Iron, vitamin, ati awọn nilo fun interoperability

Akọkọ ohun ti o gbọ Mama slender omo pẹlu awọn "aristocratic" complexion lati daradara-wishers - niyanju lati ṣayẹwo awọn pupa ati irin to mu vitamin. Nitootọ, awọn kekere àdánù ti awọn ọmọ ati bia ara le jẹ ohun itọkasi ti a aini ti yi pataki kakiri ano. Awọn nilo lati mu irin gbigbemi ninu awọn ọmọde le fihan ounjẹ ségesège, rirẹ, stomatitis ati loorekoore " 'Ll gbe", irritability ati awọn miiran aisan. Ni awọn agbalagba, ti won wa ni iru. Isoro yi le fihan ati àléfọ ati awọn miiran ara arun. Aarun fi irin aipe idinku ti awọn yàrá paramita pupa. A yoo ko fun deede iye fun kọọkan eya ti alaisan, sugbon o jẹ kiyesi awọn nọmba rẹ ni die-die o yatọ lati iwuwasi ni kere ẹgbẹ, ni imọran irin aipe nikan ni apapo pẹlu ẹrọ miiran. Nítorí, ti o ba a soro nipa ikoko, o nilo lati mọ nipa awọn iwulo ni isalẹ pupa laarin 2 ati 6 osu, ti o ni ko si idi fun awọn ijaaya ninu awọn isansa ti miiran aisan. Ti o ba ti CBC ni apapo pẹlu miiran ẹdun ti awọn alaisan ni imọran irin aipe, nibẹ ni o wa meji tobaramu ona lati kun o: elegbogi ounje awọn afikun ati onje atunse. Next, a yoo ni soki wo ni kọọkan ti wọn.

ipalemo

Nipa ona, awọn oro "irin-ti o ni Vitamin" ara ni ko oyimbo deede. O awọn ifiyesi awọn bẹ-npe ni Vitamin-ni erupe ile itaja eyi ti o ni wa kakiri ano ati bi irin. Awọn ifilelẹ ti awọn isoro pẹlu awọn countless pọn, nfun to yanju gbogbo awọn isoro ti a nikan egbogi jẹ ṣee ṣe mìíràn pin ti diẹ ninu awọn ti wọn irinše, bi daradara bi ti ariyanjiyan ibamu. Nitorina ti o ba lẹhin ti ẹjẹ igbeyewo esi, o niyanju lati ya irin, vitamin ati awọn ohun alumọni, ati awọn ti o mu ki ori lati ya yato si. Lara awọn wọpọ oloro ti irin - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". Fun awọn ọmọde maa n so kanna "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Nigba ti omo loyan ni igba ko pataki lati fi fun awọn additives ọmọ, ti o ba iya yoo ya awọn pataki vitamin. Ti o ni awọn irin ipalemo ninu apere yi, awọn dokita le juwe kun.

A diẹ ọrọ nipa ibamu. Ohun ti le wa ni idapo irin? Vitamin fun dara gbigba - ni C ati B2. Se awọn oniwe-gbigba ati folic acid. O ti wa ni gidigidi lati reconcile pẹlu awọn manganese ati kalisiomu. Dajudaju, ko si ye lati ranti awọn wọnyi awọn akojọpọ "nipa okan", nitori awọn tita ti irin oloro, yi aspect ti wa ni kà. Ti o ba fẹ lati ṣe iron ati vitamin ni akoko kanna, nibẹ ni o wa iru itaja bi "Iron plus" fun awọn ọmọde tabi awọn "Vitrum-superstress" fun agbalagba.

ounje

Dajudaju, a mọ ibi ti lati gba iron. Awọn ewa, eran, apples, blueberries ... Sugbon nigbati o ba de si ounje, lẹẹkansi di ti o yẹ awọn ibeere ti won ibamu. Iron-ọlọrọ ẹran jẹ julọ wulo ni apapo pẹlu onjẹ ọlọrọ ni rutin ati Vitamin C. Awọn Ayebaye apapo - Buckwheat pẹlu onjẹ - ṣiṣẹ daradara. Ọgbin onjẹ pese wa pẹlu ti kii-heme irin. Vitamin ti ẹgbẹ B ati awọn tẹlẹ darukọ ascorbic acid tiwon si awọn oniwe-assimilation, sibẹsibẹ ko gbagbe bran, cereals ati osan. Ṣugbọn ifunwara awọn ọja nigba itoju ti irin aipe ẹjẹ ni o dara lati se idinwo, nitori kalisiomu iron ni ko ti o dara ju ọkan. A yoo ni lati igba die fi kanilara, eyi ti o tumo si wipe ko nikan kofi, sugbon o tun dudu tii ati Cola. Ropo tii dide ibadi omitooro, fi oyin - ati ki o le ma jẹ wulo imọran lori awọn itọju ti òtútù. A dara onje - ni ko nikan ni opin, sugbon o tun awọn idunnu ti mu itoju ti ara rẹ.