Bi o lati ṣe awọn ọpọlọ iṣẹ? O ni ko bi nira bi o dabi

Igba, a fa ifojusi si ni otitọ wipe wa iranti je ko bẹ tenacious, bi o to, ti bajẹ iyara ti ero ati processing alaye bi kan abajade ti o ṣẹ awọn imo iṣẹ ti awọn ọpọlọ. Eyi le jẹ nitori deede ti ogbo, atehinwa iye ti ni ẹsitirogini, hormonal ségesège, ati ilera, bi daradara bi miiran okunfa. Nibẹ ni o wa tun kan orisirisi awon arun ti ọpọlọ, ni o ṣẹ ti awọn oniwe-deede isẹ, ọkan ninu awọn ti o jẹ Alusaima ká arun. Bi o lati ṣe awọn ọpọlọ iṣẹ? Idahun si jẹ o rọrun - o jẹ pataki lati ṣẹda awọn ipo labẹ eyi ti awọn ọpọlọ pada awọn oniwe-iṣẹ, o yoo tun se awọn idagbasoke ti Alusaima ká arun aisan nigbamii.

Ni yi article a yoo wo ni bi o lati gba rẹ ọpọlọ lati sise ati ki o gbiyanju lati se alaye bi o ti o jẹ pataki fun awọn deede functioning ti awọn ọpọlọ lati gba bikòße ti diẹ ninu awọn isesi ati ki o ṣe titun eyi, favoring iṣẹ rẹ.

Nibẹ ni o wa orisirisi ona bi o lati gba awọn ọpọlọ lati sise ni 100%:

1. Idaraya ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe stimulates iṣẹ rẹ ni iṣẹ agbara, dabobo nafu ẹyin lati bibajẹ, nigbati nwọn bisi i, ki o si ibaraẹnisọrọ laarin wọn ni okun sii.
2. Miran ti pataki ifosiwewe fun awọn ọpọlọ - o restful orun, eyi ti na ni o kere 8 wakati isinmi ati ki o nse mejeeji opolo ati ti ara ara. Lẹhin ti a restful orun se iranti ati ọpọlọ awọn iṣọrọ yanju awọn julọ eka-ṣiṣe.
3. Ti o ba ni a ibeere, "bi o lati ṣe awọn ọpọlọ iṣẹ," ko ba gbagbe nipa awọn ti o tọ ati iwontunwonsi onje, ti o ni Omega-3 fats, vitamin B12 & D, actively lara awọn ìwò idagbasoke ati ọpọlọ iṣẹ. Aini ti Omega-3 fats, ati Vitamin B12 esi ni a predisposition lati se agbekale Alusaima ká Saa, nigba ti Vitamin D taara ipa ni idagba ti ọpọlọ ẹyin, awọn ti iṣelọpọ ninu awọn cerebellum ati hippocampus. Agbegbe yi ti ọpọlọ lodidi fun processing alaye ati awọn ikole ti awọn iranti ti awọn laipe iṣẹlẹ ti o ti lodo wa.
4. Lori awọn aṣayan iṣẹ ti awọn ọpọlọ ti wa ni tun fowo nipasẹ awọn music. Nigba ti gbigbọ orin, paapa kilasika, pọ imo iṣẹ, se fojusi, mu imo agbara, fluency ati ọrọ fluency posi significantly.
5. Gbiyanju lati gba lati ayelujara rẹ ọpọlọ iṣẹ. Ti o ba ti emi ki o le sọ bẹ - ṣe "adaṣe" ọpọlọ, fun u nigbagbogbo titun italaya. Ajo tabi eko lati mu eyikeyi gaju ni irinse, kika iwe tabi eko kan ti ajeji ede - gbogbo eyi iranlọwọ fun awọn idagbasoke ati atunkọ ti ọpọlọ.

Ọpọlọpọ awọn ti awon ti o ti pinnu fun ara wọn awọn iṣẹ-ṣiṣe ti bi o lati ṣe awọn ọpọlọ iṣẹ yiyara, ni idagbasoke orisirisi awọn ilana:

• yago fun awọn şuga ati wahala;
• ni kikun si sinmi;
• ya a rin ki o si ṣe ti ara awọn adaṣe, pese rẹ ọpọlọ pẹlu atẹgun;
• xo buburu isesi;
• continuously irin ni ọpọlọ rẹ;
• jẹ opolopo ti ẹfọ;
• mu opolopo ti fifa.

Stick si awọn ofin ati awọn ofin, ati awọn ibeere ti "bi o lati gba rẹ ọpọlọ lati sise" ni yio jẹ pataki si o.