Bawo ni lati wẹ ninu a iwẹ? Turkish iwẹ. Finnish iwẹ - bi o si wẹ

a npe ni "ibi iwẹ" Ni akoko wa, o ṣe eyikeyi wẹ. Eleyi ni a ṣe lai ti awọn ẹya ara ẹrọ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn italologo lori bi o si daradara wẹ ninu ibi iwẹ, lati nianfani o pọju anfaani lati ilana. Ti won nilo lati mo.

Awọn iwẹ jẹ soro lati pade gbogbo awọn ti wa faramọ brooms ati awokòto ti omi, nitori ti o jẹ o ṣeun si awọn oniwe-isansa, a eniyan le duro yi ooru. Ohun ti o ṣẹlẹ ni akoko yi? A eniyan bẹrẹ sweating, ki o si ko ẹẹkan, sugbon lori keji run awọn pores ti wa ni la, ati gbogbo awọn majele sise. Miran ti ro pe o jẹ ti awọn ibi iwẹ pool pẹlu yinyin omi. Awọn Finns fun idi eyi nibẹ ni a lake ti awọn Koôla ile larubawa.

Ẹya ẹrọ fun ibi iwẹ

Lori gbogbo steaming ilana maa n gba nipa wakati meji, ati, intending lati nu soke, o jẹ pataki lati wa jade gangan ohun ti Iru ti ohun ti o yoo wa ni fun, ati ohun ti o nilo lati ya pẹlu nyin. Bayi o le ra a pupo ti awon awọn ẹrọ fun saunas ninu ọkan ṣeto. Dandan nilo lati mo bi o si daradara nya ni iwẹ, ki bi ko lati ipalara fun ara rẹ. Mu a woolen ijanilaya tabi sikafu lati yọ awọn irun. Wọn ti wa ni gan kókó si iwọn otutu ayipada, ati lẹhin 3 ọdọọdun si awọn Finnish iwẹ lai a ijanilaya ti o yoo lero, ohun ti won ti di brittle. Ki o ti lọ si awọn ibi iwẹ, o nilo lati sonipa ni lati ri bi ọpọlọpọ awọn kilo ti o tun lẹhin ti awọn ibi iwẹ. Beere ilosiwaju nipa boya o wa ni a pool ni ibi iwẹ. Nitootọ, awọn itansan ti scalding gbona ati yinyin-tutu omi ni o wa ni ifilelẹ ti awọn idi ti awọn ilana.

Apapo fun ibi iwẹ

Ki o to titẹ sinu nya yara, o jẹ pataki lati w daradara labẹ awọn iwe, pelu kan ti o pọju gbona omi. O ti wa ni ti o dara ju lati bi won ninu ara lile kanrinkan ati ki o lo eyikeyi body scrub. Ki o si le lọ fun igba diẹ ninu awọn nya yara. Niwon awọn iwọn otutu iyato jẹ ga, o jẹ ko pataki lati bẹrẹ lati abuse - nibẹ ni o wa ko si siwaju sii ju 10 iṣẹju. Ni ibere lati ni kiakia si awọn pores, o jẹ gidigidi wulo adalu ti ilẹ oatmeal, olifi epo, isokuso iyo ati oyin. Awọn lilo ti saunas fun ilera ilosoke fihan. Sugbon, o ni ko pataki lati smear o ni ibẹrẹ. Fun akọkọ ti o lo lati ooru ara, ki o si jade nya si ki o si tú omi gbona ninu awọn iwe. Laarin iṣẹju 15, o le tun awọn ilana lẹẹkansi.

Finnish iwẹ: bi o si wẹ?

