Awọn mimọ apapo ti punches ni Boxing

Lati ọjọ, a sport bi Boxing, jẹ gidigidi gbajumo laarin awon eniyan. Ọpọlọpọ awọn odo tabi paapa awọn agbalagba ti o ti gbasilẹ ninu awọn idaraya apakan fun idagbasoke ti yi ti ologun aworan. Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe Boxing ni o rọrun ati ki o rọrun lati kọ ẹkọ. Sugbon, o ni ko bẹ. Alakobere lati bẹrẹ lati Titunto si awọn ipilẹ agbeka, ati ki o si da awọn julọ ti apapo ti punches ni Boxing, nigba ti ni ni afiwe ṣàyẹwò Idaabobo itanna.

orisi ti ku

Ni Boxing nibẹ ni o wa kekere kan nọmba ti o yatọ si orisi ti o dake, ilana ti awọn ti awọn ọjọgbọn elere honed to pipé. Gbogbo awọn o dake le sopọ ni a patapata ti o yatọ jara. O jẹ ko pataki lati win ni iwọn lati wa ni anfani lati ṣe eka apapo ti punches ni Boxing. Akọkọ ohun fun a Onija - lati ni anfani lati qualitatively ati lori akoko lati waye awọn ipilẹ eroja ti awọn iwọn. Daradara ni idagbasoke taara tabi ẹgbẹ ikolu jẹ Elo diẹ munadoko ju a gun jara, executed pẹlu awọn aṣiṣe. Diẹ ninu awọn ti star boxers ti o ni kan ti o tobi nọmba ti beliti, a bata ti o dake lo ninu ija. Sugbon ti won ti wa ni ki pé pe a orogun, mọ awọn alabaṣepọ ko le koju wọn.

Si awọn Sportsman ti o rọrun lati iwadi awọn apapo ti punches ni Boxing, ya sọtọ sọtun ati sosi lati ori ati sọtun ati sosi lati ara.

apapo punches

Eyikeyi apapo ti nfẹ lati gun ibiti o bẹrẹ pẹlu taara, ati lẹhin tẹlẹ wa kan ti o tobi nọmba ti iyatọ. Ni Boxing, ọkan ninu awọn julọ commonly lo kọọdu ti wa ni "meji". Classical "Deuce" Boxing jara a npe ni "osi, ati ki o ọtun gbooro Punch."

Ni igba akọkọ ti ronu ni ṣe pẹlu awọn iwaju ọwọ. O da lori gbogbo awọn afẹṣẹja dúró. Punch, eyi ti o jẹ die-die niwaju ti awọn maa loo lai sii o ni agbara. Boxers maa akọkọ fe setumo ohun alatako ká ihuwasi. O igba ṣẹlẹ wipe akọkọ iwaju tapa Sin bi a feint. Ti gbe jade lẹhin ti awọn keji alatako lojiji loo pẹlu o pọju agbara.

Sugbon ni afikun si awọn Ayebaye "meji", nibẹ ni o wa miiran iyatọ. Fun apẹẹrẹ, a akọkọ shot le ti wa ni Eleto ni ori, ki o si tókàn, awọn ifilelẹ ti awọn, - awọn ile. Ki o si ṣe idakeji - akọkọ taara sinu ara, ki o si awọn ori. Iru iyatọ "meji" ti wa ni ošišẹ ti ni a kukuru ijinna.

Apapo ti punches ni Boxing yẹ ki o wa ṣe ni ọtun akoko. Ni idi eyi, o gbọdọ akọkọ gbe jade omoluabi tabi awọn sise miiran ni ibere lati kolu wà airotẹlẹ.

