Ọgbẹ ẹsẹ. Kini lati se ati bi lati yago fun o?

Lẹhin ti a lile ati nšišẹ ọjọ ẹsẹ irora waye oyimbo igba. O yoo dabi wipe ohun ti ẹru, ṣugbọn fun bani o npọ ni paapa soro lati ri a itura si ipo. Ni yi article a yoo wo ni idi ti awọn egbo ẹsẹ, ohun ti lati se ni ibere lati yago fun yi, a yoo sọ fun nipa awọn arun ti o le wa ni de pelu iru ikunsinu.

Aisan ati okunfa ti irora ninu awọn ese

Ni ọpọlọpọ igba, awọn irora ni isalẹ extremities, a ko san akiyesi, nireti pe ohun orun ati awọn ẹya invigorating iwe yoo ṣe awọn omoluabi ati ki o yoo fi wa lati unpleasant ikunsinu. Nitootọ, ti o ba jẹ lagbara ese farapa, ma ti o iranlọwọ arinrin vacation. Loorekoore ti nrin, jogging, unaccustomed ara ṣiṣe - ni o wa awọn ifilelẹ ti awọn fa ti ailera. Ati ti o ba ọjọ si kọja bi ibùgbé, sugbon egbo ẹsẹ, ohun ti lati se ni iru ipo kan? O yẹ ki o wa wary ti o ba ti irora ti wa ni tun ojoojumo. Iru kan lenu ti awọn ara le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ ẹjẹ san, eyi ti, ni Tan, soro ti awọn ewu ti varicose iṣọn ati awọn miiran ṣiṣọn arun. Strangely ti to, sugbon igba yi arun yoo ni ipa lori awọn obirin idaji eda eniyan. Eleyi jẹ nitori awọn pọ fifuye lori awọn ohun elo ti awọn kekere pelvis ati awọn ese, wọ ga ki igigirisẹ, oyun tabi ibimọ. Ni awọn ọkunrin, nibẹ ni o wa tun a irora ninu awọn ese, ati awọn ti wọn nilo lati wa ni fetísílẹ ati ki o nni, paapa ti o ba ti irora jẹ deede. Awọn wọpọ aisan ni o wa: "Buzz" ati "sisun" ti isalẹ ẹsẹ, niiṣe pẹlu, wiwu, ma ki lagbara ti o jẹ soro lati fi lori bata. Bi darukọ sẹyìn, gbogbo awọn ti eyi le jẹ nitori awọn ibùgbé rirẹ. Irora radiating si awọn ẹsẹ, tun le fihan niwaju aisan bi:

• Atherosclerosis ti awọn àlọ - nigba ti rin ro numbness ati irora;
• arun ti awọn genitourinary eto ti wa ni ma de pelu irora ninu awọn ibadi ;
• thrombophlebitis - lilẹ iṣọn ati sisun a irora ninu malu;
• àtọgbẹ le fa niiṣe pẹlu ati nyún ni ese;
• myalgia;
• gaju ti dida egungun;
• Àgì ati arthrosis;
• gout;
• occlusive arun;
• alapin ẹsẹ rẹ;
• igigirisẹ spurs.

Ti o ba ri ara re ni awọn miiran àpẹẹrẹ ti awọn wọnyi arun, ati awọn ti o farapa ẹsẹ rẹ ohun ti lati ṣe? Lẹsẹkẹsẹ kan si dọkita rẹ, ma ṣe ṣiyemeji!

Idena ti irora ninu awọn ese

Ohun ti o yẹ ṣee ṣe lati yago fun unpleasant sensations ni isalẹ ẹsẹ, ti o ba ti won ko ba to šẹlẹ nipasẹ eyikeyi arun ati ailera? Ni isalẹ, a pese iṣeduro ti yoo ran o gbagbe nipa awọn irora ninu awọn ese:

1. Yi iwọn didun pada ti ito run.
2. Ma ṣe lo duro "ẹsẹ to ẹsẹ", nigba ti sisan ẹjẹ deteriorates.
3. Ti o ba ni a sedentary igbesi aye, o nilo lati fun ara rẹ ni o kere kan kere fifuye.
4. Bata yẹ ki o wa ni itura. Awọn iga ti awọn igigirisẹ ti wa ni a pipe 3-4 centimeters.
5. Awọn ti o kẹhin onje yẹ ki o wa ni o kere 3 wakati ṣaaju ki o to bedtime.
6. Ti o ba ti rẹ igbesi aye jẹ ju lọwọ, ti o ko gbagbe wipe ẹsẹ rẹ tun nilo lati sinmi.

Ni yi article a yoo so fun o bi o lati wa ni, ti o ba ti egbo ẹsẹ, kini lati se lati yago fun o. A lero wipe yi awọn ohun elo ti yoo jẹ wulo fun o.