Ohun ti o jẹ wulo decoction ti oats.

Awọn orukọ "oats" ni Latin dun bi "avena", ie "Jẹ ilera". Sugbon bawo ni o lero ara bi iru, yoo dale ko nikan iṣesi sugbon tun rẹ irisi.

Oats jẹ ọkan ninu awọn naipolezneyshih ounje ti igbalode eniyan. Eleyi jẹ alagbara kan preventative ọpa ti o le mu awọn ara ile ni ajesara. Ko ki gun seyin, igbalode ọjọgbọn henensiamu a ri ni o, eyi ti o iranlọwọ fun awọn ifun fa ọrá run. Yato si eyi ohunjijẹ ni ninu awọn oniwe-be a to iye ti biologically lọwọ agbo, laisi idanilowoko lara awọn ti oronro, bi daradara bi atehinwa ṣeto body isan. Oats - kan gan niyelori ati nutritious ọja. Ni awọn oniwe-be ni a pupo ti eka carbohydrates, ga-didara amuaradagba ati ti ijẹun okun.

Modern ile ise wa kan pupo ti awọn ọja, eyi ti o ni oats. ÌRÁNTÍ, dun oatmeal cookies, oatmeal ati bẹ lori. Gan gbajumo oatmeal, ati ki o kan decoction ti oats. Awọn ti o kẹhin satelaiti jẹ ko kere wulo ju awọn miran.

Njẹ omitooro oats, o saturate awọn ara fats. Bẹẹni, bẹẹni. Ki o si yi ni ko yanilenu. Lẹhinna, oats ni julọ ọlọrọ ni sanra arọ kan. O jẹ gidigidi ọlọrọ ni amuaradagba ati ninu a ọpọ ti awọn ibaraẹnisọrọ acids bi tryptophan, lysine, ati methionine. Ni afikun, daradara jinna oat omitooro ni kan tobi iye ti wulo bulọọgi ati ki o Makiro eroja, gẹgẹ bi awọn irin, efin, ohun alumọni, fluorine, potasiomu. Oyimbo kan pupo ti o, Jubẹlọ, magnẹsia, irawọ owurọ, sinkii, chromium, manganese, nickel, fluorine, iodine, ati ki o jade. Oyimbo lopolopo omitooro oats vitamin B1, B2, B6, A, E, nicotinic acid ati pantothenic, carotene.

Awọn tobi gbale ti oat omitooro ti ni ọpẹ si awọn nla French dokita Jean de S. Caterina, ti o gbe e nibi gbogbo bi ohun elixir ti longevity. Gbogbo ọjọ ti o ti lo awọn omitooro ni orisun omi, ooru ati Igba Irẹdanu akoko. dokita mode ti wa ni lilo awọn meji gilaasi ti ãwẹ, meji gilaasi, meji wakati ṣaaju ki o to ọsan ati meji gilaasi ti kanna wakati mẹta lẹhin ti awọn rẹ. O si gbé, li ọna, awọn gbajumọ ologun ti soke to 120 years. Ni yi ko kan atilẹba ti o ti lilo ti awọn ọja.

Ọkan ninu awọn asiri ti wa ni oat igbese ti Beta-glucan, lara awọn Odi ti awọn oporoku diẹ ninu awọn aabo film, fifipamọ o fun akoko kan ti awọn ilaluja ti awọn orisirisi pathogenic kokoro arun. Ko kere pataki ni niwaju okun, eyi ti, ara nini kan iṣẹtọ kekere agbara iye, iranlọwọ lati din caloric akoonu ti awọn ọja, bi ara ti awọn ti o ti wa ni be. Ni afikun, awọn sitashi, ti o jẹ apakan ti oats, digested ati ki o gba si ara laiyara to ti o fun laaye kan diẹ wakati lati lero satiated.

Fun alaye lori bi o si mura a decoction ti oats, sibe mọ awọn baba wa. Nitori ti awọn oniwe-iwulo o ti a ti mo niwon igba atijọ. Nwọn igba lo o bi ọkan ninu awọn "polzitelno potions."

Ati ki o Cook o nìkan. Meji agolo oats ipasẹ, fun apẹẹrẹ, ni a itaja ti o ta ọsin ounje, gbọdọ wa ni kún pẹlu ọkan lita ti aise omi fun 12 wakati. Dara ni alẹ. Nigbamii ti owurọ o yẹ ki o wa ni mu lati kan sise ati ki o simmer lori kekere ooru fun nipa kan idaji wakati kan. Evaporated omi wọnyi, imudara bi beere fun. Ki o si ta ku ati ki o àlẹmọ. Swollen oats pẹlu afikun ti kan awọn iye ti omitooro ni a idapọmọra ati ki o lọ si a idaji-wakati sise lẹẹkansi titi a jelly-bi aitasera. Ti o ni gbogbo.

Omitooro oats, awọn ohunelo ti eyi ti o ka, o jẹ pataki lati fipamọ ni awọn firiji ki o si lo, ti o ba ti ṣee ṣe, diẹ sii ni yarayara nitori ti o ko ni ṣiṣe ni.