Wulo alawọ ewe amulumala: ilana

Green smoothie ohunelo ti o ba pẹlu kan pupo ti o yatọ si unrẹrẹ, ẹfọ ati ewebe, ti a ti pinnu fun awon ti o ti wa ni wiwo won ilera ati irisi. Ọkan ninu awọn akọkọ creators ti dani mimu di Victoria Butenko, eyi ti o sọ wipe ti won wa ni anfani lati xo eniyan lati insomnia, ounjẹ isoro, onibaje rirẹ ati bẹ lori. O kan kan gilasi ti yi idan iwon yoo fun afikun agbara, agbara ati ki o se ti iṣelọpọ.

Bakannaa, Victoria Butenko, ilana alawọ ewe Smoothies eyi ti yoo wa ni gbekalẹ ni isalẹ, dá wipe awọn ilera ohun mimu ti o wa ni ọlọrọ ni vitamin ati awọn ibaraẹnisọrọ kakiri eroja, le mu patapata ni eyikeyi ori ati ni eyikeyi onje. Wọn ti wa ni ki dun ati orisirisi, ati ki o iyalenu rorun lati ṣe, won ni o wa rorun to lati dada sinu awọn ilu ti aye ti kọọkan eniyan.

Green Smoothies Butenko: ilana ati ipilẹ agbekale ti wọn igbaradi

Ṣaaju ki o to fifihan o bi o lati ṣẹda kan ti nhu ati nutritious mimu, o jẹ tọ lati fi rinlẹ wipe fere gbogbo awọn ti wọn wa ni ṣe ni a idapọmọra pẹlu kan didasilẹ ọbẹ. Ni afikun, ni igbaradi ti cocktails jẹ pataki, paapaa ni awọn opo ti dekun dapọ ti eroja. Irinše ti ohun mimu le wá soke pẹlu ara wọn. Ni idi eyi, awọn wulo alawọ ewe smoothie ohunelo jẹ iyalenu o rọrun, ko ni beere fun lilo awọn ajeji ati okeokun awọn ọja. Lọna, awọn jo eso, ẹfọ ati eweko dagba si ibi ti o gbe, awọn yiyara ati siwaju sii awọn iṣọrọ digested ati awọn ti wọn pese diẹ anfani si ara.

Green amulumala: a ohunelo pẹlu alabapade eroja

1. A tan ina re si ti oriṣi (le gba eyikeyi orisirisi. Temnolistovoy, ina, bbl), 1,3 ara kan ti o tobi tan dill, 1 ife ti farabale omi ati ki o tutu 2 pọn bananas. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa fo, ti mọtoto, ti o ba ti nilo, fi ni kan Ti idapọmọra ati ki o illa fun 1-2 iseju. Bi awọn kan abajade, o yẹ ki o ni nipa 2 adalu a wulo mimu. Gbogbo awọn miiran ohun mimu ti wa ni pese ibamu si awọn kanna opo.
2. Alabọde tan oriṣi ewe, adíkalà, titun gbe, chilled bottled omi, ati ki o kan pọn ogede.
3. Awọn leaves ti alawọ ewe oriṣi ewe, dill, seleri, pupa tomati, kukumba ati mimu omi.
4. Green saladi, ekan ewe apples, alabapade adíkalà, pọn ogede, omi mimu tabi alabapade adayeba oje.
5. Titun kore Nettle leaves, sprigs parsley, pọn bananas, omi mimu tabi adayeba oje.
6. Green bunkun oriṣi ewe, 1 ife ti pupa àjàrà, 1 kekere osan, pọn ogede ati tutu boiled omi.
7. Stalks ti seleri, 2 adalu ti eyikeyi alabapade berries (ko ba lo tutunini), pọn ogede ati mimu omi.
8. Alabọde-won ope 1 ti o tobi Mango, oriṣi ewe saladi oriṣi ati kekere kan nkan ti Atalẹ.

O yẹ ki o tun ti wa ni woye wipe awọn alawọ smoothie ohunelo eyi ti o je awọn lilo ti nikan alabapade ounje ni ko ni gangan iye ti awon irinše. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe ti won yẹ ki o wa fi kun si awọn idapọmọra ekan nikan lati lenu ati akojọpọ ikunsinu. Nikan ni ona ti o ṣe nutritious ati ti nhu mimu ti yoo ba awọn julọ ti ara rẹ.