Şuga bi a fa ti isanraju

Nigba ti o ti gun igba otutu pari ki o si wá o wa kaabo Sunny ọjọ, ọpọlọpọ awọn ti wa si ibinu fi hàn pé nini àdánù ati awọn aṣọ wipe o ti ipele ti to odun to koja, je lojiji ju. ati ki o si
O bẹrẹ akoko ti àdánù làìpẹ ti o na vplod ṣaaju ki o to awọn ooru isinmi. Yi Àpẹẹrẹ ti wa ni tun lati odun lati odun - igba otutu oṣi ko nikan a tutu, ṣugbọn awọn afikun àdánù. Kini idi?

Excess wahala - apọju

Amoye gbagbo wipe awọn ifilelẹ ti awọn fa ti excess àdánù di a igba otutu şuga. Arun yi wa ni ṣẹlẹ nipasẹ igba o kun aini ti orun. Awọn aini ti ultraviolet egungun okunfa ilosoke
ipele awọn neurohormones ọpọlọ, eyi ti o ni Tan ni ipa ni alternating rirẹ, drowsiness, irritability. Gbogbo awọn ti yi idapọmọra sinu ìwò depressive lẹhin. Aini ti rere emotions ọpọlọpọ, paapa
obinrin isanpada pẹlu ounje - ọra ki o si sugary. Eleyi, ni Tan, fa awọn wáyé ti awọn ifun. Bíótilẹ o daju wipe awọn ifun ti wa ni geographically kuro lati ọpọlọ, o ni o ni pẹlu rẹ julọ taara asopọ,
ki fun 90% ti ipo yìí zakansivaetsya wáyé psychoemotional ipinle ati aridaju awọn şuga. Awọn Circle tilekun: "nre - overeating - şuga". Nibi, awọn "igba otutu" afikun kilos. Diẹ ninu awọn asiko yi seto lati bọsipọ diẹ ẹ sii ju 0,5 kg fun osu.

Ofin ti iwa ni igba otutu

Ni dudu akoko ti odun, psychologists so lati isanpada fun awọn aini ti ina ni gbogbo ona ti ṣee ṣe. Ni ibere, o jẹ pataki lati nigbagbogbo be ni ita nigba ọjọ: o jẹ to o kan lati meedogun iṣẹju lati aropo awọn oju ti o si apá lati oorun,
lati jèrè ojoojumọ oṣuwọn ti ultraviolet ina.
O jẹ ko wulo ni akoko yi lati fi lori ina ina: Iyẹwu ni dudu yẹ ki o wa ni daradara se itana.
O le ya awọn pataki akoko ati Fọto ina ailera, nibẹ ni ani ni anfani lati ra ti ara itọju ailera ẹrọ fun ile lilo.
Stoi ko gbagbe nipa idaraya ati ounje. Ninu rẹ onje yẹ ki o ni awọn ọja, antidepressants bi bananas ati chocolate dudu.
Ti o ba ni deede gbe jade gbogbo awọn wọnyi ilana, ki o si ko şuga ko ba le bawa pẹlu awọn ti o!