Bawo ni a ṣe le yọ etí lori ibadi? Ṣe iranlọwọ fun idaraya ati ifọwọra

Ẹya obinrin ti o dara julọ, akọkọ, gbogbo awọn ti o yẹ. Paapa diẹ diẹ poun le wo dara julọ ti wọn ba tẹnumọ awọn dan, ti nfa ipa ti awọn ara obinrin. Laanu, awọn obirin ara ti wa ni idayatọ ki awọn uneven pinpin adipose àsopọ - o jẹ kan deede iwulo ilana. Ni akọkọ, a ti ṣe atẹgun interlayer lori ikun ati itan. Ti o da lori iru awọ obinrin, ara wa fẹran ibi kan kan. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn obirin pẹlu awọn "apple" ti o yẹ, awọn itan itan maa n ni igbagbọ, ṣugbọn awọn ẹmu n fihan pupọ. Olusin type "pia", ni idakeji, iyatọ ikojọpọ ni isalẹ ìka (itan, buttocks). Pẹlu awọn oniwe-ara iseda lati ja awọn ti nira, ki awọn "etí" lori awọn thighs tabi tummy kekere kan nibẹ diẹ igba ani tẹẹrẹ tara. Ṣe atunṣe ounje, idaraya, ifọwọra ati awọn ohun elo ti ohun ọṣọ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ibi yii.

Awọn sina "etí" lori awọn ibadi - yi sanra lori awọn ti ita ti thighs. Lati yọ wọn kuro, iwọ yoo nilo ṣeto pataki ti awọn adaṣe. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni igbesi aye wa ojoojumọ awọn isan ti ita ati ita inu ti itan jẹ kekere. Eyi jẹ nitori wiwọn ti ko ni, iṣeduro ẹjẹ ati omi-ara ni agbegbe yii.

Yọ "etí" lori ibadi yoo ṣe iranlọwọ fun idi ti ko ni idiwọn, eyiti a le ṣe paapa ti o dubulẹ lori ijoko ni iwaju TV. Ṣe awọn adaṣe fun o kere ju iṣẹju kan fun ẹsẹ kọọkan, tun le lẹmeji. Atọka akọkọ ti fifuye to dara jẹ sisun sisun diẹ ninu awọn isan.

Sẹ ni ẹgbẹ rẹ, gbe apa oke ara, gbigbe ara rẹ si apa, tẹ ni igunwo. Tún awọn ekunkun rẹ ki o si mu wọn diẹ siwaju. Gbé ati isalẹ ẹsẹ rẹ ni iyara rirọ. O yẹ ki o ronu ẹdọfu ni aaye ti ita ti itan.

Laisi iyipada iyipada, tẹ ẹkun rẹ silẹ, ṣafihan atẹhin lori pakà ati pẹlu awọn iṣoro ti n ṣigunkun gbe ati isalẹ ẹsẹ rẹ. Maṣe ṣe titobi tobi ju, o to lati gbe ẹsẹ rẹ si igbọnwọ 20 - 30 cm.

Lẹhin ti o pari awọn adaṣe, fi agbara mu awọn ọwọ rẹ ni ayika agbegbe iṣoro naa ki o si ṣe igbasilẹ rẹ ni iṣipopada ipin lẹta kan.

Ni ibere fun ilana sisun sisun lati ṣe yiyara, o le lo awọn apo kekere ti o ṣẹda ipa ti sauna kan. O ko nilo lati lọ si wọn ni gbogbo igba, tẹ "fọọmu pataki" nikan fun akoko awọn kilasi.

Dajudaju, lati awọn isinmi-gymnastics iṣẹju marun-un "eti" lori ibadi yoo ko padanu nibikibi. O nilo lati wa ni ikẹkọ ti ile-iṣẹ ti o wa ni ikẹkọ ti awọn eerobicide ni eto. Nrin ati ṣiṣe, odo, sikiini, gigun kẹkẹ jẹ o dara fun ọ. Ṣugbọn paapaa ni kiakia n mu awọn "eti" jade kuro lori itẹ-ije gigirin itan.

Awọn oògùn Anti-cellulite, ifọwọra ati awọn ifarahan ti o yatọ si ara wọn ko ni aiṣe, ṣugbọn bi o ba ṣopọ wọn pẹlu ounjẹ ati idaraya, yoo jẹ diẹ igbadun. Fi ninu ifarahan ti ẹwà rẹ ti o ni agbara ti o ṣe ti luffa, eyiti eyi ti o ṣe ayẹwo ojoojumọ awọn agbegbe iṣoro naa. O le ki o si waye egboogi-cellulite ipara tabi omi ara. Incidentally, ohun elo ti awọn oògùn le ti wa ni idapo pelu igbale ifọwọra. Lati ṣe irọra iṣẹ-ṣiṣe naa, maṣe mu awọ ara rẹ kuro, ki awọn gilasi siliki yoo rọra rọrun.

Imudarasi ti idasilẹ ẹjẹ jẹ iṣeto nipasẹ itupalẹ iyẹlẹ tabi gbigbona pẹlu yinyin. Ti iyẹfun tutu ko ba da, gbe awọn ilana imorusi, fun apẹẹrẹ, mu awọn ewe gbona. Ranti, ifojusi rẹ ni lati mu iṣan ẹjẹ silẹ, nitorina o nilo lati ṣe gbogbo awọn ifọwọyi ṣaaju ki ifarahan ti pupa ti awọ.

Maṣe duro fun awọn esi kiakia, nitori ninu ọran rẹ o ni lati ja pẹlu ofin ti ara rẹ. Ṣugbọn itẹramọṣẹ ati methodical iṣẹ iyanu ati ère fun làálàá wọn yoo ko nikan tẹẹrẹ, lẹwa ibadi, sugbon tun gee, ere ije nọmba rẹ.