Somatic - kini yi? Thomas Hanna Somatic: Table arun ati awọn adaṣe

Awọn ọrọ "somatic" di a mo si ọpẹ Thomas Hanna. Ki o si pè fun titun yonuso si awọn iwadi ti išipopada. Lẹhin ti atejade, wọn ti di gidigidi gbajumo. Thomas Hannah da awọn Institute fun Somatic Research. Eko re ran eniyan bori arun ti awọn isẹpo, egungun ati awọn ọpa ẹhin. Ni Europe, awọn ọna ti o jẹ tẹlẹ gidigidi gbajumo. "Sàn ara ati ki o gbe ni irọra ati idunnu" - yi kokandinlogbon ni pipe fun ohun oye ti ohun ti lati reti lati somatic. Bakannaa, o ti wa ni igbega bi a ona lati wo pẹlu ti ogbo.

Awọn itan ti iṣẹlẹ ti somatic

Awọn ọna ti wa ni da lori awọn adayeba gbigba ti awọn ara lilo pataki tosaaju ti awọn adaṣe. Somatic Thomas Hanna a ti atejade ni 1977 ni titun Somatics Magazine Journal. Ati awọn oro han ni 1976. Awọn onkowe wi fun awọn irohin ti o jẹ somatic. Yi ijinle sayensi oko ti ẹrọ awọn eniyan ronu ati ara. "Soma" ni Giriki tumo si "body." Somatic Hannah gbọ lati lero ki o si ye o lati inu.

Yi ilana waye ninu awọn iyege ti awọn ara ati okan. Awọn ifilelẹ ti awọn idojukọ nibi ni lori oro ti awọn ipa ti Olorun lori awọn functioning ti ara.

oludasile ti somatic

American Tomas Hanna mọ bi ojúgbà ati philosopher. O si iwadi awọn iṣẹ-ṣiṣe Integration ati ki o nwa fun kan ọna lati dẹrọ awọn ti ara irora ati eka opolo ipinle.

Ph.D., o si di ni 1958 ni Chicago. Lẹhin ti o, o ti nkọni ni kọlẹẹjì ati University. Gbogbo awọn akoko ti o waiye orisirisi-ẹrọ ati ki o kowe iṣẹ rẹ ni orisirisi awọn orilẹ-ede ni ayika agbaye, ni ibi ti o ti a pe lati gbodo. Ni 1965 o ni ṣiṣi awọn Department of Imoye ni University of Florida. Nibẹ ni o iwadi Neurology ni egbogi ile-iwe. Gbogbo imo, iwadi ati iriri ni imoye, oogun ati esin fun ibi si awọn agutan ti awọn ifarahan ti awọn ara eda eniyan ni ti ara elo ti o dale lori aye iṣẹlẹ.

Lẹyìn náà, ni 1973, o pade Mose Feldenkrais, ti o je odnodumtsem Hannah ati waiye iru ẹrọ. Ni igba akọkọ ti ikẹkọ eto lori iṣẹ-Integration, Feldenkrais da, ṣeto ati mu nipasẹ Thomas Hanna. Nipasẹ ilowo iriri ati iwadi, o ri pe awon eniyan gan igba ni awọn iṣoro pẹlu iduro. O le wa ni ṣẹgun ti o ba ti lati ṣe awọn agbeka. Sese wọnyi ẹkọ, o da a ọna ti a npe ni "somatic". Eleyi jẹ ẹya anfani lati šakoso awọn ronu ti okan, ni irọrun ati ilera. Yi ọna ti ti di mọ jakejado aye. Thomas Hanna ti atejade mẹjọ awọn iwe ohun, eyi ti a ti túmọ sinu orisirisi ede.

Apejuwe ti awọn ọna

Somatic - a ẹkọ ọna xo ti awọn wọnyi ailera:

• isan irora;
• pada irora ati apapọ irora;
• onibaje rirẹ.

Nigba ti lilo o, imudarasi arinbo ati itoju ti gbogbo ara. Ye yi ọna lailai ri ominira ni agbeka, gbagbe ti ko tọ si iduro ati alayokuro lati ara elo ti o ti emerged ninu ara nitori wahala, tabi bi abajade ti ipalara.

Somatic - yi aseyori eto. Eleyi jẹ ẹya ẹni kọọkan iṣẹ, eyi ti o mu ara gbigbe ati ki o rọrun pẹlu iranlọwọ ti awọn Afowoyi imuposi.

Ti o yẹ ki o kan si awọn somatics

Thomas Hanna Somatic wulo fun awon eniyan ti o jiya lati onibaje tabi ńlá irora.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn pataki adaṣe ni awọn aaye ti fojusi, ni ibi ti nibẹ ni o wa isoro lori awọn sensations, ba wa ni awọn oye ti ara, imudarasi rẹ ara majemu, isan ẹdọfu ati isinmi ni o wa labẹ rẹ Iṣakoso.

Ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ti wa ni titan si yi ọna, nigbati awọn irora ti wa ni ro. Pẹlu awọn wiwa irora lọ kuro. Awon ti o ti wa ni npe ni awọn ilana ti Hannah, so pe a ori ti lightness ba gan ni kiakia. Onibara ri awọn agbara lati bawa pẹlu awọn irora, o si ma ṣe asegbeyin ti si iranlọwọ ti awọn kan dokita. Eleyi nyorisi si ni otitọ wipe dara iduro ati irisi.

