Awọn Agbekale ti ounjẹ Ducane

Pierre Duccan gbagbo pe ara eniyan ni nọmba kan ti awọn sẹẹli ti o pe ẹran. Awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn iru awọn sẹẹli ni o wa labẹ isanraju. Lẹhinna, nigbati o ba pin awọn oludoti wọnyi, awọ-ara ti o ni ọra buru sii geometrically. Nitorina, o ṣe pataki lati dena titẹsi "awọn ohun elo ile" sinu ara fun awọn tisọwọn wọnyi.

Dinku awọn kalori, idinku iye ti a jẹ ati mono-onje - ijadọ asan!

Gbogbo wa ni ero ti o gba ounjẹ awọn kalori kekere, iwọ ko le ṣe idaniloju lodi si awọn kilo kilo. Ọna yi n fun abajade ipari. Afikun owo yoo pada ni pẹ tabi nigbamii.

Ati paapa siwaju sii, ni oju rẹ, awọn mono-ounjẹ kii ṣe aiṣe. Lilo awọn iru awọn ọja naa fun igba pipẹ fi ara wa ni ipo ailera pupọ. Awọn ihamọ ti iye ounje ti a jẹ tabi gbigbeku ounje ni titọ lori iṣeto kan kan nfa ijakadi ni eniyan kan.

Gẹgẹbi onjẹgun Faranse, o wa bi o ti fẹ, ati lẹhinna nigbati o fẹ. O kan awọn ọja ti o yẹ ki o ni ibamu. Nitorina, ṣaaju ki o to lọ lori Dyukana onje, o nilo lati yọ kuro ninu ile gbogbo eyiti o ṣe alabapin si saturation ti awọn sẹẹli pẹlu sanra.

Gigun ati igbesi aye ti ara!

Pierre Ducane gbagbọ pe ko si bran ko yẹ ki o ṣe laisi ọjọ kan. Lẹhinna, wọn jẹ hygroscopic, nitori won fa ọrinrin ni ipele nla. Lọgan ni ikun, awọn ẹka naa ngban ati fifun ọkan ti satiety. Gbigbe pẹlu awọn ifun, wọn sọ di mimọ kuro ninu awọn ohun idogo ti ounje ti a ko ni ijẹ. O jẹ fun awọn idi wọnyi, ninu awọn ẹka brank Ducane ti a fun ni ipo pataki.

Nigbati a ba de ipele ti "awọn kilọ-ti-ko-fusi-ọkọ", aṣoju onjẹ Faranse ṣe iṣeduro pe ki o rin siwaju sii ni ita, squat ki o si ṣe awọn adaṣe lati mu ki titẹ inu inu tẹ.

Awọn ipele ti gbogbo onje

Ni awọn ọjọ marun akọkọ ni "kolu" ti nṣiṣe lọwọ lori idiwo pupọ. Lẹhinna fun awọn oriṣiriṣu ilana ti idinku irẹwọn tẹsiwaju titi ti abajade ti o fẹ naa ti pari. Lẹhin eyi, a ṣe iṣeduro aseyori. Iye akoko yii jẹ ẹni kọọkan. Awọn ọjọ mẹwa ni a pin fun idaduro ti kilo kilogram ti a ti sọ tẹlẹ. Níkẹyìn, abajade ti o ti waye ti wa ni idaduro, i.e. Di iwuwasi.

Nitõtọ, ni ipele kọọkan o gba ọ laaye lati lo awọn ọja kan nikan. Fun apẹẹrẹ, lakoko "kolu" o le jẹun nikan awọn ounjẹ amuaradagba: awọn eyin, warankasi, wara, eja, ede, awọn koriki. Isọpọ iru ounjẹ yii jẹ eka, nitorina lori tito nkan lẹsẹsẹ ara rẹ nilo agbara pupọ. A le gba wọn nikan nipasẹ sisun awọn ohun elo ti o ṣagbepọ.

Ni ipele keji, Gbogbo ounjẹ ounjẹ ti wa ni afikun pẹlu awọn ẹfọ. Iyato jẹ oka, awọn ewa, awọn poteto. Awọn ọlọjẹ nilo lati iyipo pẹlu awọn carbohydrates, i.e. 3-5 ọjọ nibẹ ni eran, eja ati awọn iru awọn ọja, ati lẹhin ọjọ 3-5 - awọn ounjẹ ounjẹ.

Ni ipele kẹta, a gba ọ laaye lati ṣafihan awọn ege, awọn poteto, akara, iresi, eso, epo epo, oyin sinu onje. Iyatọ kan ni a ṣe nibi fun ajara ati bananas. Ni ipele ikẹhin o le jẹ fere ohun gbogbo. Sibẹsibẹ, lẹẹkan ni ọsẹ kan o yẹ ki o ranti nipa "awọn ọjọ amuaradagba" ati ki o lo nigbagbogbo ifunni, rin siwaju sii.

Awọn ounjẹ Ducane ni a ṣe ayẹwo nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ati awọn ounjẹ ounjẹ. Nitori pe o n fun ipadanu pipadanu gidi. Otitọ, o nilo ifarahan ati sũru lati alaisan.

Orisun: ladymeet.ru