Ohun ti o jẹ a ala - o jẹ gidigidi kan pataki ẹkọ

Orun ti ko ba gba forcibly fa, o nigbagbogbo ba de si ara rẹ. Ko tọ eke fun wakati pẹlu mi oju ìmọ ki o si ṣe ohun igbiyanju lati ku si isalẹ. Lori awọn ilodi si, awọn diẹ ti o ba gbiyanju lati sun, "kika agutan", awọn diẹ joró. Better gba soke, sinmi, ka, gbọ asọ ti music, ki o si sun yoo wa ni ti a ti yan ni kiakia. Ni kan aye ti tobi nọmba ti eniyan na lati insomnia. O ti wa ni julọ igba ni nkan ṣe pẹlu şuga, ṣàníyàn tabi wahala. Ṣe eyikeyi ninu awọn eniyan nibẹ ni a isoro, ṣugbọn idi ti wọ wọn sinu ibusun.

Jẹ ká gbiyanju lati ni oye ohun ti orun. Awon eniyan ti gun fẹ lati mọ nipa o, titari si awọn ti ko tọ si yii. Ọmọ ni kete ti kà a Nitori ti awọn ara ti oloro. Nigba ti titaji eniyan ti wa ni kolu nipa majele, ati awọn ara jẹ kan ala to yomi wọnyi poisons. Ni ibamu si miiran yii ti orun ṣẹlẹ nipasẹ awọn slowdown ti ẹjẹ san ninu ara ni aṣalẹ. Sugbon o je o kan kan ti o jo-ijinle sayensi akiyesi, eyi ti a laipe já.

Ni o daju, gbogbo nigba orun characterized nipa a apapo ti awọn orisirisi o yatọ si awọn ifarahan. Gbogbo arin lati pin gbogbo ilana, characterized ninu awọn oniwe-ara ọna. Nikan nigbati a eniyan ṣubu sun oorun, o ti nwọ a alakoso ti o lọra igbi orun. Yi majemu ni a npe ni a nap, ati ki o si awọn ara lọ sinu kan ipinle ti a npe ni esin ti Morpheus, ki o si a eniyan ti wa ni immersed ni a jin orun. O pari gbogbo awọn kẹrin ipele, ninu eyi ti gbogbo ilana jẹ ki lagbara ti ni akoko yi awọn eniyan jẹ fere soro lati ji soke.

Ẹ jẹ ki wadi siwaju ninu awọn ilana ti mimo, ti o ni a ala. O lọra alakoso ti o wa ni characterized nipa nọmba kan ti okunfa: awọn ara fun idagba homonu, awọn awọ ara ti wa ni atunbi tissues ati awọn ti abẹnu ara ti, din okan oṣuwọn ati otutu, awọn isan sinmi ati awọn ti dinku oṣuwọn ti iṣelọpọ. Iru ipa sun lori ara nyorisi si mimu isinmi. Yi alakoso na nipa ọkan ati idaji wakati, ki o si REM orun ba waye ninu eyi ti awọn ilana ya ibi ninu ara, oyimbo idakeji ti awọn ti tẹlẹ alakoso. Yi alakoso na nipa mẹdogun iṣẹju, ṣugbọn awọn ọkunrin ti wa ni wiwo awọn ti o tobi nọmba ti ala, nitori awọn ara jẹ o kan ohun onínọmbà ti ohun to sele pẹlu awọn ọkunrin nigba ọjọ.

Lati wọnyi meji awọn ifarahan ni ilẹ ati ki o ni ipa awọn didara ti orun a eniyan. Gbogbo eniyan mo wipe ni a ala isinmi jẹ lalailopinpin pataki fun awọn eniyan ara. Ni igba atijọ ni China tilẹ wà ipaniyan, nigbati a eniyan nìkan ni titunse lati ikú, idilọwọ u lati ja bo sun oorun. Awọn iwe aṣẹ yi data le ri pe nigba ti iru ohun ipaniyan eniyan ko le gbe diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹwa. Awon eniyan fun igba pipẹ nife ninu awọn ibeere, ohun ti o jẹ a ala ati ohun ti yẹ ki o wa awọn oniwe-deede iye. Maa a sun meje to mẹjọ wakati ọjọ kan ati awọn ti a ro wipe eyi ni oyimbo to. Ṣugbọn nisisiyi awon onimo ijinle sayensi gbagbo wipe nipa akoko yi ti o nilo lati fi kan tọkọtaya siwaju sii wakati. Daily orun iye ti dinku ninu eda eniyan lẹhin ti awọn kiikan ti ina boolubu. Ati awọn ti o ni yi afikun akoko ni ipa lori awọn agbara ti awọn ara bi awọn konge ti ronu, akiyesi ati iyara ti lenu.

Gbiyanju lati kó awọn aini ti night isinmi ati isinmi ni ìparí. Gbiyanju lati ya a nap nigba ọjọ ki o si lọ si ibusun ni kutukutu aṣalẹ, ati awọn ti o yoo lero pe nipa Monday Fi rẹ agbara yoo gba láti ṣe iṣẹ ìyanu, ki o si mu rẹ ṣiṣe. Awọn pataki ofin ninu awọn Ijakadi fun kan ti o dara night ká isinmi ati daradara-kookan - nigbagbogbo lọ si ibusun ni akoko kanna. American onisegun ti pinnu wipe awọn night ká orun wa ni pẹkipẹki sopọ pẹlu awọn ipinle ti awọn ma. Awọn kikuru iye ti o kù, awọn kere ẹjẹ ma ẹyin. Ati yi ni Elo siwaju sii to ṣe pataki ju o kan kan aini ti agbara ati nervousness. Ki ranti ohun ti a ala - o jẹ gidigidi kan pataki aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, eyi ti o yẹ ki o wa jiya pẹlu wisely.