Lati bẹrẹ Ki idayatọ lori isalẹ selifu ki o si joko laiparuwo fun nipa 5 iṣẹju, ki o obmazhte adalu oats ati ipin ìsépo lati isalẹ soke lati bi won ninu rẹ ara. O le lo awọn massager pẹlu boolu. Pataki, ko ba gbagbe lati wọ a ijanilaya, ati ni eyikeyi irú ko ni tutu awọn irun, won gbodo wa gbẹ titi ti opin ti ejo. Keji akoko, ti o ba ilera iyọọda, ni nya yara le le to to 30 iṣẹju. Lẹhin ti o yẹ ki o gba sinu awọn iwe lati w si pa awọn alalepo adalu ati ki o joko fun a nigba ti ni idaduro yara, o kù. Isinmi ati idunnu - eyi ni ohun ti yoo mu o si a Finnish iwẹ. Bawo ni lati wẹ ninu o, o yoo mọ lẹhin ti akọkọ igba.

itansan ilana

Gan wulo nigba ti ranpe mimu herbal tabi alawọ ewe tii pẹlu lẹmọọn, Cranberry oje tabi apple oje. Ọpọlọpọ eniyan ni o wa sooro ati ki o kan kẹta akoko lati lọ si awọn nya yara. Awọn pores ti rẹ ara jẹ tẹlẹ ìmọ ki perspiration yoo ko ni ohunkohun ninu awọn ọna. Ara re breathes, gbogbo awọn majele ni o wa tẹlẹ jade, ati awọn ti o le sí sinu awọn icy omi, sugbon nibi ti a gbọdọ jẹ gidigidi ṣọra! Ga ẹjẹ titẹ ati okan ipo dara lati kan ya a itansan iwe. Tabi ki, o le isẹ ipalara fun ilera rẹ. Lẹhin ti awọn ibi iwẹ yẹ ki o wa ni daradara lubricated body ara moisturizing tabi nitrogen ipara da lori olifi epo. Isoro agbegbe wa ni niyanju lati toju cellulite ọna, ki o si wọ kan ju-yẹ owu aṣọ.

Hamam

O ti wa ni taa o yatọ lati Finnish ibi iwẹ, Turkish wẹ - hamam. Awọn opo ti awọn oniwe-igbese ti wa ni da lori awọn idasile ti a pataki afefe. Awọn iwọn otutu nibẹ sakani lati 35 to 55 iwọn, ati awọn abe ile ọriniinitutu jẹ fere 100%. Turki wẹ ni o ni a farabale ipa lori awọn eniyan, ti o ti wa ni ti won ki awọn yara n gbona ati awọn pakà ati okuta marbili Odi ati ibusun. Nhi nibi rorun - o ni awọn ifilelẹ ti awọn ìkọkọ. O si rọra ki o si laiyara lori ara ati ki o maa ṣi awọn pores, nitorina imudarasi ẹjẹ san ki o ti iṣelọpọ. Ti o ba ti o ba mọ bi o si daradara nya ni iwẹ, o yoo gba nla ilera anfani. Ilana ni awọn hammam ran lọwọ isẹpo ati isan irora, anfani ti ipa lori mimi ati lori awọn egbogi abuda ko yato lati akoko ninu awọn Finnish iwẹ. Sibẹsibẹ, won ni o wa Elo siwaju sii dárí jini ati ki o ni fere ko si contraindications. Ni hamam igba lo orisirisi didun epo.

Ẹya kan Turkish wẹ

ibi iwẹ Anfani fun awọn ara jẹ tobi pupo. Ni hamam pìpesè ooru gbigbe ti o nse ifoyina lakọkọ ati ki o mu ti iṣelọpọ. Labẹ o lọra ohun elo ti ooru imugboroosi waye maa ngba ati capillaries, ti wa ni ki o si gbe outflow ti ẹjẹ lati awọn ti abẹnu ara ti. O kan bi ni Finnish wẹ, a iwẹ (tooki) pese a pool ti tutu omi. Abrupt otutu ayipada ni o wa gidigidi anfani ti ipa lori ẹjẹ ngba, ṣugbọn fun awọn eniyan pẹlu onibaje okan arun, aneurysm ati haipatensonu nilo lati wa ni gidigidi cautious ati ki o ko lati abuse contrasting ilana.

Ni awọn hammam body ara moisturized nipa ti. Nibẹ ni ko yẹ ki o bo irun. Awọn nya ni o ni a anfani ti ipa lori wọn, okun awọn wá. Irun ni deede ọdọọdun tooki wẹ di lagbara ati ki o wu ni. A ko yẹ ki o gbagbe nipa gbèndéke ipa, paapa fun egungun eto ati ẹjẹ eto.

