Ẹsẹ ifọwọra fun ilera ẹsẹ

Ti o ti awọn obirin ko mọ awọn inú ti wòye ati irora ninu awọn ẹsẹ lẹhin kan gun nrin ni ga ki igigirisẹ? Sugbon lati fi kọ awọn lẹwa bata fun awọn nitori ti irorun ti šetan, ko gbogbo lady. Bawo ni o le bawa pẹlu awọn isoro? Xo unpleasant ikunsinu yoo ran ẹsẹ ifọwọra ati farabale iwẹ.
Formulations fun ilana ti o le ra setan-ṣe tabi ṣe ara rẹ. Awọn ẹsẹ wẹ ti wa ni afikun didun epo ti Lafenda tabi lẹmọọn balm. Nwọn ran lọwọ wiwu ati rirẹ, ni deodorizing ati onitura ipa. Ṣe kan ẹsẹ ifọwọra le ni ti eyikeyi moisturizer fun awọn ẹsẹ, fifi si o ni epo pẹlu awọn ayanfẹ rẹ lofinda. Jọwọ se akiyesi pe ifọwọra ni ko fun gbogbo eniyan. Ti o ba jiya lati ga ẹjẹ titẹ, àtọgbẹ tabi ba loyun, o jẹ dara lati fẹ kan diẹ ti onírẹlẹ aṣayan - foomu wẹ tabi Whirlpool.

Ti o ba ti tobi titobi ti akoko, ilana le ti wa ni idapo. Fun tobi si ipa, ti o mu awọn igba pẹlu o rọrun awọn adaṣe fun awọn ese. Rọra yi ẹsẹ lori mejeji, fun pọ ati awọn aisun ika ọwọ rẹ. Níkẹyìn, fa awọn ẹsẹ ati ara mi, lati na isan isan.

Ṣaaju ki o to ṣe kan ẹsẹ ifọwọra, fi omi ṣan ẹsẹ rẹ pẹlu itura omi, ṣe ara rẹ itura ki o si bẹrẹ awọn ilana. First, rọra knead awọn akopọ lori gbogbo dada, ntan ipara tabi ifọwọra epo. Ki o si ifọwọra kọọkan ika lọtọ, dani o laarin atanpako ati forefinger. Ṣe kan ipin lẹta išipopada nipa fifaa awọn ika oke.

Lekoko ipin lẹta išipopada knuckles rin kọja awọn ẹsẹ, emi ni ṣofo, eyi ti o ti wa ni akoso laarin awọn egungun metatasa (extending lati igigirisẹ si awọn ika ẹsẹ). Di ẹsẹ pẹlu ọwọ rẹ ni ẹgbẹ mejeeji. Bi won ninu awọn ọpẹ laarin, gbigbe akọkọ soke, ki o si isalẹ. Tun ni igba pupọ.

Atampako actively lo awọn paadi labẹ awọn ika, ṣiṣe awọn intense titẹ. Rin lori ni akojọpọ apa ti awọn ẹsẹ lati igigirisẹ si atampako ńlá. Waye titẹ si ojula pẹlu rẹ atanpako ki o si ṣe ina titaniji išipopada.

Ti o ba gbagbọ awọn Ila onisegun, ẹsẹ ifọwọra ti ko nikan ranpe, sugbon o tun revitalizing ipa. Anesitetiki lori awọn ti nṣiṣe lọwọ ojuami lori atẹlẹsẹ ẹsẹ, le mu adayeba ni ajesara, xo ti insomnia, lati normalize ẹjẹ eto ati ounjẹ ara ti. Sibẹsibẹ, bi so ninu awọn gbajumọ aphorism "East - kan elege ọrọ," ati iru ifọwọra nilo awọn ogbon ati imo.
Ọwọ Foot Massage - paapa dídùn ilana, ṣugbọn n ṣe o ara rẹ jẹ ko gan rọrun. Sibẹsibẹ, awọn oja loni ni o wa nibẹ nọmba kan ti awọn orisirisi awọn ẹrọ, darí ati itanna, ti o ni rọọrun yoo gbe ara mi nkankan lati rẹ lenu ati apo.

Onigi nilẹ Massager jẹ lalailopinpin rorun lati lo fun awọn soles ti awọn ẹsẹ. O si jẹ ilamẹjọ ati ki o gba soke kekere aaye kun. Ti o ba ti o ba se o ti yoo dabi ju lile, o le lo awọn roba awon boolu pẹlu spikes.

Ẹsẹ ifọwọra le wa ni ošišẹ ani ni laarin igba. Gba kan pataki akete ati ki o tan ti o ni baluwe. Lo o nigba ti brushing rẹ eyin, ati ki o munadoko ifọwọra awọn itọju ti a pese fun nyin. Eleyi ifọwọra activates awọn ti iṣelọpọ, yoo fun a idiyele ti vivacity fun gbogbo ọjọ.

Electrical onkan, fun apẹẹrẹ, lati IRest, diẹ iṣẹ-ṣiṣe. Pẹlu iranlọwọ wọn ti o ni ṣee ṣe lati ṣe nikan ko a ẹsẹ ifọwọra, sugbon o tun to yọ awọn inú ti wòye ninu awọn malu ati ankles, sinmi rẹ bani o isan ..

O yẹ ki o wa woye wipe awọn massager fun awọn ẹsẹ - ohun kan ninu awọn aje ti nilo. o faye gba o lati ko nikan jẹ dun lati wọ ayanfẹ rẹ bata pẹlu ki igigirisẹ, sugbon tun lati se itoju ilera ti awọn isẹpo ati iṣọn.