Multivitamins - kini yi? Ti o dara ju multivitamin fun awọn ọmọde

Ki o fẹ lati ri wọn feran eyi ni ilera ati kún fun agbara gbogbo odun yika. Lati teramo awọn ma, mu ṣiṣe ki o si mu didara ti aye, a igba ya a multivitamin fun gbogbo ebi. Eleyi yoo fun wa igbekele ti awọn ara ti wa ni pese pẹlu ohun gbogbo ti pataki, eyi ti o tumo o yoo ṣiṣẹ o kan itanran. Ṣe o gan? Ohun ti o wa igbalode Vitamin awọn afikun? Gbogbo awọn yi loni ni wa article.

Awọn ìwò tiwqn ti awọn gbajumo itaja

Loni a mọ gbogbo, a multivitamin - a okeerẹ afikun ti o ni awọn gbogbo awọn pataki ara oludoti (ojoojumọ doseji). Mu kan kapusulu ọjọ kan, ti o ba pese ara rẹ pẹlu vitamin titi ti ọjọ kejì. Eleyi jẹ pataki, paapaa ni àìdá ti ara ati awọn ẹdun wahala tabi aipin ounje. Ni oni oja nibẹ ni o wa meji orisi ti oloro: ọkan pẹlu nikan ni ṣeto ti vitamin, awọn keji afikun ohun ti replenishes awọn ara ile nilo fun ohun alumọni ati kakiri eroja.

Iye ti biologically lọwọ oludoti ni kọọkan ṣeto ti o yatọ si ki o si da lori boya awọn duro fun wa kan multivitamin. Eleyi maa vitamin A, C, D, E, B, nicotinic, folic ati pantothenic acid. Ninu awọn ohun alumọni gbogbo ni awọn ibaraẹnisọrọ eroja bi kalisiomu, irin, sinkii, iodine, Ejò, chromium, selenium.

Eleyi oniruuru ni plus ati iyokuro ti awọn wọnyi itaja. Multivitamins - ni o wa fun gbogbo ipalemo ti o ni awọn kan ti o wa titi ti ṣeto ti oludoti ati ki o ko ya sinu iroyin awọn ẹni kọọkan abuda kan ti awọn oni-. Ni ibere lati wo wọn ọkan jije gbogbo tita significantly din awọn doseji ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Maa o ko koja kẹta apa ti awọn ojoojumọ ibeere. Accordingly, iru kan doseji ti ko ba ipalara, sugbon ti o ba ti wa ti jẹ ẹya ńlá aito ti kan pato ano, ki o si isoro yi ko le wa ni re. Gbọdọ ṣe yàrá idanwo ati ki o faragba itoju monotherapies.

Aroso ati aburu ni nkan ṣe pẹlu gba vitamin

Wọn ti wa ni ọpọlọpọ ni oni awujo. Eyikeyi die ti wa ni ka lati wa ni a ami kan ti a aini ti vitamin, ati ki rìn si awọn iwosan rọpo ifẹ si imọlẹ apoti. Eleyi jẹ ko šee igbọkanle otitọ. Nikan dokita kan le ṣe kan ti o tọ okunfa ati lati ṣe awọn ti o ipinnu lati pade. Boya o ni rirẹ, banal Ari tabi eyikeyi miiran arun, okeerẹ igbese wa ni ti nilo, ko kan kan multivitamin. Awọn tiwqn ti awọn ọja ni orisirisi awọn mewa ti awọn eroja, ṣugbọn o le tun ti wa ni gba ni a adayeba ọna, o kan njẹ ọtun.

ti o tobi-asekale-ẹrọ ti a ti waiye ti o ti han wipe mu Vitamin itaja ko dabobo o lati otutu ati kooli, ko le sin bi idena ti akàn ati ẹjẹ arun. Jubẹlọ, adayeba bioactive oludoti ingested pẹlu ounje, lati wa ni ailewu, ti o jẹ ko ni tableted pupo. Eleyi jẹ awọn oogun ti o yẹ ki o wa ko le ya continuously ati lai ti o dara idi.

Adayeba awọn orisun ti ibaraẹnisọrọ oludoti

Mo wa daju ọpọlọpọ awọn ti o ti ra a multivitamin. Ni owo ti jẹ maa n oyimbo palpable. A fẹ lati gbagbo pe iru kan lẹwa ati ki o gbowolori apoti je kan gidi igbala fun ara rẹ. Ni o daju, a eka igbaradi le ni nikan kan mejila miiran wulo oludoti eyi ti wa ni yi ni kemikali ọna. Ati awọn ti o ni ko ko o bi o Elo ti won ti kẹkọọ nipa ara. Awọn julọ awọn ati awọn ti ifarada awọn ọja fun ọ ni ọpọlọpọ igba diẹ vitamin ati awọn ohun alumọni, ati awọn ti o jẹ ninu awọn fọọmu ninu eyi ti nwọn ba wa setan lati ya rẹ nipa.

