aringbungbun aifọkanbalẹ eto ni o ni a linseed epo. Contraindications, ju, ni yi igbakana gbigba pẹlu antidepressants.

Lori awọn itọju ti awọn pàtó kan ọja

O ti wa ni lo ninu awọn idena ti ọpọlọpọ awọn arun, din inira aati, se ni be ti irun, awọ-ara, accelerates àsopọ olooru ni celula ti ipele, mu ki awọn potency ati libido, ti o dara fun awọn ọmọde.

Daradara agbekale sinu rẹ onje flaxseed epo. Contraindications ilana loke. Lati yago fun aisan, ma ko mu diẹ ẹ sii ju 2 tablespoons ti epo fun ọjọ kan. O yẹ ki o gba o to ounjẹ (fun 10-15 iṣẹju). Niwon o ni awọn kan gan pato lenu, ti o diẹ ṣakoso awọn lati mu o ni awọn oniwe-funfun fọọmu. Nutritionists so lati illa pẹlu kekere warankasi ati ki o kun awọn satelaiti pẹlu greenery. Epo le ti wa ni fi sinu orisirisi cereals, Salads, bi a eso tabi Ewebe. Akiyesi awọn fairer ibalopo: ti o ba illa o pẹlu oyin (to 1 apakan epo lati 3 awọn ẹya ara ti oyin), a gba ohun o tayọ painkiller nigba PMS. Lati ko olfato, o le fi ti o si sauces, mayonnaise, ketchup.

awọn lopolopo ti ilera - flaxseed epo, contraindications si awọn oniwe-lilo wa ni opolopo, ti o gba wa lati ro kan ọja Oba gbogbo. Ni iye, o gba awọn ifilelẹ ti awọn ibi laarin gbogbo wa je epo.