Awọn iwọn ti awọn apáko boya o ni ipa lori awọn ikẹkọ?

Awọn iwọn ti awọn lọọgan jẹ gidigidi pataki nigba ikẹkọ ni yi fọọmu ti projectile. Nibẹ ni o wa kan diẹ awọn orukọ ti o ti wa ni maa ni nkan ṣe pẹlu wọn. Sugbon julọ ti awọn ikarahun ni a npe ni "afiwe ifi" tabi o kan kan yẹ ọrọ. Ni yi article a yoo soro nipa diẹ ninu awọn ti julọ pataki ohun ni nkan ṣe pẹlu projectile. Fun apẹẹrẹ, nipa bi awọn lọọgan iwọn le ni ipa awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ikẹkọ fún wọn. Daradara, lati bẹrẹ pẹlu jọwọ ká Ọrọ nipa ohun ti o jẹ gbogbo nipa.

Ohun ti o wa ni gymnastic ifi?

Eleyi idaraya ẹrọ, eyi ti o duro awọn tiwqn ti awọn meji ni afiwe ni gigun ọpá rẹ, ṣe ti igi tabi irin ohun elo. Sami ọpá (ti a npe ni ifi) ti wa ni agesin lori Pataki ti pese sile inaro atilẹyin. Ni idi eyi, won gbodo wa ni idayatọ ki bi lati dubulẹ ni kanna ofurufu, o ti wa ni titunse lati ipo ni kanna iga.

Wo ni iwọn ọrọ?

Standard iwọn ifi ni aami-ni awọn ti o yẹ awọn iwe aṣẹ ti wa ni ko ni akọkọ ati ki o ko awọn keji ewadun. Gẹgẹ bi gbogbo kanna ofin, awọn ijinna ti kọọkan polu ti awọn petele pakà dada yẹ ki o wa kekere kan diẹ sii ju ọkan ati idaji mita (tabi diẹ ẹ sii gbọgán, awọn 160 si 170 centimeters). Awọn aaye laarin awọn meji ni gigun nibiti jẹ maa n ni o kere 42 sugbon ko siwaju sii ju 62 centimeters. Gbogbo ti awọn wọnyi ipese ti a ti o wa titi ati ki o gymnastic ere ije ise.

Iru ni o wa ni lọọgan?

O ti wa ni awon ti ni akoko bayi ti pin si meta awọn ẹgbẹ ti o yatọ si ifi. Wọn ti yato ni wọn abuda kan ati, accordingly, si kan awọn iye nipa awọn lilo ti fojusi. Ni igba akọkọ ti Ẹgbẹ - a ọjọgbọn gymnastic ifi. Bi awọn orukọ tumo si, ti won ti wa ni lo lati irin ni ọjọgbọn elere. Awọn wọnyi ni ibon nlanla igba gbe ni specialized idaraya ohun elo, èyíinì ni, ninu awọn idaraya ti gymnastics ruju. Awọn keji Ẹgbẹ - ita ifi. Wọn a le pade nibi gbogbo, gangan ni gbogbo àgbàlá. Wọn ti wa ni ti fi sori ẹrọ ati lori awọn ti ndun aaye ti eko ajo. Ni awọn ẹya ara ti awọn ogun sipo ti wa ni tun fi sori ẹrọ nlanla ti yi ẹgbẹ. Daradara, awọn ti o kẹhin paati - awọn ile lọọgan. Iru eroja ni kan yatọ si ọjọgbọn oniru. Ọpọlọpọ igba ti won wa ni oyimbo mobile, nitori eyi ti won ni won ani tọka si bi "mini-ifi." Awọn oniru ti yi ni wipe ni ọpọlọpọ igba ti won ti wa ni agesin lori odi. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ipilẹ ti o nilo lati fi sori ẹrọ lori petele dada, ati ninu ile version - lori pakà.

Ohun ti ipa wo ni awọn iwọn ti awọn lọọgan?

Ni ibere lati dahun ibeere yi, jẹ ki ká akọkọ ti yio se pẹlu o daju, ti o jẹ gbogbo awọn projectile. Da lori ohun ti o wa ni orisi ti lọọgan, a le da meji ti won iṣẹ. Ni igba akọkọ ti ni lati hone awọn eroja ti o yoo nilo lati fi ni idije ni gymnastics. Awọn keji ẹya-ara - awọn idagbasoke ti ara agbara ati ki o yẹ ifi, pelu pẹlu ti nlọ lọwọ support ni awọn fọọmu ti ara. Ni gbolohun miran, ti o le ti wa ni pari wipe awọn lọọgan ti wa ni apẹrẹ fun agbara ikẹkọ.

Ki o si yi jẹ otitọ. Lati sise fun wọn, ti o ba ti o le pe yi ilana, nibẹ ni kan tobi iye ti idaraya ti awọn mejeeji ìmúdàgba ati aimi ohun kikọ silẹ. Ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni a še lati mu isan awọn ẹgbẹ bi ejika amure ati pectoral isan. Nigba kan baraku idaraya (ati awọn ti o jẹ nkan miran ju o rọrun ntọwọ) tun sise pada isan, triceps ati biceps ni awọn ti o kere. Nítorí, ti o ba ti a din awọn aaye laarin awọn meji ni afiwe ọpá, o yoo koju awọn fifuye taara si awọn triceps. Ni akoko kanna, awọn imugboroosi ti yi ibiti o yoo fa ti o si a tobi iye yoo wa ni ti kojọpọ isan ti awọn ejika amure ati àyà. Ti o ni awọn ọna awọn lọọgan ti awọn iwọn ipa lori papa ti ikẹkọ.

adaṣe

O yẹ ki o wa woye wipe lori iru ifi le wa ni oṣiṣẹ, ko nikan awọn isan ti awọn torso. Wọn ti wa ni apẹrẹ fun awọn "abẹrẹ" ti ese ati inu isan. Bawo ni, ki o si, o le yi ṣee ṣe? O bere si ipo fun gbogbo awọn adaṣe ni yio je kanna. Eleyi tcnu lori uneven ifi. Ti o ba fẹ lati irin ẹsẹ isan, ki o si lati yi ipo gbe rẹ ẽkun fun u pe, nigbati o ti wa ni nlọ pada si awọn ni ibẹrẹ ipo. Ti o ba ti rẹ ìlépa - lati tẹ, o le gbiyanju lati gbé awọn ẹsẹ ni igun ọtun si ara. Eleyi idaraya ti wa ni a npe ni "igun". Awọn ifilelẹ ti awọn run-akoko - ma ṣe ran ara miiran isan ati ki o ko Wobble.