Soro ti wulo awọn ọja, gbogbo ni ẹẹkan ranti nipa unrẹrẹ, ẹfọ ṣọwọn. Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo. Indispensable Vitamin B12 ti wa ni ti o wa ninu eja, oily eja (ẹja nla kan, eja) eran malu. Keji asoju ti egbe yi - B6 - ti o gba adie, chickpeas, bananas ati poteto. Folic acid ni awọn ewa, lentils, Asparagus ati osan oje. Vitamin E le ti wa ni awọn iṣọrọ gba nipa gba Ewebe epo, eso, Karooti ati elegede. A ascorbic acid jẹ faramọ si gbogbo (C) body ayokuro lati apples, eso kabeeji, ata ati ọpọlọpọ awọn miiran awọn ọja.

Maa ko gbagbe nipa awọn ye lati je eyin - gidi kan storehouse ti vitamin ati amino acids. Wholegrain cereals pese kan ni kikun ibiti o ti ohun alumọni. Ati ni afikun, tun kan pupo ti vitamin. Laini soke a iwontunwonsi akojọ ni ko ti soro. O yẹ ki o ni eja, eran, ẹfọ ati awọn cereals, eyin ati ifunwara awọn ọja. Ki o si o ko ni lati ra a multivitamin. Won owo bayi sakani lati 250 si 1000 rubles fun pack fun 20 ọjọ. Isodipupo yi iye nipa awọn nọmba ti awọn eniyan ninu ebi, ati awọn ti o yoo ri bi o Elo o le fi fun osu.

Bawo ni lati yan

Ti o ba ti yara Pace ti aye ko ni gba o laaye lati jẹ, o le gba iranlọwọ lati awọn ile elegbogi Vitamin itaja. Yan loni ni lati ohun ti, selifu ni drugstores ni o wa kún fun ornate jo, laarin eyi ti lati ri ara rẹ. Ni igba akọkọ ti ohun lati san ifojusi si awọn tita. Die gbagbọ fa-mọ burandi, didara awọn ọja ba wa ni akoko idanwo. Jẹ daju lati ṣayẹwo fun awọn niwaju iyeida ti iru pataki oludoti bi folic acid, irin, sinkii ati vitamin D ati C. Awọn ibeere ti won yato ti o da lori ori ati ibalopo, sugbon o yoo wa ni sísọ ni isalẹ. Ni sọrọ lile ibeere nipa bi o lati yan awọn ti o dara ju multivitamin agbeyewo lati kekere iranlọwọ, nitori ti a wa ni gbogbo awọn ti o yatọ, kọọkan pẹlu o yatọ si ilu ti aye ati, nitorina, nilo.

Children ká Health - julọ pataki ohun fun awọn obi

Boya awọn julọ titẹ ibeere ni yi koko - o jẹ a multivitamin fun awọn ọmọde. Ọmọ ni kiakia dagba ki o si iyipada agbara owo ti awọn oniwe-incommensurable pẹlu tiwa, paapa ti o ba awọn agbalagba ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. Nitori awọn ọmọ wẹwẹ wa ki inquisitive ati restless.

obi igba koju si awọn ipenija ti gbiyanju lati pese awọn ọmọ pẹlu deedee ounje. O kọ lati eran ati eja, ma ṣe jẹ warankasi, ko ni fẹ ẹfọ. A ni lati persuade wakati lati je kan spoonful ti oatmeal tabi kan bibẹ kasi. Ti o ni idi kan multivitamin fun awọn ọmọde ti wa ni ti ri bi a lifeline ti yoo ran isanpada fun awọn aini ti pataki oludoti.

Obi nibi le ni imọran nikan ohun kan: taara lati awọn akoko ti oyun lọ lori kan ni ilera onje fun ara rẹ. O ti wa ni mo ti njẹ isesi a ni, nigba ti ṣi ni inu, ki, gobbling soke awọn àkara ati awọn ounjẹ ipanu pẹlu soseji, reti a omo, o jẹ soro lati lero fun a omo lati ni ife porridge. Lati akọkọ ibere fifun ni tobaramu onjẹ, Ewebe, dipo ju eso purees, kọ aro cereals ati awọn miiran wewewe onjẹ. Bawo ni o le ṣọwọn mu ile lete.

Ti o dara ju Vitamin itaja fun awọn ọmọde

Awọn julọ gbajumo brand ni "Alphabet". Ṣe ni Russia, ti won ti wa yato si nipasẹ kan dede owo ati ki o tayọ didara. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ni wipe awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wa ni pin si awọn ẹgbẹ ati ti wa ni pin si meta abere fun ọjọ kan. Nigbakannaa ti o fi fun a ọmọ a egbogi, ati gbogbo awọn ti awọn oniwe-irinše ni o wa ko nikan fit, sugbon tun iranlowo kọọkan miiran ká igbese.

Awọn keji ibi ti tẹdo nipasẹ vitamin "Multitabs", Denmark. Yi chewable wàláà pẹlu eso eroja ti o ni 11 vitamin ati 7 alumọni. A rọrun fọọmu ti isakoso, ọkan tabulẹti ni kete ti ọjọ kan.

