Ṣe o ṣee ṣe lati gba a Tan, mu melanin ni wàláà?

Melanin - awọn pigment ti awọn eniyan tabi eranko ara, ya ni dudu tabi brown ni awọ, a še lati wa ni lodidi fun awọn awọ ti awọn awọ-ara, irun, oju, awọn iyẹ ati kìki irun, bi daradara bi lati fun awọn awọ ara kan Tan labẹ awọn ipa ti UV tabi orun. Nítorí náà, jẹ ki a wo ni ohun ti onjẹ ni awọn pigment melanin ati ki o jẹ wulo boya wàláà.

Ohun ti foodstuffs ni melanin?

Dietitians so wipe o ti pigment ti wa ni ko ti o wa ninu kan nikan ọja, ṣugbọn nibẹ ni kan awọn ẹgbẹ wọn, idasi si awọn oniwe-gbóògì ninu ara. Niwon melanin ti wa ni tu nikan labẹ awọn ipa ti kemikali orisirisi agbo ogun, eyi ti o ti kq ti tryptophan ati tyrosine acid, ni onje jẹ pataki lati mu awọn agbara ti ọja ti o ni ninu awọn oniwe-tiwqn amino acids (eran, eja, ẹdọ, eso, paapa almonds, awọn ewa, iresi, bananas). Diẹ ninu awọn onjẹ ni o kan meji ninu awọn wọnyi acids - jero, gigei, Sesame. O yẹ ki o tun ti wa ni tẹnumọ wipe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti melanin da lori agbara ti vitamin A, C, B _10, ati E, ati Beta-carotene. Ati awọn ti wọn, ni Tan, oju dá ni Karooti, elegede, apricots, Peaches, soybeans ati alikama.

Afikun awọn ọja Eleto si fọwọkan ti melanin gbóògì, nibẹ ni o wa awon eyi ti se awọn oniwe-iran. Bi ofin, o jẹ gbogbo sisun ati iyọ eja, eran, kofi, chocolate, oti.

O yẹ ki o kilo lodi si ohun nmu gbigbemi ti Vitamin C, niwon awọn oniwe-tobi nọmba ti bo ara lati ultraviolet Ìtọjú ninu awọn oniwe-ilaluja jinle fẹlẹfẹlẹ, ati nibi producing sunburn.

Adaparọ tabi otito: awọn melanin ni wàláà

Ni awọn iṣẹlẹ ti melanin ti wa ni tu ju Elo tabi ko ti to, nibẹ ni o wa kan orisirisi ti arun. Lati yago fun, onisegun fun opolopo odun npe ni awọn idagbasoke ti oloro ti lowo ni Tu ti pigment lai taara ikolu lori ara ti ultraviolet egungun. Awọn titun ĭdàsĭlẹ ni aaye yi ni awọn melanin ni wàláà. Ti o wa ninu awọn oniwe-tiwqn irinše ni ipa ni pigment isejade ati bi kan abajade, o fun Tan awọ-ara, nitori eyi ti o di kan aabo shield lati imúwòdú oorun ati awọn idagbasoke ti akàn ẹyin. Yato si oògùn, awọn melanin ninu awọn wàláà ni ibigbogbo ni Kosimetik, ati awọn oniwe-igbese ti wa ni directed ni awọn irun Idaabobo ati itoju ti youthful ara. Ṣugbọn, ni p awọn ga ṣiṣe, awọn bẹ-npe ni "egbogi Sun" ni ko wopo, bi o wa ni gbowolori ati ki o nilo lati mu wọn ni titobi nla lati se aseyori awọn ti o fẹ ipa.

Ati nipari ...

Bayi, ni ibere lati bojuto awọn ilera ti irun ati awọ-ara, bi daradara bi gba ni ilera ailewu Tan, a gbọdọ ranti wipe pataki ojurere lati mu awọn melanin ni onjẹ ọlọrọ ni tyrosine ati tryptophan. O tun le ya awọn anfani ti awọn titun idagbasoke ni awọn aaye ti oogun ati cosmetology ati ki o ra "setan melanin" ni awọn fọọmu ti wàláà, ninu eyi ti o ti da da lori adayeba eroja ati ki o yoo ko mu awọn ara ti idaran ti ipalara, dajudaju, ti o ba ti wa ni daradara ya.