Infurarẹẹdi ibi iwẹ - bi o si wẹ

Modern ẹwa awọn ile-iṣẹ ati amọdaju ti ọgọ ti wa ni increasingly laimu wọn onibara a titun iṣẹ - yi jẹ ẹya infurarẹẹdi ibi iwẹ. Kekere cabins ni o wa ti olukuluku àdánù làìpẹ ọpa, ati ti won le wa ni ra fun awọn ile. Yi ilana tun iyara soke ni ijẹ-ilana ninu ara, nibẹ jẹ ẹya outflow ti excess ito ati ki o se awọn san ti omi-ara, eyi ti o nran ninu igbejako cellulite. infurarẹẹdi ibi iwẹ agọ opo ni o rọrun: odi kan ifibọ sensosi emitting igbi ipari ki o si pato heats ara. Gbogbo eyi ni a anfani ti ipa lori asọ ti tissues ati ki o accelerates awọn paṣipaarọ ilana. Ohun èlò dilate ati outflow waye lactic acid lati awọn isan.

Sugbon, o yẹ ki o wa ni darukọ wipe a eniyan ni o ni ẹni kọọkan aṣamubadọgba si ooru, ati awọn ti iṣelọpọ si maa wa ni kanna ipele. Ọpọlọpọ awọn iyanu nipa boya won yoo padanu ohun infurarẹẹdi ibi iwẹ. Reviews ti onisegun ṣe awọn ti o ro. Laisi eka idaraya yi ẹrọ yoo ko ran lati padanu àdánù - fun idaji wakati kan ti joko ni o sun nikan 120 kalori, eyi ti o jẹ ti aifiyesi ti o ba ti a eniyan nyorisi a sedentary igbesi aye.

Bakannaa, ko ba gbagbe nipa diẹ ninu awọn contraindications. Nítorí náà, fun apẹẹrẹ, ma ko gbe jade ni ilana ni ibẹrẹ ti awọn ṣiṣẹ ọjọ, nigba ti o ba wa ni nduro fun pataki fifuye. Kosimetik ni o wa nikan dara fun awọn Finnish ati Turkish iwẹ, ki o si ti won ti wa leewọ. O le gba ara Burns tabi ṣe Ẹhun. A ko yẹ ki o gbagbe lati mu olomi nigba ti ilana, bibẹkọ ti o koju si gbígbẹ. Ati ki o ko lati se nọmba kan ti yonuso ni ọna kan, o le fa irreparable ibaje si okan.

Contraindications

Nibẹ ni o wa nọmba kan ti arun ninu eyi ti ohun infurarẹẹdi ibi iwẹ wa ni muna leewọ:

- gbogbo iru iro èèmọ;

- psoriasis ati neurodermatitis;

- nephritis ati cystitis ni awọn fọọmu ti ńlá;

- Àgì ati arthrosis;

- arun ti awọn ẹjẹ eto.

Ọkan yẹ ki o ko lo ibi iwẹ nigba oyun ati lactation.

Ti o ba ti o ba mọ bi o si daradara nya ni iwẹ, ki o si ko si ipalara yoo ko tẹle.

ofin

- Awọn ilana yẹ ki o ko ṣiṣe ni diẹ ẹ sii ju 25-30 iṣẹju.

- Awọn bojumu akoko - yi aṣalẹ, lẹhin ti a nšišẹ ọjọ.

- Ma ko lo eyikeyi creams ati ara epo.

- Ma ko fifuye soke ilana, sugbon lori ohun ṣofo Ìyọnu jẹ ko tọ joko.

- Maa ko lo ibi iwẹ fun awọn itọju ti otutu ati kooli.

- Maa ko gbagbe lati mu nigbagbogbo nigba ti ilana.

Ti o ba ti gbogbo awọn ofin ati awọn itọkasi ti wa ni pade, ohun infurarẹẹdi ibi iwẹ yoo mu o kan pupo ti wulo emotions ati ki o din hihan cellulite ninu isoro agbegbe. Ki o si tun lati din àdánù.