Ayeraye overeating, ohun ti lati se pẹlu ti o?

Lati ọjọ, awọn opolopo ninu awon eniyan ti wa ni ti iwa ti iru ohun kan bi lori-njẹ, ohun ti lati se pẹlu o, ati ọpọlọpọ awọn ma ko mọ. Nitootọ, awọn wọpọ eniyan ni ko mọ ti gbogbo awọn whims ati ifẹkufẹ rẹ Ìyọnu, ti o le fa a eniyan lati kuro lailewu "overeat". Ti o ni idi igba eniyan ti o lero wipe ti won ni pẹlu awọn njẹ ti awọn isoro bẹrẹ lati se idinwo ara wọn ni ounje. Sibẹsibẹ, kọọkan eniyan kan ni o ni lati wa awọn nọmba kan ti awọn ọja, eyi ti o mu u ko nikan lati a majemu bi overeating, ohun ti lati se pẹlu ti o ko ni ko mo ati ki o ko le mu, sugbon tun di a fa ti a mejila afikun kilogram.

Food aladani gbogbo agbala aye wa ni kún pẹlu tobi opoiye ti awọn orisirisi delicacies, eyi ti o wa nìkan koju. Nítorí, ti o ba ti o ba fẹ awọn julọ yangan ati sumptuous awopọ, gbogbo awọn ti o ni lati se ni tan awọn igun ki o si lọ si sunmọ fifuyẹ tabi ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, sayensi ti iṣiro pe ọkan eniyan na lati ebi, a ni mọkandinlọgọrun-eniyan ti o, laanu, pa nipa "gluttony".

Dajudaju, diẹ ninu awọn eniyan, dojuko pẹlu lori-njẹ, nitori ti o dara lẹsẹsẹ, paapa ko ni fowo ni akọkọ. Sugbon, ni eyikeyi nla, ni opin, "gluttony" fraught pẹlu gaju buburu ohun kikọ silẹ. Lẹhin ti gbogbo, ara rẹ ni igba ko ni anfani lati Daijesti gbogbo awọn ti nwọle ounje, eyi ti esan le ja si tọjọ iku, ti ko ba da ni akoko.

Eniyan fun ẹniti njẹ, ohun ti lati se pẹlu wọn ki o si eyi ti ko ba nilo lati mo ohun kan incomprehensible, ati pẹlu eyi ti nwọn ti ko kari ninu aye mi, nla lero, wo kékeré. Won yoo ko so wipe ti won lero bi wọn Ìyọnu tabi ẹdọ ni bayi o kan "ti nwaye". Nigba ti awon ti o jiya lati o daju pe won nigbagbogbo fẹ lati jẹ, ohun ti lati se pẹlu ti o, won ni nìkan ko bayi, ati awọn afikun àdánù ati "jade" ni o wa nigbagbogbo labẹ wahala, rirẹ ati malaise, jiya lati awọn nọmba kan ti unpleasant arun.

Nítorí náà, overeating, ohun ti lati ṣe?

Akọkọ ti gbogbo, o gbọdọ mọ awọn fa ti rẹ overeating. Bi ofin, awon eniyan ti wa abusing ounje ati yi ni bonkẹlẹ si awọn iṣẹ ti ara wọn ati awọn won ilera nitori si ni otitọ wipe ti o ba lo si njẹ atubotan ounje ti o jẹ ki ọlọrọ ni fats ati awọn nọmba kan ti awọn eroja, eyi ti o wa ni akọkọ fa ti "gluttony".

Tun nyorisi si overeating nmu lilo ti awọn orisirisi turari, paapa awọn ohun itọwo stimulants ati fillers. Lẹhin ti o bere lati jẹ, o soro lati da nigbati awọn aroma ati ki o lenu ti n ṣe awopọ binu rẹ itọwo ounjẹ.

Ati awọn pataki idi fun overeating jẹ ẹya apẹẹrẹ ti awọn obi rẹ. Ti o ba ti rẹ ebi ti konge iru awọn igba miran, o jẹ pataki lori awọn ilodi si lati wa ni lalailopinpin ṣọra pẹlu ohun ti o je. Lẹhin ti gbogbo, bi nwọn ti sọ, a buburu apẹẹrẹ jẹ ran. Ki o jẹ nibi. O ba ti ẹnikan ninu ebi re ti wa ni nigbagbogbo njẹ, ki o si le awọn iṣọrọ succumb si awọn oniwe-ipa ati "ni ifijišẹ" lati da. Kan ki o to ti o koo, wo ni ara ati ohun ti o le ṣẹlẹ a tọkọtaya ti odun. Ati ki o ro nipa o, ati ki o jẹ o tọ ti o?

"Mo jẹ a pupo, ohun ti lati se ati ohun ti n lọ lori inu ti mi?"

Ti o ba jiya lati overeating, ki o si yẹ ki o mọ pe iya gbogbo iṣẹ ti ara rẹ. Lẹhin ti gbogbo, nibẹ ni lori-foliteji ti awọn eto ti ara, ọpọlọpọ awọn bọ awọn ọja ti ko ni akoko lati Daijesti ati ki o Elo ti awọn sanra ti ko ba eliminated lati ara, yori si isanraju. Bakannaa, overeating nyorisi kan idinku nikan ko ti ara sugbon tun opolo alertness. Ati bi kan abajade, nibẹ ni kan ti ṣeto ti arun eyi ti o le nigbamii sin bi a fa ti tọjọ iku.

Bayi, ti o ba - "ọjẹun", ki o si yẹ ki o rii daju wipe o jẹ. Bẹrẹ lati je ni ilera ajewebe ounje, gbiyanju lati mu diẹ omi. Je nikan nigbati ebi npa, ko jade ti habit gbogbo idaji wakati. Ati ni eyikeyi irú ko nilo lati fifuye soke "to ikogun", jẹ ki o ni itelorun, sugbon ko si iye ti gba si pa awọn ijoko ni isoro kan. Ati ki o si se akiyesi wipe gbogbo awọn akoko pẹlu tobojumu ati awọn ti o ko si ohun to yoo ni nkankan lati beru.