GymBit Wonder Core Smart: agbeyewo, itọnisọna, awọn iṣeduro fun ikẹkọ

Ko obirin nikan, ṣugbọn awọn ọkunrin pẹlu n ṣafọ nipa nọmba rẹ ti o nira. Nitorina, awọn mejeeji, ati awọn ẹlomiiran, ti o ti ri ikunkun ti o ni ẹtan ti o ni ẹtan tabi awọn ẹgbẹ ti o ni ilọsiwaju, ṣiṣe fun "nọmba ala" ni ile-idaraya. Ṣugbọn igbadun yii ni o rọ nigbagbogbo ni irọrun akoko ti a ko ni akoko. Awọn nọmba ti a ala nigbagbogbo jẹ kan ala. Ṣugbọn ohun kan ti o nilo nikan ni deede awọn kilasi rẹ. Bawo ni lati jẹ? Kọ ni ile. GymBit Iyanu mojuto awọn Smart - olóòótọ Iranlọwọ ninu yi.

Ẹkọ-adaṣe ni ile

"Ji Bit Vander" jẹ apẹrẹ fun titẹ ati ikun. Ẹrọ ẹrọ amọdaju ti gbogbo eniyan ni a ṣe ni ọna ti o ṣe pẹlu awọn iṣan ti ẹhin, awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ kii ṣe okunkun nikan. Ẹrọ awoṣe naa yoo ṣe o pọju gbogbo iṣẹ iṣan ati ṣẹda nọmba ala, nitori pe o da lori awọn simulato ti o yatọ mẹfa ti o pese ẹru ati agbara agbara.

Giramu Imọlẹ GymBit Wonder Core Smart (simẹnti jẹrisi eyi) n ṣiṣẹ lori awọn iṣan ti kii ṣe apakan nikan ti ara, ṣugbọn o tun ni awọn iṣan ita. Gegebi abajade iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara, o gba kọnputa cardio, eyi ti, bi a ti mọ, muu iṣelọpọ agbara ṣiṣẹ ati nitorina n mu sisun awọn kalori mu.

Bawo ni GymBit Wonder Core Smart work?

Ijẹrisi jẹrisi pe simulator ṣe ipilẹ agbara, ṣiṣẹ ni awọn aaye mejeji, nitorina o pese abajade ti o dara julọ fun ikẹkọ. Bi o ṣe mọ, iṣẹ akọkọ jẹ lori ipadabọ. Bawo ni iṣẹ yii ṣe? Awọn orisun inu ati awọn apa ẹgbẹ ti ẹrọ amudani gba ọ laaye lati ṣatunṣe resistance ni ẹgbẹ kọọkan - lati 12 si 22 kg.

Nigba ti o ba ṣiṣẹ pẹlu resistance to kere, o le ṣe awọn atunṣe diẹ sii. A kekere fifuye ati lekoko adaṣe - o si gangan aerobic idaraya, eyi ti o nran lati padanu àdánù. Ṣiṣe pẹlu resistance nla ati ṣiṣe awọn atunṣe pupọ, agbara kan wa lori awọn isan, eyi ti, ni ibamu pẹlu, ṣe iranlọwọ lati kọ ibi iṣan.

Apejuwe ti "Vander Kor Smart"

Aṣeyọri ti o tayọ fun titẹ ati ikun ni o rọrun, ti o ṣe pataki. Ilẹ ti awoṣe naa jẹ ilọsiwaju petele kekere kan. Awọn igun ọna meji ti o wa ni ihamọ, ti o da lori awọn adaṣe ti a ṣe lori rẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣiṣẹ: biceps, triceps, forearm ati isan iṣan, tẹ, ese ati awọn iṣan gluteal. Lori ọwọ ti ẹrọ amudani nibẹ ni awọn rollers, ti o ni ipa ifọwọra ni ilana ikẹkọ.

