Kalisiomu wàláà: kini lati wo fun nigbati yan?

Kalisiomu jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki ati ki o ibaraẹnisọrọ to fun awọn ara ti eyikeyi eniyan ni erupe ile eroja. O pese ehín ilera ati egungun agbara, ki o si tun ni o ni ipa rere lori ẹjẹ eto ati ti iṣelọpọ. Jubẹlọ, o takantakan si ti iṣelọpọ ti kalisiomu irin ati awọn gbigbe ti nafu impulses. Aipe ti awọn oniwe-ni awọn akoonu ti ni awọn ara ti ẹya agbalagba le ma nfa awọn idagbasoke ti aisan bi osteoporosis, rickets ati osteomalacia.

Adayeba awọn orisun ti kalisiomu ni o wa kan orisirisi ti ifunwara awọn ọja, pẹlu gbogbo awọn orisi kasi, walnuts, sunflower awọn irugbin, peanuts, si dahùn o ati soybeans. Bi awọn kan ni erupe ile apa ti awọn sardines, ẹja nla kan, ati julọ alawọ ewe ẹfọ. Sibẹsibẹ, ko nigbagbogbo ani awọn lojojumo lilo ti awọn wọnyi awọn ọja ni anfani lati patapata se awọn idagbasoke ti kalisiomu aipe. O le wa ni ti sopọ pẹlu kọọkan ara awọn ẹya ara ẹrọ (fun apẹẹrẹ pẹlu ko dara digestibility) ati niwaju awọn arun. Awọn nikan ona abayo ninu apere yi le jẹ pataki kan gbigba ti iru medicaments, gẹgẹ bi awọn kalisiomu wàláà. Iru ọna ti wa ni daradara digested ati ki o wa patapata laiseniyan.

Akọkọ ati awọn ṣaaju nigbati yan kan ọja bi kalisiomu wàláà, o yẹ ki o san ifojusi si awọn tiwqn ati awọn abuda ti awọn doseji. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti medicament ni a citrate, lactate tabi kalisiomu gluconate, o le kuro lailewu gba, niwon awon oludoti ti wa ni gan daradara gba nipasẹ awọn oporoku odi, ati ni kiakia o gba awọn egungun àsopọ. O ti wa ni pipe ojutu fun dagba odo ati aboyun. Tun daradara o gba kalisiomu kaboneti ati chelate lọwọ ano ni wàláà. Ni igba akọkọ ti wa ni o gba diẹ sii ju laiyara awọn miiran iwa, sugbon ti o dara ni akoko kanna Ọdọọdún ni ko si kere.

Miran ti pataki ifosiwewe ti o yẹ ki o wa woye nigba ti mu yi oògùn bi kalisiomu wàláà, yi doseji. Ni apapọ, awọn oṣuwọn ti agbara ti awọn erupe nkan fun ohun agbalagba eda eniyan ni lati 800 to 1200 miligiramu fun ọjọ kan. Awọn gangan doseji da lori awọn alaisan ká ori, ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, awọn niwaju awọn arun. Ti o ba ti a eniyan jẹ patapata ni ilera ati deede run ifunwara awọn ọja, kalisiomu ninu awọn ara ti wa ni ti o wa ninu to titobi, ki agbara oṣuwọn le ti wa ni dinku si 600-700 mg. O ṣe pataki lati jẹri ni lokan pe ni orisirisi awọn wàláà ati ki o ni kan ti o yatọ nọmba ti ki-npe ni funfun kalisiomu. Ni diẹ ninu awọn formulations awọn akoonu le de ọdọ 15-20 mg. Ni afikun, o gbọdọ san ifojusi si niwaju iṣmiṣ USP, GP ati DIN. Yi abbreviation, o nfihan pe awon oloro wa ni kikun ni ibamu pẹlu awọn ti gba didara awọn ajohunše ki o si ti kọja pataki Iṣakoso.

Awọn ti o kẹhin ohun ti o nilo lati wo fun nigbati yan kan ọja bi kalisiomu wàláà, - owo. Eleyi jẹ awọn nọmba ti ko ni ipa ni ndin ti awọn owo, ati igba da nikan lori awọn gbale ti awọn olupese.