Bawo ni lati mu awọn didara ti Sugbọn

Nigba ti o ti kọja ewadun significantly din ku ibisi iṣẹ ti awọn obirin, ibi ti awọn akọkọ ipa ti dun nipasẹ awọn didara ti Sugbọn. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe Sugbọn ẹyin di kere nṣiṣe lọwọ ati ki mobile (ti o jẹ idi ti won ri o soro lati de ọdọ awọn Màríà) ni ohun alaibamu apẹrẹ (ko le fertilize ohun ẹyin). Iwadi ni agbegbe yi ni imọran wipe a mẹẹdogun ti awọn tọkọtaya ko le lóyun, ati awọn kan kẹta ti awọn wọnyi igba ni ẹbi ti ko dara-didara Sugbọn.

Ṣaaju ki o to ni ibẹrẹ ti oyun, obirin ti wa ni san pataki ifojusi si wọn ilera. Sugbon, ni akoko kanna, awọn ọkunrin ibisi iṣẹ ti wa ni underestimated, biotilejepe amoye so lasiri wipe awọn ọkunrin ká ilera ni o kan bi pataki fun oyun, bi daradara bi obirin. Nitorina, lati tesiwaju lati ti arisen pataki isoro pẹlu awọn ibisi iṣẹ, pelu ọkunrin kan ro nipa bi lati mu awọn didara ti Sugbọn, ni a ọmọ eniyan, nitori nigbamii le jẹ ju pẹ.

Kini ipinnu awọn didara ti kan ti o dara Sugbọn

Irugbin didara ni nipasẹ awọn wọnyi ifosiwewe:

• Number. Ti o ba ti ibisi iṣẹ ti awọn ọkunrin ni o wa ti o dara, awọn àtọ yẹ ki o ni to 39 million lọwọ Sugbọn.
• Didara. Pẹlu yẹ ki o ni nipa 4% ti ni ilera Sugbọn deede apẹrẹ ati be. Sugbọn gbọdọ wa ni daradara sókè pẹlu ohun ofali ori, ati ki o kan gun iru, eyi ti o forwards wọn siwaju. Spermatozoa pẹlu tobi irregularly sókè olori ati awọn iru pẹlu kekere yoo jẹ Elo siwaju sii soro lati fertilize awọn ẹyin.
• Sugbọn motility. Oyun waye nigbati nipa 40% ti Sugbọn motility.

Okunfa ti ko dara Sugbọn didara

Ni ibere lati ni oye bi o lati mu awọn didara ti Sugbọn, o jẹ tun pataki lati mọ ohun ti fowo yi o daju. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ifosiwewe ti o adversely ni ipa awọn didara ti Sugbọn:

• siga;
• awọn lilo ti oti tabi awọn arufin oloro;
• wahala ati lile ise;
• ju loorekoore ejaculation, niwon o le fa fifalẹ awọn Ibiyi ti àtọ. Nitorina o ti wa ni niyanju lati duro nipa 2-3 ọjọ ki o to awọn nigbamii ti ejaculation;
• ju-yẹ abotele, sokoto;
• abuse wẹ, gbona iwẹ;
• sedentary igbesi aye;
• testicular ipalara;
• ayika idoti;
• Sinkii aipe ninu ara.

Bawo ni lati mu awọn didara ti Sugbọn

Ọkan nilo nikan tẹle kan diẹ awọn italolobo lati mu Sugbọn didara.

• Run multivitamins. O ṣe pataki lati gba ojoojumọ vitamin A ati E, eyi ti o wa lodidi fun awọn ti aipe opoiye ati didara ti akọ Sugbọn.
• Ni ninu rẹ onje unrẹrẹ ati ẹfọ. O ni ṣiṣe lati run awon onjẹ ti o ni awọn:

- Sinkii (oysters, bananas, piha, almonds ati awọn miiran eso). Sinkii mu Sugbọn motility ati ki o se ọja-kolaginni.

- Vitamin A (Karooti, wara, adie, cod ẹdọ epo, warankasi, eyin, ẹdọ). Vitamin A mu ki awọn iye ti ti ipilẹṣẹ Sugbọn.

- Vitamin C (strawberries, oranges, broccoli, kiwi). Mu ki Sugbọn motility, nigba ti atehinwa awọn ti o pọju ti Sugbọn kẹtalelogun.

- Vitamin E (almonds, sunflower awọn irugbin, owo, broccoli).

- selenium (ata). Selenium idilọwọ awọn Ibiyi ti abawọn.

- lycopene (tomati, elegede, Pink eso girepufurutu, Pink guava, papaya, pupa Belii ata).

• Yẹra ni eni lara ipo. Wahala interferes pẹlu awọn ara lati gbe awọn homonu ti beere fun Sugbọn gbóògì. O tun adversely yoo ni ipa lori ibalopo iṣẹ ti awọn ọkunrin.
• Dipo ti nigbagbogbo iyalẹnu bi o lati mu awọn didara ti Sugbọn, gbiyanju lati bojuto ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. Ara ṣiṣe ni o ni a anfani ti ipa lori gbogbo oni-iye. O ti wa ni pataki lati ko overdo o, bibẹkọ ti o le mu a ibùgbé hormonal ikuna, eyi ti o ni ipa awọn didara ti awọn irugbin ni ko bayi a gba a ona.
• Wo rẹ àdánù.
• Ko ba gbagbe lati mu omi! Gbígbẹ tun ni o ni ohun ikolu ti ipa lori didara ti Sugbọn, nitori kan ti o tobi apa ti awọn seminal ito ti wa ni kq ti omi. Gbiyanju ọjọ kan lati mu nipa 8 gilaasi ti omi.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ayipada fun awọn dara ti a ko ti šakiyesi, o ti wa ni niyanju lati be dokita kan ti o yoo so fun o bi lati mu awọn didara ti Sugbọn.