Mo ti le sunbathe ni Oṣù ati ki o gba a dara Tan?

Egeb Rẹ soke ni Pipa, sugbon ti ko isakoso lati se pe ni akọkọ osu meji ti ooru, igba Mo Iyanu: ni o ṣee ṣe lati sunbathe ni August, lai nlọ bayi lati Russia? Idahun si ni o rọrun: o ti ṣee ṣe. Sugbon nikan pẹlu awọn pataki ona.

Ye lati gba sunbathing

Niwon igba atijọ, awon eniyan ti fẹràn lati wa ni gbona egungun. Ni idi eyi, ko nikan rin, gbádùn wọn, sugbon o tun fun sunbathing. Idi ti wa ni eniyan ki gbadun yi ọrun body? Ni apapọ, awọn anfani ti orun ni o wa kedere:

1. O nse ni Ibiyi ti Vitamin D. Eleyi paati jẹ ọkan ninu awọn pataki ninu awọn eniyan ara, bi jẹ lodidi fun awọn opolo ati ti ara agbegbe. Awọn oniwe-aipe le ja si pataki aisan ati ailera.
2. Imudarasi opolo ilera. Sayensi ti safihan pe nigba ti fara si oorun fun 15 iṣẹju ọkunrin kan gbé awọn iṣesi ati ki o kan inú ti lightness.
3. Hihan a lẹwa Tan. Toasted ara ti wa ni Elo dara ni idaabobo lodi si kokoro. Ni afikun, o wulẹ Elo nicer ju funfun.

Bayi, o jẹ ko pataki lati Iyanu: ni o ṣee ṣe lati gba a Tan ni opin ti Oṣù. Yara si eti okun.

Kini ipinnu hihan sunburn?

August Sun ọjà waye nigbati o wa ni a apapo ti awọn meji ipo: oorun ni awọn ọrun ati awọn placement ipo ti awọn ara. Ni igba akọkọ ti ifosiwewe da nipataki lori awọn akoko, ati ki o - lori osu kan. Ni Oṣù, oorun warms awọn kuku lagbara, sugbon nitori ti o wa ni Tan dada ati ki o nikan ọkan ninu awọn ẹgbẹ awọn ara. Ni ipo yìí ko ni ran ani a sunbed pẹlu kan dide pada.

Ni Keje lati gba a Tan - kan ti o dara agutan. Ni 12 wakati ti awọn ọjọ ti o ti wa han ninu petele kan si ipo ti ara, ati ni Friday - ni inaro. Bi fun August, nigba ti Sun yoo jẹ gangan kanna. Sibẹsibẹ, nipa awọn opin osu awọn ipo ni iyipada: oorun declines ati ki o ceases lati fun jade pupo ti ooru. Nitorina, nigbati awọn ibeere Daju boya o ti ṣee ṣe lati sunbathe ni Oṣù, idahun si jẹ unequivocal: bẹẹni. Ati eke ni oorun ti wa ni niyanju ni arin ti awọn oṣu.

Bi o lati gba a dara Tan?

Egba gbogbo eniyan ti wa ni pin si funfun-skinned ati dudu-skinned. Bayi, o ti wa ni niyanju ko nikan lati Iyanu boya o ti ṣee ṣe lati sunbathe ni Oṣù, bi clarified: ti o ati bi o ti le gba a lẹwa ara ohun orin?

Dudu-skinned eniyan gba a Tan oyimbo awọn iṣọrọ. Melanin jẹ bayi ni won ara wa lakoko, ati Nitorina nilo kekere kan akitiyan lati pese afikun iboji. Pẹlu alawo, ohun gbogbo ni patapata ti o yatọ. Ti o ba kuna lati ni ibamu pẹlu awọn ipilẹ ailewu ofin ti won ara ko le nikan Burns, sugbon o tun akàn. Lati se awọn Ibiyi ti iro èèmọ yẹ ki o waye awọn ifilelẹ ti awọn ofin: lati lubricate awọn ara sunscreen epo tabi ṣokunkun ju awọn body awọ iboji ṣaaju ki o to fi ile. Afikun ohun ti, sugbon ko kere, si sunmọ sunburn ofin ni o wa awọn wọnyi awọn ohun kan:

• Dandan lilo ti scrub. Eleyi gba lati mura a ikunra body gbigba sunburn nipa ìwẹnu lati awọn oniwe-keratinized ara.
• Nigbati àbẹwò awọn eti okun, jẹ daju lati waye ointments ti o ran lati gba awọn ọna kan ati ki o ailewu Tan.
• Lori pada ile, gbogbo ara yẹ ki o wa rinsed ati ki o moisturize ipara.