Syrups "The Queen," "Sanasol" apẹrẹ fun awọn ọmọde lati 2 osu. Eleyi jẹ kan rọrun fọọmu fun awọn kéékèèké. Sugbon ki o to ra yi tabi ti eka, jẹ daju lati ṣayẹwo pẹlu awọn àgbègbè pediatrician.

ilera ati ẹwa vitamin

Women ká ẹwa - ohun kan gan ẹlẹgẹ. Silky irun, lẹwa ara ati afinju eekanna - yi ni abajade ti ko nikan ni ọtun itoju, sugbon o tun ounje. Women igba kerora wipe, nigbati o iyawo, nwọn bẹrẹ lati wo buru. Ikolu iṣoro ti, wahala, ibi ti awọn ọmọ, yẹ oojọ, ni a ipanu, abuse awọn ounjẹ. Ti o ba ti gbogbo eyi ni nipa o, o ni ṣiṣe lati bẹrẹ mu a multivitamin. Reviews faramọ ati oloogun le nikan sin bi a guide nigbati yan eka fun ara rẹ, san ifojusi si awọn akoonu ti awọn wọnyi oludoti:

• Vitamin D - ni o kere 600 IU. Lori o da ni ilera ti egungun, kan to lagbara ma, ati deede ẹjẹ titẹ. O gan ti wa ni yi labẹ awọn ipa ti orun, ṣugbọn ti o ba ṣiṣẹ okeene ninu ile, bi o Elo ni gidi fun o lati kan si pẹlu oorun?
• Iron - ko kere ju 18 milligrams. Yi majemu jẹ pataki, niwon awọn oṣooṣu eje pipadanu gbọdọ wa ni san owo.
• Folic acid - 400 micrograms.

Ti o dara ju awọn ọna šiše fun awọn ẹlẹwà tara

Ni igba akọkọ ti ni awọn Rating ti eka tọ , "Lady C" (awọn agbekalẹ "diẹ ẹ sii ju a multivitamin"). Reviews so pe yi oògùn jẹ kan pataki lowo opolo ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, bọ sipo ti iṣelọpọ agbara ati hormonal iwontunwonsi, se ara ati irun. Ni afikun si vitamin ati awọn ohun alumọni ni o wa complexed jade ati ayokuro ti awọn orisirisi eweko.

Ni keji ibi ni gbale ni "Alphabet". Siwaju pẹlú Vitrum ile itaja "Multitabs", "Complivit", ki o tilekun awọn akojọ ti awọn julọ gbajumo itaja "Centrum".

Wahala resistance ati iṣẹ

Wọnyi ni o wa awọn agbara ti o wa ni pataki lati pa awọn ọkunrin kan lori ojoojumọ igba. Daily àìdá wahala, wahala, aye ni ohun onikiakia Pace - gbogbo yi maa undermines ilera. Awọn nafu ẹyin nilo pataki kan onje lati tọju Pace lati bọsipọ. Nigbati yan kan multivitamin fun awọn ọkunrin, o jẹ pataki lati san ifojusi si awọn akoonu ti vitamin C, E ati B. The iṣaju ati ti ikẹhin lilo ti awọn ọkunrin ara ni mọnamọna abere. To ti wọn faye gba o lati tọju cheerful, funnilokun ati lọwọ jakejado ọjọ, sipo ati arawa potency, Abajade ni awọn aṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto. Pẹlu alaibamu tabi aipin onje wá si iranlowo pataki multivitamin fun awọn ọkunrin.

Top ohun elo fun awọn ọkunrin

Complex "Die e sii ju a multivitamin," The o dara ju ohun loni safihan gbajumo. O ti wa ni a oògùn apẹrẹ pataki fun awọn ọkunrin ti o ja ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. Ati fun awon ti o wa ni koko ọrọ si significant mejeeji ti ara ati nipa ti opolo wahala. Awọn wọnyi ni multivitamins ( "Awọn ọkunrin '-formula) ni 20 vitamin, ohun alumọni, ati 11 4 ti awọn jade ti awọn ti oogun eweko.

Afikun ohun ti, o le mu "Duovit" fun awọn ọkunrin tabi eyikeyi jeneriki Vitamin eka. Ni apapo pẹlu to dara, ounje, won yoo ko fa ohun overdose ati isanpada fun awọn aini ti awon oludoti, eyi ti o ti wa ni lilo kere igba.

Lakotan ipinnu

Vitamin ati awọn ohun alumọni - ni awọn pataki ohun elo, eyi ti o gbodo je bayi ninu rẹ onje ni gbogbo ọjọ. O le lọ ọna meji: lati Oríṣiríṣi ki o si je awọn oniwe-akojọ, tabi enlist awọn iranlọwọ ti pataki awọn ọna šiše. Otitọ paapa ti won lilo ninu awọn ọmọde, bi o ti jẹ akoko kan ti dekun idagba. Ko ba gbagbe lati ya wọn si ati nigba oyun, bi awọn iya body ni o ni lati pese ohun gbogbo ti pataki fun awọn eso idagbasoke. Fun awọn agbalagba, awọn nilo fun vitamin si maa wa wulo ni asiko ti pọ ti ara ati nipa ti opolo wahala, bi daradara bi gbigba lati kan pataki aisan.