Homonu significantly ni ipa Oba gbogbo lakọkọ mu ibi ni a obirin ara. Dájúdájú, ti o ni o kere lẹẹkan gbọ oro PMS. Ohun ti o jẹ ati boya o ti ṣee lati wo pẹlu awọn nyoju aisan gbogbo osù? Ṣe o otito wipe diẹ ninu awọn obinrin ma ko jiya lati yi dídùn?
PMS - ohun ti o jẹ ati boya gbogbo awọn faramọ?
Ohun adape ti mẹta awọn lẹta dúró fun premenstrual dídùn. Oro yi ni a npe ni a ti ṣeto ti ayipada ati aisan ti o han Kó ṣaaju ki awọn ibẹrẹ ti lominu ni ọjọ. Lati ọjọ, o gba silẹ 150 o yatọ si àpẹẹrẹ yi majemu. Diẹ ninu awọn ti wọn wa ni han si awọn obinrin ati awọn enia ni ayika wa siwaju sii, awọn miran - kere. O ti wa ni fun idi eyi ti diẹ ninu awọn ti tara ro ara wọn ominira ti awọn hormonal ipele, sugbon ni otito, ti won o kan ma ṣe akiyesi awọn ayipada mu ibi. PMS maa na lati kan diẹ ọjọ lati ọsẹ kan, ma kekere kan diẹ sii. Soro lati ni arowoto yi dídùn, ki o jẹ ko kan arun. Ni ibere lati mu awọn didara ti aye ati lati gba bikòße ti awọn àpẹẹrẹ, fa die, o jẹ to lati ya o rọrun igbese.
Àpẹẹrẹ ti premenstrual aisan
Ti o ko ba mo nipa PMS, ohun ti o jẹ, ti o le so fun fere gbogbo obinrin ti o jẹ ninu awọn ibisi ori. Sibẹsibẹ, awọn iyaafin le so pe ki o to awọn lominu ni ọjọ Ìyọnu ache tabi ori, ati awọn miiran yoo jiyan wipe PMS - ni nigbati awọn igbe, ki o si rerin o yoo jẹ wuni. Ati awọn mejeji ni o wa ọtun. Ọpọlọpọ igba, julọ ti ṣe akiyesi iyipada ninu psycho-ẹdun Ayika. Awọn iṣesi le yi igba, aṣoju ti şuga ati itara fun, le unexplainable ibesile ti ifinran tabi rirẹ. Bakannaa, nibẹ ni o le jẹ orun disturbances, exacerbation ti olfato ati eti ilosoke tabi isalẹ ni libido. PMS igba dide efori tabi disrupt awọn functioning ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Tun wòye le ti wa ni ro ni awọn isan, ma han wiwu ati Pupa. O ṣẹlẹ wipe kan ki o to awọn lominu ni ọjọ ti iba, o nburu onibaje arun. Le farahan eyikeyi aisan ti ọkan ninu awọn wọnyi, ati boya orisirisi ni ẹẹkan.
Bawo ni lati wo pẹlu PMS ati ki o mo ti le mu mi majemu?
Kò fi pataki igba ti o nilo a pupo ti ifaramo, ni ose ṣaaju ki o to oṣu. Gbiyanju lati fi kọ awọn ipalara ati eru ounjẹ. Lati se wiwu tẹle awọn agbara ti ito ati iyọ. Agbara li ọjọ wọnyi yẹ ki o wa orisirisi ati deede. Yẹra eru ti ara ìṣákun, sun ati ki o gbiyanju lati boṣeyẹ kaakiri kilasi ti o yatọ si orisi nigba ọjọ. Mọ lati sinmi, yan a tọkọtaya ti wakati ọjọ kan fun ara wọn ati fa won kika awon iwe tabi farabale ninu awọn wẹ pẹlu foomu. Ni esi yio je ti ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ. O tun le lo egboigi teas tabi didun epo. Tẹle awọn ti o rọrun awọn ofin ati awọn ti o yoo wa ni ya lati gbọ nipa PMS. Ohun ti o jẹ gan dara lati mọ, ṣugbọn ti o ba o ko ba le win lori ara wọn àpẹẹrẹ, Jọwọ kan si dokita fun egbogi awọn ipinnu lati pade tabi ti ara itọju ailera.