Eko ati lo Hannah

Alaye awọn adaṣe a sapejuwe ninu iwe "Somatic", eyi ti túmọ si Russian ni 2012. O iloju awọn 8 kilasi, kọọkan ti eyi ti ìgbésẹ lori kan pato isan ẹgbẹ.

Kọọkan idaraya a sapejuwe ninu apejuwe awọn, gbogbo ti o bere si ipo, ronu ti ipaniyan ifarahan. Thomas Hanna Somatic pese fun awọn opo ti maa npo complexity. Ni igba akọkọ ti mẹrin eko yoo wa ni kọ lati šakoso awọn isan ni aarin ti walẹ ti ara, ie. E. Ni arin apakan. Die meji eko ti sise fun awọn isan ti apá, awọn ese ati ọrun. Awọn ti o kẹhin meji eko še lati sise lori mimi ati mọnran. Kekere ayipada yoo wa ni ti ri lẹhin ti akọkọ igba. Awọn ara yoo jẹ smoother ki o si fi awọn foliteji clamps.

Adaṣe yi awọn ti iṣan eto, iyipada ati aringbungbun aifọkanbalẹ eto.

Awọn eka tun ni kan "nran nínàá." Awọn wọnyi ni awọn adaṣe ti wa ni niyanju lati se gbogbo ọjọ ni kutukutu owurọ.

ilana awọn adaṣe

Awọn idi ti awọn eto - a isinmi ti ara isan. Full aifọwọyi lori wọn inú, ko si digi, iṣẹ ọpọlọ ati ara - a somatic Hannah. Adaṣe yẹ ki o wa ni ošišẹ ti laisiyonu, boṣeyẹ, lai jerks. Awọn losokepupo awọn ronu gba ibi, awọn dara. Sise titi ti akọkọ idaraya, o ko ba le tẹsiwaju si awọn tókàn. Awọn eto ti wa ni ti won ko ni iru kan ona ti awọn aseyori imuse ti awọn nigbamii ti idaraya ti wa ni ti o gbẹkẹle lori awọn aseyori assimilation ti awọn ti tẹlẹ ọkan.

Nigba ti sise a ko ina esi "lokan - body" yoo wa ni akoso. Eto ilana ile kan orisirisi ti ìdí ti o asọye a ti ṣeto ti awọn adaṣe, eyi ti o jẹ pataki fun o. Lati ṣe awọn pataki rogi tabi akete. Ti o ba ti agbeka ti wa ni opin nitori ti awọn irora, ati awọn eniyan ko le gba si oke ati awọn dubulẹ lori pakà, o le se o taara ni ibusun. Nibẹ ni o wa kan pupo ti litireso lori awọn somatics: wulo ikẹkọ ati yii. Ṣugbọn awọn ipilẹ ìmọ o nilo lati gba a olùkọ. O le kọ awọn ti o tọ imuse, yoo fihan awọn ašiše ati ki o pese sile lati sise ominira ni ile.

ikole ikẹkọ

Awọn iṣesi ni alabagbepo, ibi ti kilasi ti wa ni waye, o le ṣee akawe pẹlu Pilates tabi yoga. O jẹ pataki lati se imukuro gbogbo Thatcher, gẹgẹ bi awọn orin ati tẹlifisiọnu.

Fun awon ti o fẹ lati Titunto si yi ilana yewo le ro meji awọn aṣayan. Ni igba akọkọ ti - ni awọn iwadi fun ara rẹ, fun lilo ninu aye won. Awọn keji aṣayan faye gba o lati si tun kọ o si awọn eniyan, eyi ti, ko si iyemeji, le yi aye re. Lati ṣe eyi, o si mu orisirisi ikẹkọ akoko ti o fi fun awọn iro ti awọn agbekale ti somatic faramọ pẹlu awọn ni ibere ti neurophysiology, ogbon imo ti o lọ sinu awọn eto. Ati, dajudaju, a kẹkọọ ara wa ati idaraya ẹrọ fun won imuse.

Diẹ ninu awọn amoye daba awọn lilo ti somatic adaṣe ni a eto ti ara ikẹkọ ti awọn ọmọ iran. Pẹlu tete ikẹkọ le ti wa ni yee nipa iru lakọkọ ni ara, bi kansa, okan arun ati ti ẹjẹ ngba, ati awọn miiran.

psychosomatic arun

Awọn iwadi ti somatic akoso awọn igba ti awọn yii ti awọn ibasepọ laarin awọn arun ati opolo ipinle ti awọn eniyan. Ni isalẹ ni a somatic arun - kan tabili pẹlu awọn iru ségesège ti awọn ẹdun ipinle.

Arun ti o ni a àkóbá iseda, ti a npe psychosomatic. Ni igbalode oogun, nibẹ wà kan aṣa eyi ti o ti awọn olugbagbọ pẹlu wọnyi arun.

Tomas Hanna Tragically kú July 29, 1990. Nigbati o kú, iṣẹ rẹ ti a tesiwaju nipa orisirisi ajo.

Somatic Hannah ti di gidigidi gbajumo ni opolopo orile-ede ni ayika agbaye. Idagbasoke ti titun somatic orisirisi eko ati imo, nibẹ ni o wa siwaju sii rere esi ati dupe omo ile.