Ohun ti yẹ ki o wa ni deede àdánù?

Ohun ni kan ni ilera àdánù? Ọpọlọpọ igba ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu awọn visual afilọ, sugbon a ko gbodo gbagbe wipe awọn ti aipe ara àdánù - o jẹ tun kan idena ti ọpọlọpọ awọn arun.

Deede àdánù obinrin

Julọ ti oni eniyan, paapa awọn ọmọ, ni a gan ero iro ti ohun ti yẹ ki o wa a obirin àdánù. darapupo awọn ajohunše ti awọn obinrin ara wa tẹlẹ loni ma ko si gangan ni ohunkohun lati se pẹlu ilera tabi pẹlu egbogi awọn ajohunše.

Ohun ti yẹ ki o wa ni deede àdánù obinrin? Awọn itẹ ibalopo, ti o yoo ti ro 50 years seyin, deede ati paapa tinrin, bayi gbagbọ, lati fi o mildly, a bit sanra.

30 years ago kan deede ara àdánù ti a iṣiro nipasẹ awọn agbekalẹ "ni idagba ti iyokuro ọgọrun." Lẹyìn náà, a agbekalẹ ti "odi idagbasoke ti ọkan ọgọrun ati mẹwa." Loni, siwaju ati siwaju sii igba ri ni orisirisi awọn orisun ojo melo ṣe iṣiro àdánù fun awon obirin - "ni idagba ti iyokuro ọgọrun kan ati ogún." Modern obirin ma ko o kan fa isokan ati ki o nfi thinness, eyi ti igba nyorisi idalọwọduro ti eje ọmọ ati awọn ailagbara lati lóyun a ọmọ.

Ohun ti onisegun sọ nipa awọn ti aipe sile ti awọn obirin ká àdánù? Ni ibamu si amoye, awọn agbekalẹ ti "ọgọrun iyokuro idagbasoke" jẹ ko deede nitori ti o ko ni gba sinu iroyin iga, ori, àdánù ati iwọn ti awọn egungun ni o, iye ti isan ibi-, iye ti ara sanra, awọn afikun iru. Pẹlu yi kika aṣiṣe le jẹ 5-7 kg.

Nibẹ ni o wa ona miiran lati wa jade rẹ bojumu àdánù. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni diẹ igbekele ni yi Atọka, bi awọn iwọn ti awọn pade ti sanra lori ikun, eyi ti o ti wa ni sile ni inaro ni navel. Ti o ba ti yi paramita ni laarin 2-4 cm, obinrin ni o ni kan deede àdánù.

Agbekalẹ "àdánù iyokuro ọgọrun kan ati mẹwa" ko le wa ni kà tọ. Yi iyatọ ti deede àdánù isiro jẹ ko dara fun awon eniyan kuru ju apapọ. Fun apẹẹrẹ, kekere obinrin nini ko si excess sanra yoo sonipa diẹ esi.

Lati mo boya a obinrin ni o ni kan deede àdánù, o le lo awọn ara ibi-Ìwé. Lati wa jade awọn oniwe-iye, o nilo lati àdánù ni kilo pin nipa iga ni mita squared. Ti o ba ti abajade jẹ kere ju 15, ki o si nibẹ jẹ ẹya ńlá aito awọn ara àdánù. Pẹlu kan iye ti 15 si 18 le soro nipa àdánù aipe. Ti aipe iyatọ ti wa ni woye ni a iye lati 20 si 25. The àdánù ti wa ni ka laiṣe ti o ba ti awọn nọmba rẹ ni 25-30. Awọn Ìwé loke 30 tọkasi isanraju.

Nibẹ ni o wa pataki irẹjẹ, pẹlu eyi ti o le ko bi ọpọlọpọ awọn ogorun ninu awọn ara jẹ sanra. Obinrin ká àdánù ti wa ni ka deede ti o ba jẹ dogba si 18-25%.

Deede àdánù ọkunrin

Bi o lati mọ deede àdánù ọkunrin? Bi pẹlu awọn obirin, o jẹ ṣee ṣe lati ṣe awọn iwọn ti awọn pade ti sanra lori mi Ìyọnu. Awọn oṣuwọn fun awọn okun ibalopo o yatọ si lati awọn obinrin, ati ki o jẹ 1-2 cm.

Awọn agbekalẹ "iyokuro ọkan ọgọrun ati idagba" jẹ otitọ fun awọn ọkunrin ni ko nigbagbogbo awọn ọran. Ọpọlọpọ ninu awọn ọkunrin ti àdánù jẹ bẹ pataki, wo si apakan ati ki o le wa ni kà deede. Elere ti ko ni excess sanra ati wo toned, sonipa 10-15 kilo diẹ ẹ sii ju ti kii-rii ọkunrin ti kanna iga, ara iwuwo, "ni idagba ti iyokuro ọgọrun." Elere pẹlu iṣan ma sonipa bi Elo bi ọkunrin kan pẹlu kedere ọra ti nkun nitori isan jẹ wuwo ju sanra.

Ti o ba idajọ enia àdánù lori awọn Ìwé iwuwo, ni deede àdánù yoo badọgba si iye ni ibiti o lati 20 si 25. isanraju bẹrẹ pẹlu awọn nọmba 30.

Agbekalẹ, eyi ti loni setumo deede àdánù ati ọkunrin ati obinrin, ko le ya sinu iroyin ọpọlọpọ awọn okunfa, ki awọn esi ko le wa ni kà deede. Iru isiro wa ni oyimbo dara fun awon eniyan ti agbalagba ori isori. Ni ibere lati se ayẹwo awọn àdánù ti awọn onisegun pese lati wiwọn-ikun ayipo. Ninu awọn ọkunrin, yi nọmba rẹ yẹ ki o ko koja 95 cm, fun awon obirin - 80 cm.