Willpower: bi o lati se agbekale ki o si mu o? Ṣe o lile bi o dabi

Willpower - o jẹ a ohun ini ti o le wa ni idagbasoke. Ṣugbọn ko gbogbo ki o rọrun. A yoo ni lati ṣiṣẹ lile lori ara wọn ṣaaju ki o to awọn ti o fẹ esi ti waye. Willpower - bi o lati se agbekale ki o si mu o? Lati ṣe eyi, ṣe pataki adaṣe. Ni afikun, awọn ye lati tẹle awọn ogbon ti yoo ran mu ara-Iṣakoso ati ki o kan isalẹ ninu awọn propensity to ju Elo ero. Eleyi article yoo ro diẹ ninu awọn italolobo pẹlu eyi ti o le se agbekale willpower.

Bawo ni lati se agbekale ki o si mu wọn airekọja si o pọju ipele? O yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ wa ni woye wipe fun awon ti o fẹ lati se aseyori aseyori ninu aye, nini kan ti o dara ife agbara ni a pataki majemu. O jẹ pataki lati san ifojusi si awọn akojọ ti awọn italolobo, eyi ti a kale soke lori ilana ti afonifoji-ẹrọ.

1. Willpower - bi o lati se agbekale ki o si mu o? Lati ṣe eyi, ṣe kan pato ikẹkọ iṣẹtọ deede. Lẹhin kan tọkọtaya ti ọsẹ ti ikẹkọ ti o yoo se akiyesi wipe ara-Iṣakoso dara si. Bi ohun idaraya, le jẹ, fun apẹẹrẹ, itọju iduro. Muwon ara lati nigbagbogbo bojuto awọn ipo ti rẹ ara, o yoo ni akoko kanna agbekale ni agbara lati sakoso wọn ihuwasi. O ti wa ni ti o dara ju bi lo ni ibẹrẹ ti mu nkan ti o rọrun ati ki o rọrun.
2. Nipa eyiti agbara le dara yoo? Psychology sọ pé orun ati sinmi kan rere ipa lori yi didara. Ti o ba ti o ba wa ni dire straits, lagbara lati bawa pẹlu eyikeyi ipenija tabi ni o wa ko setan lati bẹrẹ awọn pataki-ṣiṣe, o jẹ tọ considering: ṣugbọn bi daradara ti o ni isimi?
3. Awọn nilo fun orun ati iyokù Daju lati ni otitọ wipe nigba ọjọ ti ara-Iṣakoso ṣiṣe maa n dinku. Nitorina, ni idaji keji ti awọn ọjọ ti o ni ko pataki lati ṣeto ifẹ afojusun, awọn aseyori ti eyi ti o yẹ ran willpower. Bawo ni lati se agbekale ki o si mu o? Kan gbiyanju pẹlu gbogbo awọn ipilẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe lati mu awọn ni ibẹrẹ ti titun kan ọjọ.
4. Ara-Iṣakoso le mu nitori rere emotions. Gbiyanju lati wa fun ara a ifosiwewe ti o iyi rẹ iṣesi. O le jẹ orin tabi movie. Sọrọ pẹlu rẹ feran eyi ati awọn mi omokunrin tun nran mu iṣesi.
5. Igboya ati willpower le ti wa ni ṣe diẹ munadoko nipasẹ kan pataki ètò a npe ni "imuse ero". Fun apẹẹrẹ, ṣeto ara awọn wọnyi ìlépa: nigbati o ba de ọdọ iru ipo kan, mi išë yoo jẹ iru ati iru. Tabi "emi o ṣe nkan ti o ba ti awọn ipo ni iru ati iru." Ki nibẹ ni ohun imoriya lati tẹle.
6. Awọn ipele ti willpower ti wa ni gidigidi nfa nipa glukosi. Bi ri nipa iriri, awọn diẹ ti o fẹ lati se atẹle ara rẹ, awọn kere suga ninu ẹjẹ di. Koda o kan a dun onisuga to diẹ ninu awọn iye anfani lati ran yio se pẹlu awọn isoro.

Bi o ti le ri, ohunkohun idiju ninu awọn dàgbà ti willpower. Ni akọkọ ohun ti o wà kan ifẹ. Ki o si awọn ìlépa yoo wa ni waye ni kuru ti ṣee ṣe akoko ti akoko.