Bawo ni tinrin Anfisa Chekhov: onje, Fọto ṣaaju ati lẹhin

Gbogbo àkọsílẹ irisi, o kọlù rẹ gige nọmba rẹ, abo eyi ti nikan n ni imọlẹ lati appetizing pupo. O ti wa ni nigbagbogbo lowo ninu awon akitiyan, jije ọkan ninu awọn julọ kaabo alejo ga-ti won won eto. Ni ikoko ti rẹ tẹẹrẹ olusin nife egeb. Ani awon ti o ba wa ni ko paapa faramọ pẹlu rẹ Creative impulses, pẹlu ọwọ ati admiration wa ni o kan bi tinrin Anfisa Chekhov. Lẹhin ti gbogbo, yoo wa ni sísọ jẹ nipa rẹ.

Awọn fenu ti aye. Ati nibẹ ni o wa ti won?

Loni, nibẹ ni o wa tun awon ti o ranti yi ẹwa lẹwa pyshechki nini orisirisi mewa ti o patapata kobojumu kilo. Loni, o ti wa ni slender, graceful, awọn ekoro ti ara rẹ dídùn nilẹ ko nikan ọkunrin sugbon o tun obirin. Ati ti o ba akọkọ kan ala nipa o, awọn igbehin gbangba jowú. A gbogbo ni ibeere kan: bawo le iru kan kukuru akoko lati se aseyori yanilenu esi? Awon tara ti o ti wa ni ṣi labẹ awọn lagbara sami lati gbogbo yi, ma ṣe dààmú. Bawo ni tinrin Anfisa Chekhov? Nibẹ ni ko si ohun ijinlẹ, niwon kò tọju rẹ egeb. Nitootọ, presenter willingly mọlẹbi rẹ imuposi nipa bi o ti le ni kiakia ati ti tọ lati din awọn nọmba ti kilo.

A joôoô, o kan la ...

O wa ni jade pe ohun gbogbo jẹ rorun, ko si si ise intervention wa ni ti beere. Ki Anfisa Chekhov tinrin. Awọn fọto ṣaaju ki o si lẹhin ti awọn àdánù isonu ti yi iyanu obinrin nigbagbogbo han ni "Instagrame" ibi ti o fi siwaju ati siwaju sii awọn oniwe-image. Rẹ egeb, ó wí pé gbogbo awọn ẹbi ti significant awọn atunṣe si onje ati ti nṣiṣe lọwọ yoga. Ṣugbọn nisisiyi pe Anfisa ki yi pada fun awọn ti o dara, asiko ti egeb ko nikan precipitated o si wọn akiyesi, sugbon nigbagbogbo nife ninu pe, ati bi o ti ṣe.

Awọn fọto po tinrin Mail fi lai ọrọ sọrọ nipa awọn o daju wipe gbogbo rẹ akitiyan won ko ni asan. Ki o si nitootọ, o postroynevshaya ikun - gbese wakati ti ikẹkọ to yoga kilasi. TV presenter a pupo ti akoko ti yasọtọ si awon akitiyan. Nipa ona, ti won ṣe ni ile rẹ, ti o ni ibi ti awọn ẹlẹsin ba wa.

Orisirisi awọn osu awọn media ti sọrọ ohun kanna: bi o dara ni o wa ni titun pupo ti fi. O ti wa kan pupo ti idawọle nipa ohun ti gangan onje won lo. Nibẹ wà kan to nọmba ti egeb teledivy ti o so wipe nibẹ ti kò ti lai tableted oloro. Ṣugbọn awọn Chekhov pàdé gbogbo eniyan ti o wa nibẹ wà ohunkohun kò lati ya, o ko ni eyikeyi pataki onje. O n kan koja a pataki atunse ti awọn akojọ ki o si patapata yi pada awọn agbekale ti ounje.

Ni ikoko ti rẹ onje

O ti wa ni irorun ati oriširiši nikan kan diẹ ojuami. Ohunkohun ti ṣẹlẹ, ma ko padanu kan nikan onje ati ki o waye ifebipani. O jẹ pataki lati je a ida, kekere ounjẹ gbogbo meji si meta wakati. Ba ti wa ni kan to lagbara ori ti ebi, ti o si ṣe kan kekere ipanu eso tabi si dahùn o unrẹrẹ.