Simulator "Ji Bit Vander" - Iranlọwọ ti o wulo ni sisọnu idiwọn. Ninu kit pẹlu rẹ ni itọnisọna kan - o ni alaye alaye lori ilana ti awọn adaṣe iṣe ati awọn iṣeduro ti o gbọdọ wa ni iranti nigba ikẹkọ lati le yago fun awọn ipalara ati awọn iṣoro miiran.

Awọn anfani akọkọ ti awoṣe

• Multifunctionality: daapọ awọn adaṣe ti o wa lori 6 awọn simulators yatọ si;
• Rọrun ati rọrun lati lo;
• Ti o yẹ fun awọn olubere ni ifarada, ati awọn elere idaraya;
• Iwọn titojọ ti awọn simulators - ko gba aaye pupọ;
• Dara fun awọn pilates ṣiṣeṣe;
• Ipa ti adaṣe lori awọn adaṣe simulator jẹ 4 igba ti o ga ju lori ilẹ;
• Adijositabulu (lati 12 si 22 kg) resistance.

Awọn iṣe ti adaṣe naa

• Iṣe ti simulator jẹ kika.
• Ohun elo - ṣiṣu, irin.
• Iwuwo - 7130 g.
• Agbegbe awọn ẹya ara - lati 12 si 22 kg.
• Iwọn ti awoṣe ti o wa ni fọọmu ti a ṣalaye jẹ 55 * 52 * 38 cm (fun ikẹkọ).
• Awọn ifa ti opo batiri ni fọọmu ti a fi kun - 49 * 55 * 12 cm (fun ibi ipamọ).
• Iwọn ti o pọ julọ ti elere-ije jẹ 120 kg.
• Awoṣe - GymBit Wonder Core Smart.
• Iye owo naa jẹ lati 2790 si 7990 rubles (da lori olupese ati lori iye owo ifijiṣẹ).

Išišẹ ti ẹrọ amudani

1. "Jim Beat Wander" ti wa ni ipade patapata. Lati bẹrẹ lilo, o to lati gba lati inu apoti.
2. Gbé lefa ti a bo pelu roba.
3. Gbe igbadii pada sẹhin ki o si ṣe aabo ni lefa. Ṣe kanna ni apa keji ti alagbaṣe.
4. A ṣe atunṣe resistance naa nipasẹ ọna ti o mu, bakanna ni igun ti igun. Lati dinku mu, o n yika ni iṣeduro iṣowo. Lati ṣe alekun - iṣeduro iṣoogo.

GymBit Iyanu Core Smart

Itọnisọna ti o wa pẹlu adaṣe ni nọmba kan ti awọn ilana ṣiṣe ti a gbọdọ šakiyesi fun awọn idi ti o ni iṣeduro:

• A še apẹrẹ ẹrọ fun awọn eniyan ti ko ni awọn iṣoro ilera. Tabi ki - kan si dokita rẹ.
• Ṣaaju ki o to ṣe awọn adaṣe, o jẹ dandan lati ṣayẹwo adakọ oṣuwọn fun bibajẹ: awọn idija, awọn fifẹ, awọn gige. Ṣayẹwo ipo ti awọn eeka, awọn orisun, awọn skru ati ijoko.
• Akoko ti a ṣe iṣeduro fun ikẹkọ ni ọgbọn iṣẹju, bi awọn akoko to gun le fa irora iṣan.
• Fi ẹrọ atakọ naa sii ni ibi ti o dara fun ikẹkọ, lori igun oju-ile ati lile. Rii daju wipe ni ijinna 1 mita lati adaṣe ko ni idiwọ.
• Nigbati o ba ni itọju ninu ara, a niyanju lati da ikẹkọ.
• Bẹrẹ ikẹkọ ko sẹyìn ju wakati kan lọ lẹhin ti njẹun.
• Fun awọn kilasi, yan awọn ere idaraya to dara. A gba irun gigun niyanju lati gba.
• Ṣaaju lilo lori ẹrọ amudani, o jẹ dandan lati dara.
• Fun awọn idi aabo, o ṣe pataki lati ṣe lori adaṣe nikan awọn išeduro ti a ṣe iṣeduro nipasẹ "Ilana Idaraya".

