Man lati sise lẹhin ti awọn isinmi

Isinmi wá si ohun opin. O yoo dabi wipe o le jade lọ ki o si ṣiṣẹ pẹlu lotun vigor ati alabapade ero, sugbon fun diẹ ninu awọn idi ko fẹ lati! Ni akọkọ ṣiṣẹ ọjọ ti o lero gidigidi bani o, ati ise dissatisfaction. Nibẹ ni ko si ifẹ lati ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn ni ti akoko ani lerongba nipa nlọ. Daradara, nibẹ ni postotpusknoy şuga.

Bawo ni o le tune ni lati sise lẹhin ti awọn isinmi? Ṣe awọn ti o ki awọn iṣẹ je kan ayọ, ṣugbọn kò dabi lile laala? Diẹ ninu awọn eniyan wa ni niyanju ko lati lọ si lori ìbímọ fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ meji, ni ibere ko si ti kuna jade ninu awọn iṣẹ ayika ati ni kiakia lẹhin ti awọn isinmi lati lọ pada si awọn ibùgbé iṣeto. Miiran niyanju ati ki o ko kuro owo, ani nigba awọn isinmi, pe soke pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn, bi nwọn ti sọ, pa ika rẹ lori polusi. Ṣugbọn boya tabi ko lati tẹle iru a recommendation? Lẹhin ti gbogbo, sinmi ati simi, nigbagbogbo lerongba nipa iṣẹ, o ni di Oba soro. Ni afikun, rẹ ibakan ipe telifoonu pẹlu araa, ni o seese lati wa ni farapa awọn eniyan pẹlu ẹniti o si lọ lori isinmi. Bawo ni lati sinmi ati gbagbe nipa iṣẹ, ati ki o rii daju wipe wiwọle lati sise lẹhin ti awọn isinmi ko ni di irora?

1. Lati bẹrẹ pẹlu, pinnu bi o Elo o yoo sinmi ati bi o si na ni vacation. Ti o ba fẹ lati lọ si awọn nwaye, ya kuro ni o kere 2 ọsẹ. Awọn o daju ni wipe, nigba ti on vacation, o yoo ni lati faragba acclimatization, eyi ti yoo beere a diẹ ọjọ. Fojuinu ara rẹ kan ni lo lati awọn tutu air ati ki o ga awọn iwọn otutu, ati awọn ti o koko ti o si tun wahala (ati acclimatization - ni eni lara fun ara), bọ pada ju tete. Nipa ti, wiwọle si iṣẹ lẹhin iru ìbímọ ni yio je irora. Ti o ba ti o le irewesi lati ya a isinmi fun kan diẹ ọjọ, o dara na o ni ibùgbé Afefe ibi kan. O le lọ si awọn orilẹ-ede, lati be ẹbí tàbí ọrẹ;
2. Ranti awọn ofin: "ni ise - iṣẹ, lori isinmi - isinmi." Ti o ba wa ni anfani lati ya awọn meji akitiyan, lẹhin ti awọn isinmi yoo jẹ rọrun lati tune ni si a owo footing. A yẹ ki o ko gbagbe pe awọn iyokù - o ni ko lojojumo ayẹyẹ till owurọ ... O ti wa ni ṣee ṣe, dajudaju, irewesi lati ni a mu, ṣugbọn ti o ba ti o ko ba mọ nigbati lati da, ki o si lẹhin ọsẹ meji ti ọti-ije o ni ibi ni ko ni iṣẹ, ati awọn ile iwosan yio ! Ki o jẹ dara lati fi ologun lati mu pada awọn ara lẹhin ṣiṣẹ ọjọ ;
3. Gbiyanju lati pada wa lati isinmi fun 3-4 ọjọ ki o to kuro fun ise. Eleyi yoo ran o si ṣe awọn re-acclimatization ati tune ni si ise. Li ọjọ wọnyi, gbiyanju lati gba opolopo ti isinmi. O jẹ ko pataki ọjọ wọnyi lati fifuye ti o wa titi-oro ìdílé chores. Be awọn ọrẹ, fun ebun tabi ṣe wá ile orisun omi ninu ni yio je ni opin ti awọn titun iṣẹ ọsẹ;
4. Fun tọkọtaya kan ti ọjọ ki o to opin ti awọn isinmi, gbiyanju lati lọ si ibusun ni akoko kanna bi lori weekdays. Eleyi yoo ran ṣatunṣe body lati sise lẹhin ti awọn isinmi;
5. Ni igba akọkọ ti ṣiṣẹ ọjọ lẹhin ti awọn isinmi ni ko pataki lati ya lori titun ise agbese tabi ju soro-ṣiṣe. O ti wa ni dara ti o ba ti yoo yi awọn tẹlẹ bere ise agbese, nitori lati pari jẹ Elo rọrun ju lati bẹrẹ lati se nkankan lati ibere. Ti o ba ti yi kilasi ni ko, ki o si wa ni npe ni awọn igbogun. Ya jade kan akojọ ti awọn ohun ti o yoo nilo lati ṣe ni awọn bọ ọjọ. Nipa ona, o jẹ ṣee ṣe lati se ati ki o kan diẹ ọjọ ki o to opin ti awọn isinmi, ki o si lẹhin ti awọn isinmi, o le kuro lailewu tẹsiwaju lati se awọn ètò.

Lati yago fun postotpusknoy şuga, o nilo lati fojusi si awon aba, lati gba ara rẹ lati jèrè agbara, agbara ati vitamin. Ki o si lọ pada lati sise lẹhin ti awọn isinmi yoo jẹ significantly rọrun. Lẹhin ti gbogbo, o yoo ko lero overwhelmed ati ki o ti re. Awọn iṣẹ ni yio je kan ayọ ati titun agbara lati ran ni riri ti eyikeyi ero ati ise agbese.

Ki o si ranti, to dara isinmi - awọn kiri lati productive iṣẹ.