O jẹ pataki lati sile fun soke ayanfẹ rẹ lete: o ba ti o prefers chocolate, ma fun o soke patapata, to lati din rẹ njẹ to lẹẹkan kan ọsẹ. Kiyesi awonya unloading ọjọ (lẹẹkan ọsẹ kan) lati ko awọn oni-lati akojo noxious oludoti. Ni irú ko si, ma ṣe jẹ yara ounje.

Daily ration teledivy

Eleyi jẹ ohun ti kọ ninu awọn akojọ si tinrin Anfisa Chekhov (awọn fọto ṣaaju ki o si lẹhin ti awọn ilọsiwaju ti awọn oniwe-ara fọọmu nikan jẹrisi awọn titunse ti awọn oniwe-o fẹ), nigba ti pinnu lati yi kekere kan bit. Breakfasts rẹ orisirisi, e.g., kekere kalori warankasi pẹlu kan sibi ati awọn afikun ti oyin, rye akara bibẹ pẹlu eyikeyi Jam, oatmeal pẹlu awọn ayanfẹ eso, arọ tucked nonfat wara.

Fun ọsan ni lati wa ni a gbona satelaiti. Awọn ifilelẹ ti awọn ọja yoo jẹ awọn ndin tabi boiled eran adie tabi eja, a ẹgbẹ satelaiti sin saladi pẹlu alabapade kukumba. Fun ale lati wa ni yàn nkankan kekere-kalori, ki Anfisa gbiyanju lati je nikan ẹfọ, gẹgẹ bi awọn kukumba saladi, ati owo.

fun awọn ara lati lo ninu onjẹ ati wọn igbaradi

Bawo ni tinrin Anfisa Chekhov (onje awọn fọto ti yi iyanu obinrin nikan mule rẹ igboya ati ìyàsímímọ), o le so fun lati yi article. Tun ti o kobojumu kilo o le nikan lilo agbara sise pese loke. O pada lẹhin ti o bí ọmọ rẹ mẹrin ọdun sẹyin. Gbogbo ara ti agbara rẹ Chekhov gbiyanju lati gbe soke bi fara bi o ti ṣee. Awọn ọja laaye awon ti o le mu ara rẹ si anfani. Sise a ti gbe jade lori kan tọkọtaya ti multivarka tabi ti ibeere.

Lẹẹkọọkan, o le gbagbe nipa onje

Dajudaju, Chekhov ma faye gba diẹ ninu awọn iyapa lati awọn oniwe-dara ounje, ti o ba ti o nilo lati wa ni bayi ni diẹ ninu awọn odun, ayẹyẹ, receptions. Ṣugbọn lẹhin ti o nigbagbogbo gbejade ohun pataki ofin: lẹhin ti awọn iṣẹlẹ lori ọjọ keji, o nilo lati já ara. Ni ọna yi, Anfisa Chekhov tinrin. Ati ki o atilẹyin postroynevshuyu nọmba rẹ.

Rẹ isun le ṣiṣe ni fun mẹta si mẹrin ọjọ. Nigba asiko yi, Anfisa pinnu gbogbo starchy onjẹ, ọra, ati ki o dun salty. Nipa ona, ati awọn ohun mimu ti o ni awọn oti, o tun ko ni lo. Ninu awọn oniwe-bayi onje funfun eja, eyi ti o ti ni ilọsiwaju nipasẹ awọn gbona ọna,-kekere sanra Ile kekere warankasi, alabapade ẹfọ. O ti wa ni awọn ọja ti di arannilọwọ teledivy ninu awọn oniwe-ogun pẹlu excess àdánù.

Awọn italolobo to wulo lati teledivy

Anfisa Chekhov pẹlu egeb pin awọn pataki awọn italolobo ti o le ran o se aseyori awọn yẹ fọọmu lati ṣatunṣe awọn isiro. Nítorí náà, lati ara mi iriri, odo awon obirin wa ni iwuri lati yọ kuro lati awọn akojọ awọn wọnyi goodies:

• eyikeyi pastries;
• confectionery;
• sanra awopọ;
• croutons, spiced, awọn eerun.

