Awọn ere idaraya Bench: awọn italolobo fun yiyan ati iṣẹ-ara

Ibugbe ere idaraya jẹ apẹrẹ ti gbogbo agbaye ti o fun laaye lati ni fifa soke awọn isan inu, ni ibamu pẹlu igi, atilẹyin awọn ẹgbẹ iṣan miiran ni ohun orin. Jẹ ki a wa ninu awọn aaye ti o tọ lati san ifojusi si nigbati o ba yan iru apamọ ọja bẹẹ.

Ohun elo ti a ṣe

O dara julọ ti ile-iṣẹ idaraya ti ṣe irin. Iru ohun elo bẹẹ ni o lagbara lati ṣe idiyele awọn iṣoro pataki ibanisọrọ, ti o jẹ ki olumulo naa ṣiṣẹ laileto.

O jẹ wuni pe awọn iṣiro ti profaili ti o nlo lati ṣe ipinnu ti o baamu si awọn ẹru ti o nireti. Fun idi eyi, awọn elere idaraya, ati awọn oludaraya okeere yẹ ki o ra ile ijoko ti a kojọpọ lati awọn eroja irin pẹlu apakan agbelebu kan ti o kere ju 50x50 mm. Fun awọn olubere, ẹda ti a ṣe pẹlu profaili ti o wa pẹlu awọn ifilelẹ ti 25x25 mm yoo to. Bi fun sisanra ti Odi awọn eroja eleto, ipinnu gbọdọ jẹ o kere ju 2 mm.

Ergonomics

Ibugbe idaraya le ni ani tabi agbegbe agbegbe. Aṣayan igbehin jẹ o dara fun awọn elere idaraya, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro fun awọn olubere, ati fun awọn olumulo ti o ni awọn iṣoro pẹlu isalẹ. Lori ọkọ ti o ni pipe o rọrun pupọ lati yan ipo ailewu fun pada. Ni afikun, ninu ọran yii, ko si iṣeduro iṣan, bi ọpọlọpọ ninu wọn wa ni ipo isinmi.

Iṣẹ iṣe

Ibugbe idaraya gbọdọ ni awọn eroja fun ṣiṣe atunṣe awọn ipele. Aye wọn ko ni ipa rẹ lati ṣatunṣe ara si olupese nigba ikẹkọ ati pe o pese itunu diẹ sii fun olumulo kọọkan.

Duro aayo ni a ṣe iṣeduro lori awọn awoṣe ti o jẹ ki o ṣe iyipada ayipada ti ọna naa, igun ti afẹyinti. Gbogbo eyi n ṣii ni ọna ṣiṣe lati ṣatunṣe ibujoko si awọn ipele ti ara rẹ.

Upholstery

Ibugbe idaraya yẹ ki o wa ni ila pẹlu awọn ohun elo ti o ni igbẹkẹle, eyiti o jẹ itoro si iaring ati abrasion. Iyatọ yẹ ki o fi fun awọ ara. Laisi iye owo to gaju ti iru nkan bẹẹ, awọn ohun elo naa yoo jina ju igba lọ pẹlu awọn ipilẹ ti o wa ni artificial.

Nigbati o ba yan ibujoko idaraya kan, a ni iṣeduro lati ṣe akojopo itunu ti cladding. Nigba idaraya naa, ara ko yẹ ki o rọra, fifin ni oju iboju. Iwaju yi drawback yoo mu ki iṣeduro ti ẹdọfu lori awọn iṣan, eyi ti yoo rii daju pe atunse ara ni ipo ti o ti tẹlẹ, dipo aifọwọyi lori agbegbe inu, thorax, awọn agbegbe miiran ti o jẹ koko-ọrọ si iwadi.

Bi o ṣe jẹ kikun, ko yẹ ki o jẹ asọ ju. Lẹhinna, ibujoko idaraya fun ile kan kii ṣe irọra, ati awọn iṣẹ ti o wa lori rẹ ko yẹ ki o ni ipa isinmi lori ara.

