Bawo ni lati ko eko lati we agbalagba? Irorun!

Ọpọlọpọ awọn eniyan, bi agbalagba, ati ki o le we. Devoid ti awọn ifaya ti sisun lori omi dada, diẹ ninu awọn ni o wa itiju yi aafo ati fẹ lati se lai odo, nikan lẹẹkọọkan gbigba ara wọn o kan plunge, awọn miran asesejade ni ayika ni shallows. Lailoriire gbọye awọn iṣọrọ nibẹ, akọkọ ohun - ma ko padanu okan ati fi awọn utmost tokantokan. Nítorí, bi o lati ko eko lati we agbalagba?

Ti o ba ti o ba wo ni bi ọmọ na won akoko ninu omi, a le ri iru kan ẹya-ara bi awọn isansa ti iberu. Pẹlu ọjọ ori, laanu nibẹ ni a isonu ti didara. Nitorina, akọkọ ti gbogbo, o gbọdọ ni anfani lati leefofo ki o si simi ni o daradara, lati se imukuro awọn iberu. Xo ti awọn iberu ti ijinle yoo ran lati mọ wipe omi - ore kan ti tìrẹ. Immerse ọwọ rẹ ninu omi, mu awọn pẹlu igbi ati ki o gbekele rẹ, ati pataki kan idaraya yoo ran o ṣe eyi: lọ si awọn omi soke si ẹgbẹ rẹ, tẹ a jin ìmí, joko, hugging orokun ati utknites ti won koju. O nilo lati farahan bi a leefofo. Tun awọn idaraya bi Elo bi o ba nilo lati lero emancipation ninu omi. Mọ lati we lai ohun agbalagba lati bẹrẹ lati lero bi a eja ninu omi - o jẹ soro. Gbekele ninu omi ki o si yọ ikara!

Next si awọn sisun lu: lọ sinu omi apá (apá ti wa ni e si ọna body), awọn ara immersed ninu omi ki o si bẹrẹ lati ya kuro lati isalẹ. Gbiyanju lati pa ni gígùn, lẹhin kan diẹ yonuso o le bẹrẹ lati ya ẹsẹ rẹ si pa awọn pakà, gbiyanju lati iwiregbe wọn ni omi. San ifojusi si awọn ibọsẹ - nwọn yẹ ki o wa nà bi awọn atampako ila.

Odo bi a aja. O nilo lati fi si awọn ti tẹlẹ adaṣe lori awọn sisun igbese ti apá - wiwà ọkọ, o yẹ ki o wa labẹ rẹ ni Tan. Ko si hassles, eyi ti imparts ijaaya ati ki o gba agbara - gbogbo awọn rhythmic agbeka ati ni titunse. Ró rẹ ori ga. Ìrora nipasẹ awọn imu, inflating awọn ereke ati exhaling ẹnu.

Backstroke. Complicate awọn iṣẹ-ṣiṣe, bi o lati ko eko lati we agbalagba eniyan. Fun swimmers yi iru ti wa ni ka lati wa ni rorun, ṣugbọn o le nilo iranlọwọ. Dubulẹ lori rẹ pada (ọwọ tan jade lati awọn mejeji) o si bẹrẹ si simi. O yẹ ki o lero weightlessness, nikan ki o si le bẹrẹ lati gbe si oke ati isalẹ ese.

Nigbati awọn oluwa backstroke, o le tẹsiwaju lati eka sii aza, bi Krol. Ra ara wa ni sare ati ki o jẹ ayanfẹ fun ọpọlọpọ swimmers. Ṣaaju ki o to ko bi lati we ni ra agbalagba, pelu oṣiṣẹ. Sokale sinu omi lori awọn ejika ati apá iranwo ipin Exploits, raking omi nipa ara. Ki o si gbiyanju lati ọkọ bi pọ ese si oke ati isalẹ ronu.

Nibo ni lati ko eko lati we? Ibi fun ikẹkọ yẹ ki o wa ni itura, ki iwọ ki o kò si bẹru. Accordingly, o yẹ ki o wa aijinile, tabi, bi yiyan, awọn pool ibi ti kakiri ti pese. Ti o ba ti ààyò ti ni a fun si gbogbo kanna adayeba omi, wo fun awọn agbegbe ibi ti o wa ni a dan iran to omi, ti ko si eti to fi opin si, o jẹ wuni pe to ibú mo ti ní a gun rin. Awọn ofin, o jẹ wuni kò gbàgbé lati oluso ailewu.

Ọpọlọpọ ni o wa nife ninu eko bi o si we agbalagba ni ojo kan? Ni pato, nibẹ ni ohunkohun unattainable nibi. Ti o ba ṣe gbogbo awọn akitiyan, o jẹ ṣee ṣe lati ominira Titunto si odo ogbon. Sugbon ni apapọ, lori ooru o jẹ ṣee ṣe lati ko eko lati we to nigbamii ti akoko kan lati niwa gba ogbon.