Bawo ni lati olodun-siga rere? munadoko ona

Ọkan puff, keji, ati awọn ti o bẹrẹ lati lero awọn ọrun idunnu. Sugbon, laanu, iru kan idunnu ti wa ni laiyara pa o ati ki o faramọ ikogun awọn hihan. Egbegberun eniyan ti wa ni lerongba nipa lori kan ojoojumọ igba bi o si olodun-siga rere? Iru ibakcdun nipa wọn ilera ni laudable, sugbon si tun seto lati bori awọn habit kekere kan.

ẹlẹṣin dependencies

Gbogbo eniyan bẹrẹ lati mu siga fun nipa kanna ohn. Ni ile-iwe, diẹ to ti ni ilọsiwaju ẹlẹgbẹ ṣafihan o si agbalagba aye. First, siga ni ko kan habit ati ki o ko fi eyikeyi idunnu, sugbon ki o si bẹrẹ lati mu siga nigbagbogbo fun awọn ile-. Awọn abajade ni wipe o yoo ko se akiyesi wipe a siga ti di a imuduro ninu rẹ.

Lẹhin kan nigba ti, lẹhin ti o wà ni Cohen siga, o bi a mimọ eniyan bẹrẹ lati disturb awọn ibeere "bi o si olodun-siga fun o dara." O ti wa ni soro lati dahun ṣiṣin. Ẹnikan ju soke ni habit lẹhin kika diẹ ninu awọn iwe pẹlu awọn akọle bi "awọn 100% ọna lati olodun-siga" tabi "julọ munadoko ona lati olodun-siga lailai," ẹnikan lati fi kan siga lẹhin ti awọn erin ti ilera to ṣe pataki isoro, ati ẹnikan ki o si boya, o kan ka wọn inawo lori taba ati ki o pinnu lati di pẹlu siga, lati yago fun wọn.

O ti wa ni mo ti siga ni ọpọlọpọ awọn eniyan - ko nikan awọn ti ara gbára, sugbon tun àkóbá. Ti o ba bori awọn ti ara paati kekere kan rọrun (kan to lati duro ni ifẹ), ki o si wo pẹlu awọn àkóbá ifosiwewe jẹ Elo le. Lẹhin ti gbogbo, bi gun bi o a siga yoo wa ni nkan ṣe pẹlu idunnu, o fee ohunkohun ti o ṣẹlẹ.

A diẹ awọn italolobo lori bi o si olodun-siga fun rere

Ti o ba ti pinnu lati di awọn habit patapata, o yẹ ki o wa ni kekere kan outsmart ara rẹ ki o si ṣe a habit ti nìkan korọrun:

1. Yi ayanfẹ rẹ brand ti siga si miiran.
2. Yan kan to lagbara tabi, Lọna, fẹẹrẹfẹ siga.
3. Mu siga nikan ni agbedemeji si.
4. Lẹhin ti siga ni gbogbo igba ti w awọn ashtray ati ki o si lọ.

Ọpọlọpọ awọn psychologists tun ni imọran ajeji ni akọkọ kokan awọn gbigba. Paapa ti o ba ti o ba da siga, mu pẹlu awọn ti o kan nigba ti a Pack ti siga. Lẹhin ti gbogbo, a igba joró nipasẹ awọn gan o daju ti ik siga wiwọle rẹ. Nigba ti o ba mọ pe ti won ba wa ni ọwọ, ati awọn ti o ba ti o ba fẹ lati nigbagbogbo ni anfani lati mu siga (sugbon o ko ba fẹ) lati xo eroja taba afẹsodi yoo jẹ rọrun.

Miran imọran lori bi lati olodun-siga fun rere: yago fun awọn ile-ti taba. Ọpọlọpọ ni o wa Elo rọrun lati wo pẹlu eroja taba afẹsodi ti o ba ti won yoo ko yi awọn siga eniyan. Ti o ba ti rẹ ti wa ni taba, ma ṣe ibasọrọ pẹlu wọn, dajudaju, yoo ko ṣiṣẹ, ṣugbọn o le beere wọn ko lati mu siga ani ninu awọn ile, ki o si lọ fun o ibikan jina kuro.

Miran ti ore ti siga - oti. Laarin fifun soke siga ni o dara ju ko mimu oti, nitori ani ni ipinle kan ti ìwọnba inebriation ọwọ rẹ arekereke de ọdọ fun a siga.

Ni eyikeyi nla, nikan ni ona lati olodun-siga fun rere - lati fun pọ sinu kan ikunku. O ko nilo lati se igbelaruge ara wọn bi "kẹhin" siga, pa ara rẹ ninu awọn ọwọ ati labẹ ọran kankan o yẹ ki o bẹrẹ siga lẹẹkansi. Lẹhin kan diẹ osu ti abstinence, o yoo lero Elo dara ati ki o kò fẹ lati ko fẹ ẹfin, ati paapa duro tókàn si a tele. Milionu ti awọn eniyan bawa pẹlu eroja taba afẹsodi, ati ki le o!