Ojo melo ṣe kan jara ti nfẹ

Ani awọn alinisoro apapo ti punches ni Boxing gbọdọ wa ni ti gbe jade skillfully. Lu elere gbọdọ wa ni ti gbe jade pẹlu pọọku danuduro. Ti o jẹ keji fe ti meji wọnyi lẹsẹkẹsẹ lẹhin akọkọ. O ti wa ni soke si iyara ti awọn keji awọn oniwe-ndin da. Ni afikun, awọn alatako le ya awọn anfani ti a duro, ki o si fi a crushing fe ni a ipalara akoko fun o. Nitorina, awọn elere yẹ ki o ma ranti lati dabobo wọn. Nipa rẹ, ko ba gbagbe awọn imuse ti apapo ti punches ni Boxing. Fun olubere, o jẹ pataki lati mu awọn onija ilana ti bere si automatism.

Nigba ti loo si Sikaotu mọnamọna iwaju ọwọ ejika yẹ ki o wa ni ihuwasi. Igbonwo keji ọwọ gbọdọ dabobo ẹdọ, ati awọn ikunku - gba pe. Nigba ti loo si awọn keji ikolu gbọdọ jẹ a kekere iyipada ninu awọn ejika. Bayi, awọn ikolu wa ni jade lágbára ju nigba kan nikan ọtun. Nigba awọn ohun elo ti awọn keji idasesile osi ọwọ rẹ pada ati aabo fun awọn oju. Ni iyaworan ti meji pataki footwork. Wọnyi yi Ayebaye apapo elere le tesiwaju awọn kolu tabi ṣe agbesoke.

"Lu awọn postman"

Ni Boxing ati ni miiran orisi ti ologun ona wa ni iru apapo. kọlù kọọdu ti ni Boxing gbọdọ akọkọ je munadoko. Fun apẹẹrẹ, igba ni awọn fọọmu ti ologun ona, o le ri kan apapo ti "kọlu awọn postman." O ti wa ni ni meji nfẹ pẹlu ọwọ òsi rẹ, ki o si ọtún rẹ. Nitori awọn sare osi Jeb afẹṣẹja din ni ijinna ni ogun. Yi apapo jẹ gidigidi doko. Ti o ni idi ti o ti wa ki igba lo ninu Boxing. Yi apapo yẹ ki o wa ni de footwork. Nigba jab elere-rare si awọn alatako fun awọn munadoko iwa ti awọn ifilelẹ ti awọn fe fi ọwọ ọtún rẹ. osi-ofo-kọlu yẹ ki o wa ti gbe jade ni yarayara bi o ti ṣee.

"Troika"

Nibẹ ni o wa orisirisi isan dasofo ni a idaraya bi Boxing. Awọn akojọpọ ti o dake, eko ti o yẹ ki o gba julọ ti awọn akoko, le ti wa ni ti gbe jade "mẹta". "Lu awọn postman" ti wa ni tun commonly tọka si bi awọn opo. "Troika" ni a npe ni meji ni kikun jab, eyi ti o ti wa ni niya nipa kan fe ọwọ ọtún rẹ. Ni igba akọkọ ti jab - a kukuru, o waiye lati din ijinna. Last - ik.

Sugbon, o igba ṣẹlẹ wipe kẹta taara to buruju lati awọn idinku ninu ijinna lati lo sedede. Ninu apere yi, awọn igbehin ti wa ni rọpo nipasẹ kan taara fe si awọn ẹgbẹ. Nibẹ ni o wa patapata ti o yatọ iyatọ ti awọn "troika".

Dasofo ni Thai Boxing

Thai Boxing ni a jo odo ti ologun aworan. Gbogbo eniyan ti o ti lailai ri awọn njà, pẹlu ni kikun igbekele lati so pe yi fọọmu ti ologun ona ni julọ ti ewu nla ti ologun aworan. Awọn onija ni iwọn ti lo kan orisirisi ti o yatọ si awọn akojọpọ. Awọn o daju wipe Thai Boxing Asenali ti punches jẹ Elo to gbooro ju awọn Ayebaye. Ni Thai irisi Laaye nfẹ si ẽkun, Shin, igbonwo ati ọwọ. Awọn igbehin ti wa ni ka awọn lewu julo.

