6 fun ona lati mu iranti rẹ

O ko le ranti awọn orukọ ti rẹ akọkọ olukọ? Tabi koda ohun ti o jẹ fun ọsan loni? Ti o ba ti yi ni irú, ki o si ma ṣe dààmú - o ni a adayeba ilana, ati kukuru ati ki o gun-igba iranti ṣọ lati deteriorate pẹlu ori. Sibẹsibẹ, awọn diẹ neuroscientists mọ nipa awọn ilana, awọn diẹ nibẹ ni a orisirisi ti ona lati fa fifalẹ tabi paapa ẹnjinia iranti pipadanu.

ni ikolu ti odors

Awọn iwadi ri wipe scents le ni kan to lagbara ikolu lori awọn imo ipa ti awọn eniyan. Ni ọkan iwadi, 144 iranwo ṣe kan lẹsẹsẹ ti igbeyewo lori awọn gun-igba ati kukuru-igba iranti, bi daradara bi akiyesi ati ki o lenu. Apá ti awọn igbeyewo koja ni igbeyewo ninu awọn agbegbe ile lai si run, awọn miiran apakan - ninu yara ibi ti tan awọn õrùn Rosemary, ati awọn kẹta - pẹlu Lafenda. Bi o ti wa ni jade, awọn enia ti o sise labẹ awọn ipa ti awọn olfato ti Rosemary, fihan Elo dara esi ju awon ti ko lero ti ko si awọn wònyí. Ṣugbọn awọn lofinda ti Lafenda odi ikolu lori iranti igbeyewo. Jubẹlọ, Rosemary rere ikolu lori itoju ti iranwo. Nitorina ti o ba ti o ba fẹ awọn julọ jade ninu rẹ ọpọlọ, ki o si yẹ ki o gbiyanju awọn lofinda ti Rosemary, sugbon ni gbogbo ona ni akoko kanna lati yago fun awọn olfato ti Lafenda.

opolo pabulum

Gbogbo eniyan ni ireti lati ori, iyipada bi kekere bi o ti ṣee mejeeji externally ati ki o fipa. Sayensi jabo wipe a to dara onje jẹ ọkan ninu awọn bọtini ifosiwewe ti o ṣe awọn iyato laarin a iwunlere 70-odun-atijọ ati emaciated 40-odun-atijọ eniyan. Lati tọju rẹ ọpọlọ odo lailai, o yẹ ki o je ounje ti o ni o kan pupo ti akntioksidantov, gẹgẹ bi awọn apples, blueberries, bananas, ọya, ata ati Karooti. Antioxidants ni o wa oludoti eyi ti awọn iṣọrọ dagba nitori elekitironi ti o ti wa ni a npe ni "free awọn ti ipilẹṣẹ", ki o yomi wọn. Awọn wọnyi ni free awọn ti ipilẹṣẹ ti o accumulate ninu rẹ ara pẹlu ori, o le pa ọpọlọ ẹyin - ti o ba ti o ko ba xo wọn ṣaaju ki o to.

Chewing gomu ati ọpọlọ

Ko si ọkan le se alaye awọn idi, sugbon ẹrọ fi hàn pé chewing gomu kosi stimulates iranti. Iranwo ti o chewed gomu ni afiwe si awọn ilana ti ran awọn igbeyewo fun awọn kukuru ati ki o gun igba iranti, fihan significantly dara esi ju awon ti kọja wọn pẹlu ohun ṣofo ẹnu. Awọn iwadi ti a waiye ni ibẹrẹ ti awọn orundun, ati niwon ki o si sayensi ti o waiye dosinni ti ẹrọ gbiyanju lati ni oye bi awọn chewing gomu stimulates awọn iranti ti eniyan. Ṣugbọn awọn igbeyewo ma ko fi han eyikeyi apapọ, eyikeyi awọn esi tabi awọn eri ti ohun lalailopinpin lightweight imudarasi iranti, biotilejepe ni awọn ilana ti iwadi ti o je ko o pe chewing gomu eniyan bawa Elo dara. Nipa ti, sayensi ni to yatọ si idawọle, eyi ti won gbiyanju lati se alaye yi yewo. Sibẹsibẹ, lai ti awọn idi, chewing gomu le mu rẹ iranti.

adojuru ere

Lati tọju rẹ iranti, ti o yẹ ki o ṣe rẹ ọpọlọ "lati ṣiṣẹ lile". Awọn gan ilana ti ero wa ni kosi exacerbating awọn eniyan iranti ati imo awọn iṣẹ ti awọn ọpọlọ. Bi atilẹba ti o ti yi o le ri ninu awọn tita to ti kan tobi nọmba ti o yatọ si ohun elo ni ohun ti wa ni bayi npe ni "ọpọlọ amọdaju ti". Sugbon o ko ba nilo lati di omo egbe kan ti a ti pataki eto ati lati ra pataki ohun elo. Nigbagbogbo ni yiyan ni awọn fọọmu ti kilasika kannaa awọn ere ati awọn iṣẹ-ṣiṣe, gẹgẹ bi awọn chess, crossword isiro, Sudoku ati bẹ bẹ lori.

ala

Nigbati o ba tan imọlẹ si pa ati ọpọlọ pọ pẹlu rẹ. Die gbọgán, nigba ti o ba sun, rẹ ọpọlọ lọ sinu aje mode ati ni akoko kanna reproduces awọn ifihan ti awọn ọjọ, ati ki o si ona wọn, nto kuro ni julọ pataki fun gun-igba iranti. Bi awọn kan Nitori, ti o ba ti o ko ba lọ si sun tabi sun kere ohun elo ti awọn ofin, ti o ewu ọdun awon ìrántí ti won ko ni ipese pẹlu awọn ọpọlọ akoko, ohun yoo bẹrẹ lati aruwo, ati nitori ti yi eyikeyi ninu rẹ awọn iṣoro pẹlu iranti.

ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Nipa jijẹ ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ko nikan rẹ isan sugbon o tun rẹ ọpọlọ. Nipa ti, ko gbogbo šee igbọkanle, sugbon nikan ara ti o, eyi ti o ni a npe ni hippocampus. O ti wa ni royin wipe pẹlu ori, awọn hippocampus ti wa ni din ku, nitorina idiwo rẹ agbara lati ranti ohun daradara ki o si ranti wọn. Ṣugbọn ẹrọ ti o han wipe awon eniyan ti o wa ni patapata idaraya ati ki o han ara wọn si ara idaraya tabi paapa lọ fun a rin, awọn hippocampus ti wa ni Oba ko dinku ni iwọn.