Iberu ti Public soro

Eyikeyi eniyan ni o ni awọn oniwe-ara ṣeto ti ibẹrubojo, ọkan ninu awọn alagbara julọ ni awọn ẹru ti gbangba ìta. -Ẹrọ ni awọn US daba wipe iberu ti gbangba ìta ni olukuluku eniyan, ni okun ani ju ibẹru ikú. Wọnyi ọjọ, ko ba igba ṣee ṣe lati ri ẹnikan ti o ní ko si ni iriri ti ndun ni iwaju ti ẹya jepe. A gbogbo kọ ẹkọ ni orisirisi eko ajo, a ti wa ni gbogbo ti a npe ni si awọn blackboard, a ti dun pẹlu ṣe ati ifarahan. Bẹẹni, ati ki o kan pupo ti ise ngbaradi iroyin ati awọn ifarahan. Ati gbogbo awọn ro aniyan ikunsinu ṣaaju ki o to, ti o bẹrẹ lati sọrọ.

Ani mọ awọn idahun, ọpọlọpọ fẹ lati joko ati ki o duro fun won fa. Future agbohunsoke igba bẹru ohun ti o jẹ buburu yoo si mu a igbejade, tabi lati ṣe kan Iroyin, kii yoo ni anfani lati so fun awọn jepe won ko ba ko ye, tabi buru woye, ma bẹru kan ti a ti eniyan tabi kan ti o tobi jepe, tun jọ pẹlu awọn ẹru ti gbangba ìta nibẹ ni a iberu ti gbangba imọ ati ibẹru ti awọn aimọ . O ti wa ni iberu wipe igba idilọwọ wa lati sise pẹlu iyi.

Kí nìdí jẹ nibẹ a iberu ti gbangba ìta? Julọ ipilẹ ni awọn julọ ti awọn baba wa fi atilẹba. Awọn keji fa ti yi iberu dàgbà. Awọn kẹta ni ko kan gan ti o dara iriri ni gbangba ìta. Chetvertaya- iparun itọsọna ti awọn iberu.

Imolara (ma tọka si bi emotions ikunsinu) bẹru ṣẹlẹ nipasẹ awọn instinct ti ara-itoju. Ati awọn ti o da lori ohun pipọ: awọn jiini koodu, ninu eyi ti awọn zqwq bọtini opolo abuda kan, eyi ti o ndagba temperament ati accentuation. Olukuluku awujo ayika, paapa ni ikolu ti awọn ayika ni o ni a ọmọ. Asa, paapa pẹlu iyi si esin ati ki o si ibẹru ikú. Ati awọn miiran pataki abuda.

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni iyalẹnu nipa bi lati wo pẹlu ibẹru gbangba ìta? Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki a ni oye wipe awọn inú ti iberu ti gbangba ìta nibẹ ni o wa 90% ti awọn agbohunsoke ti fere gbogbo. O nsán wa awujo ti o ti kọja ati awọn Jiini, ki o si yi ni 100% soro lati xo. O jẹ pataki lati sunmọ awọn ìṣe išẹ jẹ reasonable, o jẹ pataki lati ni oye wipe ngbaradi ọrọ mi, ti o ba ti sise gun lile ati, iwadi kan pupo ti litireso, lati ni oye ki o si itupalẹ kan pupo ti alaye lati ṣe ara wọn ipinnu, ko si si ọkan lati awọn jepe kò mọ lori koko ti rẹ ọrọ diẹ sii ju ohun ti o bayi o sọ.

Ni ibere lati wa lori oke, o ni lati daradara mura fun àkọsílẹ ìta, fun o to ẹnikan lati ka ki o si itupalẹ ki o si beere ibeere ti yoo ran o bi awọn ipilẹ ti aroye ati kannaa ati oroinuokan. Ki o si tun nilo lati ko eko ohun ti o rọrun ni imuposi tunu ara. O le gbiyanju ṣaaju ki o to sise pataki mimi imuposi, isinmi, yoga, iṣaro, ki o si yan ohun ti o fẹ awọn julọ. Akọkọ ohun ti o lati dari awọn inu lati ẹru ohun na. O le na ni afikun adrenaline, lilo soro mathematiki isiro, tabi ti ara idaraya. Pẹlu yi, o yoo fun ara rẹ ko ni lo o ni tremor. Nigba àkọsílẹ ifarahan, ri a ore oju, ki o si gbiyanju lati sọrọ si i, ko ni jepe.

Ṣugbọn o ṣe pataki julọ, nipari bẹrẹ lati sise. Awọn diẹ ti o bẹru, awọn iberu di okun sii, ati awọn ti le ti o jẹ lati bori