Iwọn

Ti a ba lo ibujoko idaraya fun ọpa igi, ni idi eyi, iwọn rẹ yẹ ki o wa ni iwọn 29-32 cm. Eleyi jẹ iyasilẹtọ nipasẹ awọn elere ti o dara julọ ti o ni išẹ agbara. Bi fun dumbbell ti ntan si awọn ẹgbẹ, yoo rọrun lati ṣe idaraya pẹlu iwọn igbẹ kan ti iwọn 18-22 cm Ti o da lori eyi ti a sọ tẹlẹ, a le pinnu pe ami ti o dara ju fun ṣiṣe awọn adaṣe orisirisi yoo jẹ ibujoko idaraya ti iwọn alabọde, ni iwọn 24-28 cm.

Ipari

O ṣe akiyesi pe ko si oye ni rira fifun titobi idaraya to tobi kan, ibujoko idaraya nla. Ohun akọkọ ni pe nigba ti o ba yan ipo, awọn apẹrẹ ati awọn ori ori ṣẹda isinmi isinmi fun ara lori aaye rẹ. Ni apapọ, awọn ifọrọranṣẹ ti ipari ti ẹrọ naa si awọn igbẹẹ kọọkan yẹ ki o idanwo ni iwa. A gba awọn elere idaraya gíga lati ṣayẹwo iwuri ti afẹyinti nipa gbigbe o si ipo kan ni igun 45 °. Ikẹkọ itọju yoo jẹ, ti o ba jẹ pe ori ori wa duro lodi si ọkọ ofurufu, ko si kọja kọja eti rẹ.

Ibugbe idaraya nipasẹ ọwọ ọwọ

Ifilelẹ fun igbimọ ara-ẹni ti ibujoko idaraya le ṣiṣẹ bi ẹya pipe irin pẹlu pipe 40x40 mm, eyi ti a gbọdọ ṣajọpọ ni irisi rectangle. Lati ṣeto awọn fireemu, eyi ti yoo mu ipa ti awọn agbekọ, o to lati lo irin-irin irin pẹlu iwọn ti o kere ju 30 mm. Lati ṣe awọn ohun elo naa apẹrẹ ti o fẹ, o to lati tẹ o pẹlu kan ju, lẹhinna so o pọ si pipe pipe nipasẹ gbigbọn.

Nikẹhin, lori awọn igun mẹrin onigun merin ti ohun elo ti irin-irin, o to lati fa ọkọ kan tabi apẹrẹ igi gbigbẹ ni ibamu pẹlu awọn ipele ti irin irin. O le ṣe atunṣe pẹlu awọn asopọ ti o ni ẹdun, fun eyi ti o jẹ dandan lati kọkọ awọn ihò to bamu ni aaye ti awọn ọpa oniho.

Bi kikun, o le ṣee lo iwe ti o ni foamu. Lati dena iru "ikunku" lati gbigbe lọ ni oju iboju ti ile-iṣẹ lakoko ikẹkọ, o jẹ dandan lati kọkọ nipọn lori kọn. Ifọwọkan ifọwọkan jẹ ẹda ti ohun ọṣọ ti o wa, ti o wa ni ayika apa igi ti benilẹ ati ti o wa pẹlu iranlọwọ ti o ti gun gun.

Ni ipari

Bi o ti le ri, ko si nkankan ti o ṣoro lati yan ibujoko idaraya fun ile. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣawari ati idanwo awọn ẹrọ pupọ lati inu ẹya iye owo ti o ni ifarada. Ti o ba fẹ, awọn irinṣẹ irin-ajo, awọn irinṣẹ ati awọn ohun elo, a le ṣe apejọ simulator yi pẹlu ọwọ ara rẹ, lilo bi apejuwe ile ijoko lati ibi-itaja tabi idaraya kan.