Bi o si ni kiakia Cook awọn ewa

Ẹfọ ni o wa ọlọrọ ni amuaradagba. Ti o ni idi ti won ti wa apa ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ, vegetarians dandan ni ẹfọ ninu rẹ onje. Ni sise, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ti nhu ati nutritious ounjẹ, ibi ti ọkan ninu awọn ifilelẹ eroja ni awọn ewa, Ewa ati awọn miiran ọmọ ẹgbẹ ti ebi. O ni o kan bi o ni kiakia Cook ewa, ọrọ awọn ewa ati Ewa?

Nibẹ ni a ọna lati Mamamama ká - Rẹ awọn ewa moju. Sugbon ni owurọ ti o yoo Cook ni kiakia ati irọrun. Ni afikun, ti o ba ti awọn ewa to overexpose ninu omi, le bẹrẹ bakteria. Apere Ríiẹ irisi jẹ bi wọnyi: gbogbo meji tabi mẹta wakati lati yi awọn omi ninu eyi ti awọn ewa Rẹ. Niwon ni yi ọna ti o swells strongly, o yẹ ki o lẹẹkọọkan fifi omi. Ati awọn ti o jẹ ni eyikeyi irú ko Cook ewa to awọn omi ninu eyi ti o je Dunk. Iru a ilana jẹ tedious ati sise ni ìrísí irrational akoko.

Rẹ - o ni ko awọn sare ọna lati lọ si jinna awọn ewa. Daradara, ti o bilondi ori si tun wá soke pẹlu awọn aṣayan pupọ fun sare sise awọn ewa ati awọn miiran ẹfọ.

Bi o si ni kiakia Cook awọn ewa: akọkọ ọna

Kuna sun oorun ewa, lai-ayokuro nipasẹ o ati ki o ti mọtoto soke ni a pan ki o si tú farabale omi ki iṣẹju ati ọgbọn-ogoji. Lẹhin ti akoko yi, awọn omi ni drained, ati fi iyo ati meji si mẹta tablespoons ti sunflower epo (tabi awọn miiran Ewebe ọrọ ti o ni ni ọwọ). Tun-fọwọsi o pẹlu farabale omi, ki Elo ki o ti ni pipade gbogbo awọn ewa. Ṣeto lori ina (kekere) ati awọn ti o wọnyi pe omi wà to ni pan. Ti o ba ti o ti ṣee ṣe lati fi awọn kan omi farabale, sugbon kekere kan.

Bi o si Cook awọn ewa ni kiakia: awọn ọna lati a keji

Lo wa loni ni gbogbo idana irinṣẹ ati awọn ẹrọ. Fun apẹẹrẹ, a titẹ irinṣẹ, a makirowefu adiro, aerogrill ati awọn miiran wulo ati ki o pataki gbogbo hostess onkan, gidigidi dẹrọ aye wa. Fun alaye nipa bi o si Cook awọn ewa ni iru awọn ẹrọ le wa ni ri ninu awọn ilana fun wọn pe, bi daradara bi lati World Wide Web.

Awọn kẹta ọna lati awọn ọna sise awọn ewa

Nigba ti yi irisi ti wa ni gbẹyin onisuga. Nikan o jẹ pataki lati ya o kan kan fun pọ tabi lori awọn sample ti a ọbẹ. To overdo o pẹlu awọn iye ti onisuga ti o le gba ko dara julọ jinna awọn ewa ati porridge jade ti o. Ti o ba ti onisuga ni afikun si awọn omi pupo, awọn ewa kan bursts si ti kuna yato si.

Bi o si ni kiakia Cook awọn ewa: a ona lati kẹrin

Pẹlu yi ọna ti sise leguminous ewa dà sinu omi ati ki o mu si sise kan. Ki o si awọn omi ni drained ni kiakia, ati awọn ewa lẹẹkansi pẹlu omi tutu ati ki o tẹlẹ jinna titi ti ni kikun jinna. Yi ọna ti faye gba o lati ge sise akoko ni idaji.

Bi o si ni kiakia Cook awọn ewa: a karun ona, kekere kan tedious, ṣugbọn awọn sare

O ni iru si kẹrin, ṣugbọn yato ni wipe pouring omi tutu ni tun ni igba pupọ titi ti awọn ewa ife ko ni useable. Fo ewa ti wa ni gbe ni ikoko kan ki o si tú omi (boya o jẹ gbona tabi tutu) to ewa won die-die bo. Kiko o si sise kan, simmer fun marun tabi iṣẹju mẹwa, ati lẹẹkansi dà omi tutu. Ati ki a diẹ ni igba: 5-10 iṣẹju farabale - doliv omi tutu - ati ki o lẹẹkansi lati farabale ati sise fun 5-10 iṣẹju. Ikoko ti yi ọna ti o ni wipe awọn ti ewa razvarivayas, absorbs omi bibajẹ. Omi di kere ati nitorina nigbagbogbo nilo lati ṣatunkun o.

Akọkọ ohun - gbogbo awọn ọna ti sise awọn ewa ko iyọ ti o ni ibẹrẹ ti sise, nitori awọn oniwe-ẹya-ara ni o daju wipe ni iyo omi gun awọn ewa si maa ri to. O ti wa ni dara lati fi iyọ ni opin ti sise.

Laanu, iru wulo ati nutritious ewa lo bi garnishes eroja ni Salads, ati be be wa ni ko lo ni aise fọọmu. Robi ni ìrísí ni oludoti ti o le asiwaju lati intoxication. Nitorina, o jẹ daju lati sise. Sugbon ohun ti wa ni nitrogen ni ìrísí bimo, diẹ ninu awọn Salads le wa ni pese sile lati o! Paapa ni eletan ewa li ọjọ ya. Lẹhin ti o ti - ni rù sinkii, irawọ owurọ, Ejò, potasiomu, amuaradagba. Daradara satisfies ebi, awọn ewa awọn - ẹya indispensable ọja fun ọpọlọpọ awọn eniyan.