Apapo ti Thai Boxing

Awọn akojọpọ ti o dake ni Thai Boxing jẹ gidigidi Oniruuru. Lara awọn pataki isan ti o le ṣe kan newbie, awọn aṣayan wọnyi le wa ni damo. Fun aseyori imuse ti awọn akojọpọ jẹ pataki ni lati le orogun lọ lori igbeja. Nigbati o performs kún, lati bá se kan lẹsẹsẹ ti sedede. Apere, lẹhin ti osi jab awọn alatako ni o ni lati lọ si olugbeja.

Nigba ti osi taara idasesile to ṣẹlẹ jo si alatako. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin igba akọkọ ti kolu wọnyi ohun igbonwo si ori. A aseyori to buruju pẹlu awọn igbonwo ogun ni Thai Boxing dopin prematurely, bi o ti jẹ julọ lile to buruju. Ti o ba ti a Onija ti wa ni ṣi duro lori ẹsẹ wọn, a idapọ sunmọ ati orokun idasesile to ẹdọ.

A apapo ti o jẹ gidigidi wọpọ ni Thai Boxing: a Onija ni o ni rẹ ẹsẹ lori akọkọ ile, ati ki o si jẹ ninu awọn ori. Yi apapo jẹ gidigidi doko. Ti a ti lo ati bi a olugbeja lodi si ku alatako. Ni ikẹkọ elere ki o si na ogogorun ti awọn igba yi ọna lati ṣe nigba kan ija lori rẹ ẹrọ.

Ilana dasofo ni Muay Thai fun olubere

Thai Boxing nilo ti o dara ikẹkọ ti Onija. Lati ṣe bere beere ti o dara nínàá ati ki o pẹ atimole. Ti o ni idi egeb ṣọwọn lo rẹ ese ni ija ogun. Ṣugbọn o wà lẹhin ti ẹsẹ rẹ lu ninu awọn ori igba prematurely mu awọn njà ni yi idaraya. Awọn Onija tun yẹ ki o mọ bi o lati dabobo lodi si iru ku. Tabi ki ọkan padanu Punch le mu awọn ija ati ki o fa pataki ipalara. Thai Boxing - a sport ninu eyi ti awọn ašiše waye nigba kan ija diẹ ju ẹẹkan yori si pataki to gaju. Lati gbe jade fe si awọn igbonwo, o gbọdọ akọkọ gba sunmo si ohun alatako. Iru ohun ti kolu ti wa ni ošišẹ ti lẹhin ti awọn orisirisi isan. Alatako fun awọn oniwe-munadoko imuse yẹ ki o lọ lati dabobo, bibẹkọ ti o jẹ dara ko lati lo.

Development ikolu agbara

An aspiring elere gbọdọ ranti wipe agbara ti ikolu da lori awọn iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn isan. Awọn ikolu yẹ ki o wa kopa ẹsẹ tẹ, body isan, ejika, forearm ati ọwọ. Ni ibere lati se agbekale awọn pataki isan ni ikẹkọ elere idaraya ṣe gège a ti iwọn rogodo, n fo lati kekere kan squat, Titari-soke pẹlu fo, o jabọ awọn barbell ni iwaju ti o ti wa ni npe pẹlu dumbbells tabi weighting. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o mu awọn agbara ti rẹ ọpọlọ. Akọkọ ohun - ma ṣe gbagbe nipa awọn ti o tọ ilana ti awọn oniwe-ipaniyan.

A orisirisi ti punches edidi le ri ni iru kan ọna bi Boxing. Ti o dara ju apapo ti punches - a koko ti ibakan ikẹkọ ati iwadi akosemose. Julọ ti le jẹ o rọrun kọọdu ti pẹlu ti akoko ati ki o deede kolu buruju. Lati ṣe eyi daradara ni ikẹkọ to aṣepé kọọkan ronu.