Ṣe o ṣee ṣe lati gba a Tan ni Oṣù ni Moscow ati awọn miiran Russian ilu? O ti ṣee. Lati ṣe eyi, o yẹ ki o gbe jade gbogbo awọn iṣeduro fun loke lori kan ojoojumọ igba. Next, o nilo lati ṣe awọn wọnyi ilana:

1. Lati yago fun peeling ti awọn ara yẹ ki o lo a scrub da lori kofi. Bayi re meji isoro: o wa ni a lẹwa Tan ati ki o dan.
2. Gbogbo owurọ yẹ ki o fi fifọ tii. Alurinmorin ni ko nikan orin ati ki o tightens awọn awọ-ara, sugbon tun takantakan si fifun swarthiness a gun akoko ti akoko.
3. Dieting. Ni awọn lilo ti ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, bi apricots, Karooti, ọsan ati owo, ti o gba a to iye ti melanin, iranlọwọ lati mu awọn Tan. Ati nigba lilo awọn ẹgbẹ ti vitamin A, C, E, chocolate iboji patapata dabo.

Awọn ohun elo ti iru ofin yoo din ipalara si itẹ-skinned eniyan wọn ati wiwọle si awọn lẹwa ati, ju gbogbo, ailewu Tan.

Àwárí mu fun yan a sunscreen

Waye sunscreen ti wa ni niyanju ko nikan ina-skinned, sugbon tun dudu-skinned eniyan - irokeke aarun ni ibatan si awọn laipe kekere, sugbon o wa. Gbogbo iru irinṣẹ ti o dabobo lodi si UV egungun, yato nipa kan ifosiwewe ti oorun ewu. Oro yi characterizes awọn oṣuwọn ti aabo lati awọn ipa ti UV-egungun. Nítorí náà, nibẹ ni o wa meji akọkọ awọn ẹgbẹ ti sunscreen ointments:

• Sanskriny. Won ni a gíga itọnisọna igbese. Bo awọn awọ ara lati ifihan to UV B ibiti o, won ko ba ko exert resistance egungun ibiti o A, nfa hihan èèmọ.
• Sanbloki. Eleyi jẹ a fun gbogbo ọna ti nkọju si oyimbo gbowolori. Sibẹsibẹ, won ni o wa to munadoko ki o si dabobo lodi si gbogbo awọn orisi ti ipalara Ìtọjú.

Ni afikun si awọn wọnyi, nibẹ ni miran ẹgbẹ ti òjíṣẹ. O ti wa ni daradara ni idaabobo lati awọn ipa ti infurarẹẹdi Ìtọjú. Ni lopo wa bi ohun ikunra narrowly lojutu, ati wapọ. "Ṣe o ṣee ṣe lati gba a Tan ni Oṣù ni Russia pẹlu iru awọn ọna?" - O beere. O jẹ ṣee ṣe, ṣugbọn o yẹ ki o gbe soke ni ipara, ti o da lori awọn ibugbe akoko ati si sunmọ ni a Tan.

Ti o tọ wun ti SPF

Ọpọlọpọ pinnu lati ra awọn ipara lati oorun, ko mo bi lati yan awọn ọtun SPF ipele. Bi awọn kan abajade, awọn iwadi ti awọn ibeere ti boya o ti ṣee ṣe lati sunbathe ni Oṣù, lilo aabo ẹrọ, nwọn si kọ nipa awọn jegudujera tita. Nibayi, nibẹ ni o wa awọn wọnyi aṣayan awọn ofin:

1. First, o nilo lati ṣeto ara re iru. Nibẹ ni o wa 6 orisi, akọkọ ti eyi ti - awọn lightest, ati 6 - awọn Dudu. Ni niwaju iru-1 ifosiwewe ipele yẹ ki o wa yàn lori 50 ojuami. Accordingly, awọn ti o kẹhin - ni asuwon ti.
2. Awọn eniyan - ni awọn julọ nigbagbogbo fara si oorun ifihan ti awọn ara. Ti o ni idi kan ipara fun o, o le yan bi o kekere ohun SPF, ati awọn kanna bi fun gbogbo ara.
3. Ète ju igba jiya lati oorun ibinujẹ ati cod. Lati yago fun awọn iṣoro pẹlu wọn ti wa ni niyanju lati ra a ikunte pẹlu oorun ewu ifosiwewe.

Bawo ni lati lo sunscreen?

Mo ti le sunbathe ni Oṣù ni Urals? Bẹẹni, o yoo gba oyimbo kan chocolate iboji, ti o ba ti o yoo wa ni lilo a pupo ti akoko nigba ọjọ ni a ti agbegbe eti okun. Ni akọkọ ohun, ranti wipe awọn ilana jẹ ailewu, o nilo lati mọ ki o si tẹle awọn ipilẹ ofin fun to ipara. First, a kekere iye yẹ ki o wa lo. Ipara loo si ọkan phalanx to fun jakejado agbegbe ti awọn ara ni ọpẹ. Keji, o ti wa ni niyanju lati lo ọna bi igba bi o ti ṣee - nipasẹ gbogbo 2 h. Nigba ti wíwẹtàbí - 30-60 iṣẹju. Tabi ki, ko si ipa yoo jẹ. Kẹta, awọn ipara yẹ ki o wa rubbed. Bayi, awọn ikolu ti yoo jẹ diẹ munadoko.