Ṣe o ṣee ṣe lati pọnti a ntọjú iya? Food fun omo loyan

Ọpọlọpọ awọn obirin ni iriri awọn ayọ ti awọn abiyamọ, fẹ lati ifunni wọn ikoko igbaya. Dajudaju, yi ni ọtun ipinnu, ṣugbọn nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ibeere bi si ohun ti onjẹ ati ohun mimu nigba ti o jẹ ṣee ṣe lati ni ninu awọn onje, ati eyi ti, lori awọn ilodi si, gba yika. Ṣe o ṣee ṣe lati pọnti a ntọjú iya? Ati ohun ti ounje ti wa ni ka lati wa ni awọn julọ yẹ?

kvass

Lati wa jade boya o le pọnti a ntọjú Mama yẹ ki o mọ nipa yi mimu siwaju sii. Kvass jẹ ẹya atijọ mimu rẹ, ohunelo bcrc igba pipẹ seyin ati lati ọjọ ti koja ọpọlọpọ awọn ayipada. Bayi kvass ti wa ni ka asọ ti ohun mimu, eyi ti wa ni lilo fun ṣiṣe akara, iwukara, omi, suga ati ki o malt. Ni ile oja ti o le wa egbegberun ti o yatọ si awọn aṣayan, sugbon jẹ o ṣee ṣe lati pọnti a ntọjú iya, ti o ba ti ra? Dajudaju, a pọnti pese sile ni ile, ni preferable nitori ti o jẹ adayeba, ṣe ti o dara didara awọn ọja. Sibẹsibẹ, a ile pọnti maa diẹ logan ju awọn itaja. Fara owo relate si awọn ti ra kvass on tẹ ni kia kia, o jẹ pataki lati san ifojusi si imototo ati irisi ti awọn eniti o. Ninu awọn ile oja ṣaaju ki ifẹ si kvass nilo lati fara ka aami. O yẹ ki o wa ko le dapo wiwu mimu kvass tabi pẹlu mora carbonated omi pẹlu flavored kvass. Awọn tiwqn yẹ ki o wa ti ko si preservatives. Nitorina, awọn ibeere ti boya o le pọnti a ntọjú iya, o le dahun daadaa. Sugbon, o yẹ ki o wa fi kun pe ko kan ife, ko igba, ati lati yan awọn ti o dara ju didara ọja.

Onje fun omo loyan

O ti wa ni ko si ikoko wipe agbara ti odo iya ti ikoko ni o wa lori loyan, gbọdọ jẹ pipe ati iwontunwonsi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn odomobirin gbiyanju lẹsẹkẹsẹ lẹhin ifijiṣẹ si tún isiro ati kiko ti o ni ti o dara apẹrẹ. Ohun ti yẹ ki o wa ounje fun lactating iya ni iru kan irú? Ni ibere, o jẹ pataki lati fojusi, nipataki lori omo. Ọpọlọpọ awọn ọmọ, laanu, prone to Ẹhun, ki ko gbogbo awọn ọja iya le jẹ. Ojo melo, idanimọ ti awọn allergens waye empirically. Keji, o jẹ tọ leti wipe agbara gbọdọ wa ni pese ni to opoiye si omo to wara. Dajudaju, gbólóhùn bi si ohun ti o nilo ni nibẹ lati wara di ajeyo - jẹ nkankan sugbon a Adaparọ.
Kanna kan si awọn iṣeduro si apakan lori tii pẹlu ti di wara ati walnuts. Ni pato, awọn iye ti wara da lori bi ti nṣiṣe lọwọ o buruja awọn ọmọ, ati ti awọn kan to nọmba ti gbona ohun mimu. Iya yẹ ki o jẹ daju lati jẹ titẹ si apakan eran, cereals, ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ninu awọn isansa ti Ẹhun ni awọn ọmọ. Ṣugbọn iru awọn ọja bi gaari, chocolate, yara ounje ati sisun onjẹ yẹ ki o paarẹ. Eleyi yoo ko nikan tiwon si ilọsiwaju ti awọn isiro, sugbon o tun yoo ni anfaani awọn crumbs. Fats yẹ ki o ko le ṣe igbagbe, sugbon o ko ba le lọ si jina pẹlu wọn. Lori awọn ọjọ ti o le irewesi, fun apẹẹrẹ, 50 giramu ti bota. Ti a ba soro nipa awọn kalori, awọn apapọ onje ti lactating obirin ni ibiti o ti 2,500 to 3,000 kalori.