Bawo ni o ṣe yẹ lati ṣe alabapin?

Ẹrọ awoṣe naa yoo ṣe iranlọwọ lati mu pada kiiṣe fọọmu ara nikan, o jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ ninu ija lodi si idiwo pupọ. Fun ilọsiwaju pupọ, a ṣe iṣeduro ikẹkọ deede. Awọn ipari ti ikẹkọ da lori ipele ti igbaradi.

Awọn oludẹrẹ ni awọn kilasi afọwọṣe yẹ ki o bẹrẹ ni ipele ti o ni ipele ti o kere ju ati ṣatunṣe iye ti ko to ju 5 iṣẹju lọ. Diėdiė mu akoko ti awọn kilasi dagba sii, lakoko ti o pọju resistance.

Awọn olumulo ti o ni iriri le bẹrẹ ikẹkọ pẹlu awọn adaṣe ti o lagbara, ikẹkọ fun iṣẹju 30-40.

Bawo ni GymBit Wonder Core Smart?

Iwifun olumulo ṣe afihan pe awọn adaṣe deede lori adaṣe ṣe iranlọwọ ko nikan lati gba nọmba alarinrin, ṣugbọn lati tun dara ara ni pipe. Ipele ikẹkọ iṣẹju mẹẹdogun ni o ṣe afiwe si kikun ẹrù ni idaraya. Awọn esi ti ikẹkọ lori adaṣe:

• Mu iṣelọpọ agbara;
• Iwọn iwulo dinku;
• Awọn idiyele isokuso iṣọn;
• Mu ifarahan dara;
• Ibarapo arinrin n dagba;
• Imuni ti wa ni okunkun;
• Alekun sii sii.

GymBit Iyanu Core Smart: agbeyewo

Ẹrọ amudani ni ifamọra ni otitọ pe o jẹ asọtẹlẹ pupọ. Sugbon ni akoko kanna iṣẹ naa ko jẹ ti iyatọ si titẹtẹ. Simple ati rọrun lati lo. Ṣiṣe awọn adaṣe ti a ṣe iṣeduro, gbogbo awọn iṣan ni a fa soke. Lẹhin igba akọkọ, iṣaro ti awọn adaṣe ko ṣiṣẹ ni gbogbo - ko si irora ati ẹdọfu ninu awọn isan. Ṣugbọn ni ọjọ keji, fifuye nipa ara rẹ jẹ ki o mọ, nitorina ni ipele akọkọ o dara lati ṣe iṣẹju 5-10.

Awọn olumulo ti oludaduro naa fi nikan silẹ "ore ore" pẹlu awọn agbeyewo fifunni. Ilana fun ikẹkọ jẹ fun: sẹsẹ tẹ lori pakà, agbara ti o lo lori gbigbe ara ati ọpa ẹhin jẹ ẹrù nla, ati pe simulate naa jẹ ẹrọ atilẹyin, nitorina ẹrù ti o wa lori ọpa ẹhin ni o kere, a si fa fifa pọ si tẹsiwaju. Bakannaa kanna nigbati o n ṣe awọn titari-soke. O rọrun lati ṣe "keke" ati "scissors" - ọkan ninu awọn adaṣe ti o munadoko ninu Ijakadi fun isokan.

Iwuwo lọ daradara: laisi ihamọ ni ounjẹ, 2 - 3 kg fun ọsẹ meji ti ikẹkọ. Awọn esi ti o dara julọ: a ti fa awọn ẹṣọ naa soke, awọn "eti" ti sọnu lati ibadi laisi abajade, a si yọ ọra kuro lati awọn ẹgbẹ. Gẹgẹbi awọn olumulo, awọn osu meji lori ikun han awọn cubes. Ni apapo pẹlu ounjẹ ati ṣiṣe fun osu 8 - 10 o gba to ju 15 kg lọ. Ti o ṣe pataki julọ, awọ ara jẹ irọ ati alabapade, ati ailera ti wa ni daradara.