Ohun ti o jẹ burnout ati bi o si ja o?

Laipe, a wopo egbogi igba bi "burnout." Fun igba akọkọ ti a ti wa sọrọ nipa o ọpá ti awọn Montreal iwosan. Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe arun - ni ko nkankan sugbon a fọọmu ti şuga. Sibẹsibẹ, nibẹ ni ohun to jiyan.

O ti wa ni gbagbo wipe dídùn - kan fọọmu ti ọjọgbọn abuku. Ni iṣaaju (ni 1974), awọn iro ti burnout. Ṣugbọn burnout - ni a ilana ti gun-igba ipa lori ara stressors. Ati gbogbo awọn ti wọn wa ni jẹmọ si awọn alaisan ká ọjọgbọn oojọ. Ti o ni, arun - kan pataki onibaje ilana.

Ojo melo, awọn dídùn ndagba julọ igba ni awon eniyan ti o ti wa ni npe ni owo ti wa ni nigbagbogbo soro pẹlu eniyan, tabi npe ni ohun iṣẹ: onise, olukọ, onisegun, olori ni orisirisi oko, ki o si bẹ lori. Ọjọgbọn burnout ni kan diẹ ami. Nítorí náà, nigba ti o wa ni pipe idagbasoke ti ni itara si ọna iṣẹ elegbe (paapa ti o ba ti o ti tẹlẹ wà ọrẹ) ati lati gbogbo nlo lori ni apapọ. Bi ofin, nibẹ ni a aini ti igbekele, a eniyan bẹrẹ lati ro wipe o ni ko to, ti o ni o ni kekere iriri ati imo lati kun okan yi ipo tabi post.

Ojo melo, awọn dídùn ni o ni awọn nọmba kan ti ara aisan. Awọn o daju ni wipe nitori awọn ikojọpọ ti odi emotions ati agbara oro ti awọn ara bẹrẹ lati dwindle. Ki o si yi ti wa ni ninu awọn ibakan inú ti tiredness, rirẹ, orun ségesège (insomnia deede). Awọn eniyan di pupọ irritable, ní wahala ba bẹrẹ pẹlu iran ati igbọran, ibakan efori.

Ni gbogbogbo, ọjọgbọn burnout dídùn le šẹlẹ labẹ awọn ipa ti ifosiwewe meta:

1. Eniyan. Ni ibamu si psychologists, iru arun wa ni koko ọrọ si kan ti o tobi iye, obirin. Awọn o daju ni wipe ti won maa lati gbe gidigidi imolara isoro jẹmọ si ọjọgbọn akitiyan. Tun yi dídùn waye siwaju nigbagbogbo ni eniyan ti o wa siwaju sii humane ati prone to anu. Wọn ti wa ni igba ni ifojusi si awọn agutan, ina, ati awọn won itara le de ọdọ gbogbo ìsapá. Bakannaa, burnout ni ko kere lewu fun awọn authoritarian ati ki o ni ipamọ eniyan ti o ni kekere awọn ipele ti empathy.
2. Ipa. Eleyi dídùn jẹ julọ wọpọ ni awon agbegbe ibi ti kedere pin ise ati ojuse ti awọn abáni, sise inconsistencies ati idije pọ.
3. Ise. Ọjọgbọn burnout ni taara ti o gbẹkẹle lori awọn ipele ti psycho-ẹdun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe (nilo fun lọwọ ibaraẹnisọrọ, to nilo imolara owo, ipinnu-sise, ga fojusi lori awọn Iro ti alaye.) Tun mu ki awọn ewu ti sese awọn dídùn unfavorable bugbamu ti ni egbe: rogbodiyan, bureaucracy, awọn nilo lati ṣiṣẹ pẹlu awọn psychologically soro ọmọ ẹgbẹ ti awujo (aisan eniyan, lelẹ awon omo ile iwe , bbl).

Ọpọlọpọ awọn isẹ gbagbo pe arun yi - o kan itan. Ni pato, o ni kan pataki arun ti o nbeere itọju. Nigbati awọn igba akọkọ ti aisan ti o gbọdọ Jọwọ kan si saikolojisiti. Ti o ba ti, sibẹsibẹ, nibẹ ni tun ti ara àpẹẹrẹ, o nilo lati be a panilara.

Idena ti awọn ọjọgbọn burnout nilo ibakan alternation ti ise ati ere idaraya. Ni iṣẹ, a gbodo ni anfani lati yipada lati rogbodiyan ipo lori awọn rere eko, ko si gbé lori eyikeyi ohun kan fun gun. O tun nilo lati mọ fun ara wọn ni appropriateness ti awọn wun ti ojúṣe tabi ibi iṣẹ. Boya o ni o kan ko "rẹ". Ki o si awọn ojutu ti awọn isoro ni kan ni ọtun wun ti ojúṣe.