Constant sleepiness: awọn idi. Awọn okunfa ti ibakan rirẹ ati sleepiness

Ti o ba ti a eniyan duro lati sun ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ ati ninu awọn julọ airotẹlẹ ibiti, lati ọfiisi ati fi opin si pẹlu a idaraya, o le ṣee jiyan wipe o ni o ni isoro kan - awọn ibakan drowsiness. Awọn idi fun yi unpleasant lasan le wa ni lalailopinpin orisirisi: aini ti orun, aisan, nfi igbesi aye, gbígba ati siwaju sii. Ni eyikeyi nla, a yẹ ipinle ti itogbe, ko le wa ni duro, o jẹ pataki lati wa ri ki o imukuro awọn orisun.

àtọgbẹ mellitus

Ọpọlọpọ awọn onisegun so pe eniyan ti o ni kan yẹ hypersomnia ati rirẹ, lati be ohun endocrinologist. Awọn isoro le jẹ àtọgbẹ. Hisulini ni awọn isise ti glukosi si awọn ẹyin. Ti o ba fẹ lati lọ si ibusun de pelu a eniyan jakejado awọn ọjọ, yi le jẹ ami kan ti kekere tabi ga glukosi awọn ifọkansi ninu ara.

Lẹsẹkẹsẹ fura ni won àtọgbẹ, dojuko pẹlu awọn ibakan inú ti ailera, ko tọ o. Ṣọ yẹ ki o nikan je nigba ti o wa ti wa ni ti yoo tẹle àpẹẹrẹ ti iwa ti ni arun na. Awọn ifilelẹ ti awọn manifestations:

• kekere titẹ;
• nyún;
• deede dizziness;
• amunibini ongbẹ;
• a inú ti dryness ni ẹnu;
• onibaje ailera.

Awọn wọnyi ni aisan tọkasi awọn nilo fun ohun lẹsẹkẹsẹ ibewo si endocrinologist. Dokita yoo juwe ẹjẹ igbeyewo fun gaari, urinalysis.

apnea

Awọn ifilelẹ ti awọn idi fun ibakan drowsiness, o ko ba le gbagbe nipa orun apnea. Yi dídùn, eyi ti o nipataki ti nkọju si awọn agbalagba, sanra eniyan. A ti wa ni sọrọ nipa kukuru-igba cessation ti mimi ti o waye nigba orun. eniyan snoring duro lojiji. Mimi iduro. Ki o si wá tun snoring. Ni iru awọn ayidayida, awọn ara ko ni gba awọn ti nilo isinmi, ki o si nitorina mu ki ko si igbiyanju lati isanpada fun awọn labẹ-gba ọjọ.

Aisan afihan apnea - lojiji ijidide, a inú ti aini ti atẹgun. Nigba ti night, yi le wa ni tun ni igba pupọ. Li owurọ, awọn alaisan ti wa ni ga ẹjẹ titẹ. Ni iru awọn igba, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati pade lati ri dokita, a orun - awọn pataki ṣiṣẹ pẹlu orun ségesège.

Fa ti arun wa ni idasilẹ nipasẹ ọna ti awọn pataki kan iwadi - polysomnography. Awọn alaisan lo a night ninu iwosan, nigba orun o ti wa ni ti sopọ si awọn irinse akqsilc gbogbo awọn ayipada ninu ara.

ẹjẹ titẹ isoro

Wọpọ fa ibakan sleepiness - haipatensonu tabi hypotension. Pẹlu ga ẹjẹ titẹ (haipatensonu) ti wa ni julọ igba dojuko nipa awọn ọkunrin lati 40, sanra eniyan, diabetics, awọn holders ti buburu isesi (oti, siga). Wa ti tun kan jiini predisposition.

Haipatensonu j'oba ara ko nikan sleepiness, disturbing ọkunrin ọjọ, ati awọn titẹ ga loke 140 ni quiescent ipinle. Awọn oniwe-akọkọ aisan ni o wa:

• nílé-mindedness;
• night insomnia;
• ibakan Woôle, nervousness;
• Pupa ti awọn oju;
• efori.