Ti o ba gba gbogbo awọn ife ati rara lati ni ojoojumọ onje ti awọn loke onjẹ, ki yoyo, ti mo fẹ lati jẹ, ko nikan awọn oju, o jẹ bojumu lati se aseyori ojulowo esi.

O ti tọ ati daradara

Akiyesi ti wa ni kale si ni otitọ wipe nigba oyun jẹ gidigidi pataki lati mo daju awọn ti o tọ onje, nitori ti o jẹ ko o: lati jèrè àdánù jẹ lẹwa o rọrun, sugbon lati padanu awọn akojo sanra agbo Elo siwaju sii soro. O ṣe pataki lati ranti wipe ni onje ti a ni ilera onje gbọdọ jẹ eso losan ati alabapade ẹfọ yoo jẹ yẹ-kekere sanra wara ati kekere warankasi. O dara bi eja, eran malu ati adie.

A o tobi nọmba ti igbalode odomobirin fẹ lati mu awọn nọmba rẹ, ibakan manna tabi adhering si awọn ti o muna onje. Dajudaju, awọn esi yio je, ati boya gan laipe. Sugbon nibi ni boya awọn ara jẹ dupe fun iru wahala? Nibi ti a gbọdọ ṣe akiyesi wipe ti o ba ti ara ti wa ni fara si manna dasofo, o laifọwọyi yoo tun nu ọna yi kilo plus a apoju. Ṣaaju ki o to yan a ID àdánù pipadanu ọna, o jẹ pataki lati ro diẹ ju ẹẹkan.

Ẹ kọrin ohun Ode to Yoga

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki ohun ti gbogbo awon akitiyan ti awọn heroine lati wo wipe ọna ọtun bayi. Rẹ fẹ ti a lare ninu awọn orukọ ti awọn ti emi ẹgbẹ ti yi idaraya. Ki Anfisa Chekhov tinrin. Ṣaaju ki o si lẹhin ti awọn fọọmu ni o wa gidigidi o yatọ lati kọọkan miiran. Ki o si bayi o jẹ ani diẹ wuni ju ti o wà kan diẹ odun seyin. Ni "Instagrame" ó sọ fún un egeb ti o ti wa ni lilọ lati padanu àdánù koto: o je nitori awọn ayipada ninu aye re. A àdánù làìpẹ wà gan rọrun "ẹgbẹ ipa".

Diẹ ninu awọn ti townsfolk gbà pé Anfisa ti sọnu 20 kilo, ẹnikan ti awọn oniwe-aseyori ami 25. O ara jẹ ipalọlọ nipa o, menuba nikan ohun ti o jẹ bayi awọn iwọn ti rẹ aṣọ - 46. Sugbon o ti ko bẹ pataki ni won awọn nọmba, ni pataki esi waye.

O gbodo ti ni ranti nipa miran: ti yoga fun ni reti esi, o jẹ pataki wọn regularity. Ti o ba ti obinrin kan yoo ranti wọn ni kete ti a ọsẹ tabi koda lẹẹkan osu kan, ko reti awọn ipa. Lẹhin ti gbogbo, lati gba awọn ti o fẹ esi yẹ ki o wa fun yoga a pupo ti akoko. Bawo ni tinrin Anfisa Chekhov? Telediva perceives awọn wọnyi akitiyan ko bi nira exhausting igbejako centimeters ati kilo, sugbon bi a fanimọra pastime, eyi ti n ni a pupo ti idunnu. O gbagbo wipe lati mu irisi wọn ko ni nilo eyikeyi iwa-ipa si awọn oniwe-ara ti ohun kikọ silẹ, isesi ati akoko. Ki o si awọn esi yio je ọna ati ki o dídùn. Ati ki o nwa ni postroynevshuyu ati prettier Anfisa, o le jẹ daju pe o jẹ patapata ọtun.