Ti o fẹ lati mọ bi ọmọ lati sun?

Ọpọlọpọ awọn ọmọ obi daradara fiyesi nipa bi o Elo orun yẹ a ọmọ. Awọn didara ati iye ti orun a omo le jẹ ọkan ninu awọn àwárí mu fun agbeyewo rẹ gbogbo ipinle. Ni akoko kanna, lati mọ bi o Elo orun yẹ a ọmọ nilo ati lati ṣe awọn ti o tọ mode ti awọn ọjọ, nitori orun gidigidi yoo ni ipa lori idagba ati idagbasoke ti awọn ọmọ ati awọn ọmọ mejeeji ni kutukutu ati epa ori. Dajudaju, gbogbo omo ti o yatọ si, sugbon Stick si awọn apapọ nọmba ti awọn wakati ti orun fun a fi fun ori yẹ ki o si tun: o yoo tun ni anfaani aburo daze, ati awọn obi. A yoo gbiyanju lati ro ero jade bi o Elo orun a ọmọ nilo ni kọọkan ninu awọn ori akoko epa ati bi lati ṣeto kan ni ilera omo orun.

Ala ọmọ ikoko omo

A ni ilera ọmọ ikoko omo panṣaga fere gbogbo awọn akoko, titaji (ati ki o ma ani ọmọ iya ni o ni lati jí i) o kan lati jẹ igbaya wara. Lori apapọ, o wa ni jade pe lati to 20 wakati ni 24 lati ni iru kan omo orun, nigba ti o ti wa actively dagba ki o si bọlọwọ lati kan abẹ ayipada "ibugbe". Awọn iye ati didara ti orun ni yi ori jẹ nyara ti o gbẹkẹle lori gestational ori ni eyi ti awọn ọmọ ti a bi, o je kan adayeba ibimọ tabi a ngbero / pajawiri abẹ, majemu ọmọ rẹ lẹhin ibi.

Bakannaa, ni eyikeyi ori on orun yoo ni ipa abuda bi:

• Ipinle ti ilera, iṣesi, ati awọn ìyí ti inudidun ti awọn ọmọ;
• Niwaju tabi isansa ti deedee yẹ ijọba ti awọn ọjọ;
• Ibamu pẹlu pataki rituals bedtime (idakẹjẹ ere ki o ti lọ si sun, ranpe music, itan, orin a Lullaby, ati bẹ lori.);
• Otutu ati ọriniinitutu ninu yara;
• Didara omo ibusun, bbl

Bi o Elo sun a ọmọ ni 1-2 osu

Ojo melo, awọn ọmọ sun nipa 18 wakati ọjọ kan pẹlu 3-4 akoko ti ọsan orun. Kids ni yi ori orisirisi igba night asitun ni ibere lati je. Olodi, bi ofin, ti won lẹsẹkẹsẹ kuna sun oorun.

Orun omo lati 3 lati osu 6

Iru a ọmọ panṣaga on apapọ 16 wakati ọjọ kan (apakan 3 ṣubu lori ọsan orun). Gbiyanju lati kọ ọmọ rẹ ni akọkọ osu ti aye fun ilera orun lai to dara išipopada aisan nigbati awọn ọmọ maa gbọ lati kuna sun oorun nikan, lai afikun igbese lori ara ti agbalagba.

Bi o Elo orun yẹ a ọmọ ti 7 osu

Children maa sun lẹhin osu mefa nikan meji ni igba nigba ọjọ, ati awọn apapọ ojoojumọ nilo fun orun wa ni 14-15 wakati.

Baby orun lati 8 osu to odun kan

Dream ti iru a ọmọ ko le je kere ju 13-14 wakati. Awọn pataki apakan ni, dajudaju, night orun, ti o jẹ jo si idaji odun kan le di lemọlemọfún. Ọsan to wa ni niya si meji to dogba akoko.

Orun omo lati 1 si 1,5 years

Yearling ikoko sun nipa 13 wakati jade ninu 24, night orun jẹ nipa 10 - 11 wakati, ati awọn ti o ku akoko ṣubu si meji ojoojumọ orun. Ma po-lọwọ ọmọ jẹ gidigidi soro lati fi awọn ọjọ lemeji, o nfa awọn ere ati awọn ibasọrọ pẹlu awọn feran eyi. Nitorina ti o ba omo re jẹ diẹ seese lati fẹ a nap, ki o si ayẹwo awọn mode ti awọn ọjọ: jẹ ki i sun ni ẹẹkan ni akoko kan ti o ba ṣeto, sugbon yi ala ni yio je gun (ko kere ju wakati 2.5).

Bi o Elo orun yẹ omo 2 years

Fun odun meji gbogbo awọn ọmọ sun ni kete ti ojoojumọ 2-3 wakati, ni alẹ, lori apapọ, 10 wakati. Eleyi orun mode ti wa ni muduro soke si 3 years.

Orun epa ati ki o jc ile-iwe ọmọ

A ọmọ ori 3-7 years jẹ sun oorun nigba ọjọ fun nipa 2 wakati, ati ni alẹ o jẹ to ninu apere yi 9-10 wakati.

Awọn igbehin-ọjọ akọkọ-grader jẹ wuni ani sinmi nigba ọjọ fun o kere 1,5 wakati lati ọmọ body ti a rọrun lati bawa pẹlu awọn afikun fifuye. Agbalagba ọmọ ti ko dandan sun ni ọsan, ṣugbọn night ká orun yẹ ki o wa ni o kere 8-9 wakati.