Bawo ni lati di ni okun ní ẹmí: awọn ofin ti aye fun awọn irin yio

Phantom ti gun rin ni ayika aye, awọn Specter ti a alagbara. Nietzsche nikan apẹrẹ awọn wuni agutan ti pipé volitional. Gbogbo eniyan fe lati mo bi o si di ni okun ninu ẹmí: nitori awọn dajudaju ti ifẹ Ojogbon Kelly Makgonigall ni Stanford nibẹ ni fere unreal. Ṣi, diẹ ninu awọn imo le gba lati awọn iwe ti yi awon oluko "willpower".

Idunnu ni ko lẹsẹkẹsẹ

Ọpọlọpọ awọn išoro yoo jeyo lati ni o daju wipe awon eniyan ma ko accustom ara lati duro. O ti wa ni kanna ifẹ lati "gbogbo ni ẹẹkan". Je yinyin ipara, ṣaaju ki o to nínàgà ile lati awọn itaja (ati kán on mọ aṣọ); fẹ wiwo TV ni irọlẹ dipo ti ara (ati degrade ni oye) lati se premarital ibalopo dipo ti lopolopo platonic ọrọ (ati lati lo akoko lori ti ko tọ eniyan). Ti o ba kọ lati procrastinate dídùn bi anfani kan to lagbara ẹmí, rẹ ìwò aseyori yoo se alekun significantly.

Biokemisitiri yio

Ṣugbọn a ifẹ ni ko ti to - a ni ibebe igbekun Fisioloji. Impulsivity ni nkan ṣe pẹlu insufficient aṣayan iṣẹ ti awọn prefrontal kotesi. Eleyi jẹ kan Nitori ti ipalara, jiini awọn ẹya ara ẹrọ ... ati darato. Impulsive eniyan kan nilo lati din iye ti carbohydrates ni onje nipa jijẹ iye ti amuaradagba. Nigbana ni, ni awọn biokemika ipele ti o ti wa ni atilẹyin nipasẹ awọn iṣẹ ti awọn prefrontal kotesi. Bawo ni lati di ni okun ní ẹmí? Kere dun, diẹ ẹ sii ju kekere warankasi, eran, eja. Lẹhin kan nigba ti o yoo lero ilọsiwaju naa ti volitional agbara, ati awọn ti o ko ba fẹ lete, o kan idorikodo lori akọkọ ọjọ mẹta.

Awọn ara-ilu

Bawo ni lati di ni okun ninu ẹmí, lilo ti ibi elo? Physiologists ti ri pe awọn ti o dara ju ara-Iṣakoso afihan nipa awon eniyan ti ọkàn le ni kiakia ati to si awọn ipo lati yi awọn okan oṣuwọn. Ti o ni kan ti o dara akoko ti ifi ti gbigba lẹhin ti ara ìṣákun tabi wahala. Ti o dara ju ni yi ọwọ huwa ara ti awọn ọjọgbọn elere. Nibi ti ohunelo ti o ba ti o ba fẹ lati wa ni okun sii ninu ẹmí, o jẹ gidigidi wulo lati kan deede idaraya baraku. Ati awọn ti o nilo lati ko eko lati simi o ti tọ ninu awọn wahala ti awọn ti itoju, ti o ni lati le tewogba ìmí ati kukuru ìmí - gun, nà si gbogbo awọn air si jade lọ.

Eto solves ọpọlọpọ awọn

Bawo ni lati di ni okun ní ẹmí? Wo fun ara rẹ ni ifigagbaga ayika - eniyan nife ati ki o qkan. Aseyori ran. O le figagbaga ki o si tun wa ọrẹ. Ti o ba ti o yoo nigbagbogbo n yi ninu awọn lagbara ati imọlẹ eniyan, ti o bẹrẹ gbigba dani ero. O laiparuwo di diẹ lagbara-willed ati aseyori fun ara rẹ. Gbiyanju ni o kere lẹẹkan ọsẹ kan lati irin ni ara, pẹlú pẹlu kan ni okun alabaṣepọ, ati ni kete ti - alailagbara. Akọkọ ti o zamotiviruet, awọn keji yoo ni anfani lati se alaye ati ki o jẹ alaisan.

Bayi, o nilo lati ko eko lati ẹnu kukuru-oro ipongbe. Lati ran o ni yi physiologically, din iye ti carbohydrates ni onje ati ki o gbadun kan deede idaraya baraku. Lai si "fisiksi" fere gbogbo ṣẹgun ninu idagbasoke ti awọn ife. Gbiyanju lati ṣẹda tabi ri a safikun ayika.