Miran ti o pọju orisun ti titẹ sinu awọn okunfa ti awọn ibakan sleepiness, - hypotension. Ti o ba ti awọn titẹ jẹ ni ipinle kan ti dada idinku, awọn ẹjẹ ipese to ọpọlọ ti wa ni disrupted, nibẹ ni kan aini ti atẹgun, eyiti o nyorisi si ailera ati ifẹ lati lọ si ibusun. On hypotension le fihan iru aisan bi lethargy ati ailera, orififo, dizziness. O yẹ ki o pato Jọwọ kan si dọkita, ti o ba awọn titẹ ti wa ni continuously dinku.

oogun

Ti o ba ti a eniyan ni o ni kan ibakan drowsiness, awọn idi le parq ni mu awọn oogun. Eleyi nipataki psychotropic oloro (antidepressants, antipsychotics, tranquilizers). Wọn igbese le tesiwaju ni ijọ keji lẹhin ti gbigbani ti o ga. Tun drowsiness le fa awọn wọnyi oloro:

• alodi;
• õrùn;
• hypnotics;
• tumo si fun išipopada aisan;
• irora awọn atunilara;
• Ikọaláìdúró.

Ti o ba ti a eniyan na lati drowsiness, gba awọn oògùn, eyi ti o je ti si ọkan ninu awọn wọnyi awọn ẹgbẹ, o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kan ṣọra iwadi ti awọn ilana. Boya awọn ofin ti a ti ru nipasẹ awọn gbigba, awọn niyanju iwọn lilo ti wa ni koja. Ti o ba ti ibakan craving fun orun ti a ṣe akojọ ninu awọn ẹgbẹ ipa, o le tọkasi lati rẹ dokita pẹlu kan ase si lati ropo awọn oògùn si elomiran. O tun le ko gba kopa ti ni hypnotic, ti kii-ogun "prescribing" wọn fun ara rẹ nikan.

iron aipe ẹjẹ

Iran ti ẹjẹ pupa, pese ipese ti ara pẹlu atẹgun, ti bajẹ ti o ba ti ara iya lati irin aipe. Awọn eniyan ọpọlọ, ninu apere yi "sokoto", Abajade ni a ailera, craving fun orun. Ohun ti o wa ni àpẹẹrẹ ti sleepiness ti wa ni ti o tọkasi ẹjẹ:

• dizziness;
• lenu idamu;
• irun pipadanu;
• pallor;
• aile mi kanlẹ;
• ailera.

Suspecting ni irin aipe ẹjẹ ni akọkọ ibi nilo lati ya a ẹjẹ igbeyewo. Ti o ba ti awọn esi fi kan isalẹ ni pupa fojusi yẹ ki o wa ni lẹsẹkẹsẹ kọ si isalẹ lati awọn panilara. Dokita yoo juwe irin awọn afikun ati ki o yan a papa ti vitamin. O ti wa ni tun tọ lati yi awọn onje lati ni pomegranate, apples, Karooti, pupa eran. Gbogbo awọn wọnyi awọn ọja ba wa ohun doko gbèndéke odiwon.

şuga

O wa ti o fiyesi nipa awọn ibakan drowsiness? Ati awọn oniwe-okunfa, ati awọn ti iye ti yi majemu le wa ni nkan ṣe pẹlu şuga. Ti o ba ti a eniyan ni o ni wahala, ara o le fesi si kan ibakan drowsiness. Pẹ wahala majemu nyorisi si ailopin iriri, eyi ti ko le mu awọn ọpọlọ. Bẹrẹ a ija pẹlu awọn ailera ni iru ipo kan dúró pẹlu awọn definition ti awọn isoro ti o ti ipilẹṣẹ awọn wahala, ati awọn àwárí ti aipe fun solusan. Eleyi le ran kan ti o dara saikolojisiti.

Lati şuga lati ja fe ran vitamin. O ti wa ni ti o dara ju lati gbe wọn soke pẹlu iranlọwọ ti awọn kan dokita. loorekoore rin ti wa ni tun niyanju, idaraya ati ki o kan pupo ti dídùn emotions.

hormonal ikuna

Ti o ba ti wa ni iriri ibakan rirẹ ati drowsiness, awọn idi le jẹ lati hormonal ikuna. Tairodu homonu šakoso awọn ti o tobi nọmba ti awọn iṣẹ: awọn àdánù, ti iṣelọpọ, vitality. Ti o ba ti homonu ti wa ni produced ni insufficient titobi, o nyorisi idalọwọduro ti ijẹ lakọkọ ati awọn ibakan ifẹ lati sun. Lati koju si awọn endocrinologist o ṣànfani ti o ba ti awọn wọnyi aisan:

• iranti àìpéye;
• gbẹ ara;
• awọn farahan ti excess àdánù;
• rirẹ;
• brittle eekanna.

Onínọmbà fun dokita yoo juwe tairodu homonu juwe doko itọju.

Ti o ba ti sleepiness ni de pelu ibakan ebi, yi le fihan nikan wipe oyun. Ki awọn expectant iya ti wa ni idaabobo lati àṣejù ati wahala. Ninu igbejako sleepiness iranlọwọ vitamin, loorekoore isimi, restful orun, pẹlu ni kikun-akoko, deede rin.

