Bawo ni lati mu awọn ma eto ati ki o ko gba aisan?

O ti wa ni mo ti arun bẹrẹ nigbati awọn ija pẹlu awọn arun ara ko le. Ni idi eyi a sọrọ ti kekere ni ajesara. Biotilejepe yi Erongba wa ni igba ti lo, o yẹ ki o wa ni lo lati tọka si awọn gbogbo eto, eyi ti o ndaabobo awọn ara eda eniyan lati iru "ajenirun" bi awọn virus, kokoro arun, elu. Nitorina, o jẹ adayeba lati Ìbéèrè a pupo nipa awọn o daju bi lati mu ni ajesara. Lẹhin ti gbogbo, o igba da lori awọn ipari ti aye.

Awọn okunfa ti lo sile ajesara

Sugbon ki o to dahun awọn ibeere ti bi o lati mu awọn ma, o iranlọwọ lati ni oye ti o daju idi ti o declines. Bi tokasi jade nipa awọn onisegun, awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti dinku awọn ara ile support ni o wa:

• diẹ ninu awọn oogun, paapa egboogi;
• ko dara didara ounje ati awọn talaka ounje;
• a ifinufindo aini ti orun;
• nmu ara tabi opolo wahala;
• loorekoore soradi ni oorun;
• wahala;
• micronutrient ese ati awọn vitamin;
• oti;
• dara ayika ipo.

ounje

Titan si awọn ibeere: "Bawo ni a le mu awọn ma?" - yẹ ki o akọkọ ntoka jade awọn ga-didara ounje. Ni onje yẹ ki o wa bayi ẹfọ, oyin, eso. Paapa wulo fun awọn oni-ni o wa ifunwara awọn ọja, ni pato yoghurts, nitori won ni ilera kokoro arun ti o ni sinu Ifun, isodipupo ati ki o di a irú ti idankan duro si microorganisms. Bi wa ni daradara mọ, ti nṣiṣe lọwọ ninu igbejako virus ti wa ni iyipada ki o si ni awọn wọn ni ata ati alubosa. Awọn ọja ti o mu awọn ma eto, ni o wa:

• dudu Currant ;
• blueberries;
• cranberries;
• eja;
• eran;
• juices ti apples ati Karooti;
• alawọ ewe tii.

Unrẹrẹ, boosts ajesara - o fere gbogbo osan, pẹlu eso girepufurutu, lẹmọọn, osan. Ṣugbọn awọn dun ati sisun yẹ ki o wa abandoned, nitori awọn lẹsẹsẹ ti ounje gba a pupo ti akoko ati ologun ti ara.

lile

Ti o ba wa ni nife ninu bi lati mu awọn ma, ki o si tan rẹ ifojusi si awọn lile. Dajudaju, o yẹ ki o ko abruptly gba to ọran yi, nitori ti o le gan ipalara ara rẹ. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu fifi pa awọn ẹsẹ pẹlu kan ọririn toweli. O le ki o si bẹrẹ lati wẹ ẹsẹ rẹ ninu omi tutu, ati ki o ni gbogbo ara. Ati ki o yoo jẹ wulo itansan iwe, sugbon nikan lori majemu wipe ifarada to iwọn otutu ayipada yoo jẹ mimu. Kids niyanju lati bẹrẹ ìşọn pẹlu kan rin ni ayika ile laibọ bàta.

oogun

Ni awọn irú ibi ti ajesara ti wa ni gidigidi dinku, ati awọn ti o le lo awọn oogun. Fun apẹẹrẹ, safihan lati wa ni munadoko òjíṣẹ ti ọgbin-orisun, ni pato, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Oloro pẹlu antioxidants ati Bee awọn ọja ni ko ni dara ju ona lati teramo awọn ologun nibẹ? Nítorí, daradara-fihan irinṣẹ bi "Fitoton," "Elton", "Adapton". Awọn eniyan pẹlu pọ ti ara fifuye immunostimulants le ṣee lo, ni pato "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Olona-sanostol" "Vitrum Life" ati awọn miran.

General iṣeduro

Si ibeere ti bi o si gbé awọn ma, ti mọ ni apapọ, o yẹ ki o yago gbogbo awọn okunfa ti o ja si awọn oniwe-weakening. Nítorí náà, kere lati dààmú nipa ki o si yee ni eni lara ipo. O nilo lati fi kan taboo lori oti, ko dara onje, siga, bi daradara bi egboogi. Ati, dajudaju, ko le se lai idaraya. Daily gymnastics ati ki o ko eru idaraya ki o si mu isan ati isẹpo, ati awọn ma.