General iṣeduro

Restful orun extending ni o kere 8 wakati - ohun doko ni arowoto iyalenu bi ibakan rirẹ ati drowsiness. Awọn idi ti nwọn ki o le jẹ adayeba. O ni ṣiṣe lati lọ si ibusun ṣaaju ki o to 23 wakati kẹsan, nitori ni akoko yi ni ara wa ni tunto lati mu iwọn isejade ti homonu sleepy. O ti wa ni tun tọ lati se aseyori awọn idasile ti orun ni gbogbo ọjọ gbe lori ibusun ati titaji soke ni akoko kanna.

Mọ air - kan fihan ọna ti sleepiness. Lori ita, o jẹ wuni lati bá se ni o kere 2-3 wakati ojoojumo. Kaabọ si ni deede awọn adaṣe, onje, ọlọrọ ni gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ kakiri eroja vitamin ati awọn. A ko le gba awọn lilo ti oti, siga ṣaaju ki ibusun. Apere, gbogbo yẹ ki o fun soke buburu isesi.

Sọrọ nipa kan pato awọn ọja, banishes drowsiness, paapa salai menuba ni awọn eja. Makereli, eja, sardines, oriṣi - yi ounje jẹ ọlọrọ ni ọra acids Omega-3. Orun iranlọwọ fọn tomati, eso girepufurutu, kiwi, alawọ ewe apples. Wulo ata ati Asparagus.

ibile ilana

Ọpọlọpọ awọn egboigi teas pese ti koṣe iranlọwọ awọn ara lati ja sleepiness. Wọn ti wa ni mo fun won ṣiṣe ohun mimu peppermint, chicory, lẹmọọn koriko. Won ni a okun Ipa, a calming ipa lori aifọkanbalẹ eto ki o si pese vigor. Fihan atunse - bologodskaya koriko. Fun ife ti farabale omi ti o nilo nipa 15 giramu ti koriko. Awọn nkanmimu ti wa ni brewed fun 30 iṣẹju. Yẹ ki o gba igba mẹta ọjọ kan, lilo a tablespoon.

Yanju awọn isoro pẹlu ibakan bouts ti orun nigba ọjọ lati ran ati ki Datura fi oju. O ti wa ni pataki lati ṣe 20 giramu fun ife ti farabale omi, duro fun nipa 30 iṣẹju. "Arowoto" ti wa ni ya idaji wakati kan ki o to ounjẹ fun idaji kan ife. Meji ni igba ọjọ kan ti ni to. Tun wulo ni o wa inhalations da lori ewebe dope.

A nkanmimu gbigba agbara vigor jakejado awọn ọjọ, ti wa ni pese sile lati lẹmọọn oje, kan kekere iye ti oyin (to teaspoon), ati awọn kikan omi (nipa 200 milimita). Tumo si ya lẹsẹkẹsẹ lẹhin titaji soke, ṣiṣẹ ko buru kofi, ko ni igbehin ko ni ni eyikeyi ẹgbẹ ipa.

A gbọdọ ranti wipe ibile àbínibí wa ni munadoko nikan nigbati o wa ni a adayeba ibakan sleepiness. Idi nilo wa ko le ni nkan ṣe pẹlu ni arun na.

Wàláà lati drowsiness

Modern oogun san o pọju ifojusi si drowsiness, ọkan ninu wọn to šẹšẹ aseyori - awọn oògùn "Modafinil". Yi oògùn ni o ni ohun ṣiṣẹ ipa lori ọpọlọ, lai fifun ni jinde lati insomnia. Awọn ipa ti awọn igbeyewo nigbati awọn igbeyewo nipasẹ ošišẹ ti ogun ti awọn US Army, ti o wà ni anfani lati fe ni koju orun fun 40 wakati.

Awọn oògùn ni niyelori ko nikan lati awọn aini ti ẹgbẹ igbelaruge ati afẹsodi. O tun ni o ni kan rere ipa lori iranti ati ofofo, mu ki a eniyan diẹ resilient. onisegun igba juwe o fun awọn wọnyi arun:

• ori-jẹmọ iranti isoro;
• Alusaima ká arun;
• postanesthesia ipinle;
• şuga.

Ni afikun, pẹlu lethargy ati sleepiness iranlọwọ ija amino acids. Yi glycine, glutamic acid, eyi ti o ti wa ni ya ti o da lori awọn àdánù ti 1-2 wàláà fun ọjọ kan.

Fi onibaje rirẹ ati amunibini craving fun orun lairi lewu. O ti wa ni inunibini si nipa ibakan sleepiness? Okunfa, Àpẹẹrẹ ati itọju idanimọ ati yàn a dokita.