Bawo ni lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju: wulo imona ati imọran ti a saikolojisiti

Ohun ti ki asopọ kan eniyan lati gbe ni bayi ati ki o gbadun aye? Looping lori diẹ ninu awọn ipo ti o sele ninu awọn ti o ti kọja. Kí nìdí tí ẹnikan rigorously lọ siwaju, ko nwa pada gbogbo awọn isoro, treachery, idiwo, irora, ti wa ni nkan ṣe pẹlu diẹ ninu awọn ti aye ká isoro, nigba ti awon miran gidigidi lẹ film, ani ọkan ti o jẹ igba pipẹ o yoo jẹ pataki lati fi ninu awọn ti o ti kọja, kéèyàn lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju?

Le ati ki o gbọdọ jẹ ki lọ ti awọn ti o ti kọja, ti o ba rẹ otito ifẹ - lati gbe inudidun ninu aye

Jẹ ká gbiyanju lati ni oye bi o ti o jẹ ṣi ṣee ṣe lati tu awọn ti o ti kọja? Boya ẹnikan fe lati jiyan ki o si wi pe o ko ba le jẹ ki lọ ti awọn ti o ti kọja, ninu eyi ti o wà nibẹ ki Elo ayọ ati idunu: o jẹ ju niyelori akomora. Eyi ni idahun: awọn article ti a ṣe fun awon ti ko le ro ero jade bi lati jẹ ki lọ ti awọn odi iriri ti awọn ti o ti kọja: isoro, ija, aiyede.

Bawo ni lati wa ni anfani lati jẹ ki bygones wa ni bygones? A diẹ iṣeduro fun awon ti o gan fẹ lati wa ni dun

• Gbiyanju lati dahun ara re ni ibeere: "Ninu ohun ti Iru ipo ti o ba di" titu o piecemeal. Fun apere, ti o ba wa nitori ti won igberaga ati igberaga yà ajosepo pẹlu awọn ọkan ti o ni ife.
• Gbiyanju lati ṣe akiyesi wipe o yoo ko gba o laaye lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Boya yi innuendo, ti o ba ti o ko ba fi ni kan ibasepo ojuami. Unexpressed ibinu tabi resentment. O ko ni pataki ti o ba bu soke pẹlu ẹnikan ti a odun seyin tabi o kan lana - ti o ba ti o ba ro nipa o, ati awọn ti o ko ni fun nyin ni alafia ti okan, ki o se pataki loni. Ti o ni, o gbe ti o ti kọja iṣẹlẹ.
• Ohun ti o le se ọtun bayi ni lati le jẹ ki awọn ipo ati ki o bẹrẹ lati gbe inudidun lailai lẹhin? Ro, ti o ba ti o ba ni awọn anfani ni eyikeyi ọna jẹmọ si awọn eniyan, fi fun u a lẹta, pe, pade ki o si wi nkankan pataki? O jẹ pataki lati gba eyikeyi Iseese! Ṣe ohun ti o jẹ pataki ọtun bayi, lai idaduro fun o.
• Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju, ti o ba nilo rẹ lẹsẹkẹsẹ ati ki o dekun intervention ninu awọn ilana? Awọn ojuami nibi ni wipe, fun apẹẹrẹ, ni kete ti o ti kuna lati ṣe ohun ti je pataki lati se ni o kere diẹ ninu awọn idi ohunkohun ti: ko le, kò si fẹ, dijì, kò agbodo. Jẹ ki lọ ipo yìí le jẹ nikan ti o ba ti o ba pari ohun ti se ko.

Igbese 1: Ya kan Bireki!

Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Akọkọ ti gbogbo, da lerongba nipa ti o, o kere igba die. Awọn gun ti o 'rethink' awọn isoro, ranti awọn alaye ti awọn rogbodiyan, awọn diẹ ti o yoo ni lati muyan swamp ti ibinu ati awọn ara-ni aanu ati awọn miran. Eleyi yoo nikan aggravate awọn ọrọ, ṣugbọn kò mu awọn ti itoju. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti a ni lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju bi a ti ko: lọ taara si se ki o si fun u pada, eyi ti o ni Tan siwaju aggravated awọn gaju. Lẹyìn náà, on a alabapade lokan, a ni oye ohun ti o ti sọ ṣe, banuje iṣẹ wọn ki o si ala lati pilẹ akoko kan ẹrọ ati ki o tan pada ni aago. Ti n kan, laanu, yi ni soro.

Nitorina, ni ibere lati jẹ ki lọ ti awọn ipo ni a ibasepọ pẹlu ọkunrin kan, iya rẹ, obirin, ẹlẹgbẹ ati awọn miran, ati ki o miran, ki o si ko banuje rẹ aggravation ni a fit ti ibinu, yato si lati awọn isoro.

O yẹ ki o ri nkankan ti yoo ni anfani lati distract o fun a nigba ti. Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Lati wo pẹlu awọn akojo ise tabi ile-iwe, ṣe ìdílé chores, wiwo a movie, ya kan rin si isalẹ awọn ita ati ki o gba diẹ ninu awọn alabapade air, aferi rẹ ero. Ni ipari, o le ani lọ hiho awọn ayelujara, eyi ti o jẹ anfani lati mu awọn akiyesi. Sọrọ si ẹnikan ti o ko mo nipa awọn isẹlẹ ati ki o yoo ni anfani lati pelu idunnu si oke ati rẹrin.

Bawo ni lati ko eko lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Da fojusi lori odi emotions ki o si gbagbe awọn unpleasant isele, ni o kere igba die.

Igbese 2: Wo ni awọn ipo

Lọgan ti o ni kekere kan abstracted lati awọn isoro ti irorun padanu o ni ori. Ranti wipe siwaju sii awọn alaye ti o ranti, awọn dara. Sugbon ni ṣe bẹ, ma ko ni le kan keta si awọn ipo, ati awọn oniwe-ọmọ Barakeli,. Akiyesi awọn emotions ti o dide nigba ti rogbodiyan, ọrọ ti iwọ sọ, a Gbe ti o ṣe. Gbiyanju lati ni oye ohun ti rẹ alabaṣepọ ti a ti ìṣó, ni esi si rẹ išë. Boya o jẹ bayi kan isoro pẹlu ara ẹni aye, ọmọ, pẹlú àwọn òbí mi, ati awọn ti o di a okunfa fun Tu negativity? Tabi jẹ nibẹ nkankan diẹ pataki idi fun re lenu? Awọn interviewee jẹ tun ọkunrin kan, o ni o kan bi o, ni bani o, le ni iriri ṣàníyàn tabi irora.

Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ipo ni a ibasepo? Gbiyanju lati fojuinu ara rẹ ni ibi ti alatako re. Boya o jẹ bayi o kan bi lile, o si, ju, yoo fẹ lati ri ipo yìí ko ni ṣẹlẹ.

Igbese 3. Bere idariji

Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Psychologists ni imọran lati beere fun idariji lati rẹ alatako. Nigbati awọn ipele ti negativity ni ibatan si o yoo subu ifiyesi, fojuinu o bẹ vividly, bi o ba ti o bayi duro niwaju nyin. Beere fun idariji.

Ko si ẹniti o wà ni ẹbi ni nfa rogbodiyan - ti o tabi o. O kan irorun gafara, beere fun idariji fun awọn ti itoju, sọ fún un pé o dárí rẹ, o ko si gba binu ki o si ma ko si mu grudges, ati pe gbogbo wa ni daradara.

Yi ọna, ko si bi aimọgbọnwa o le dabi ni akọkọ, gan iranlọwọ lati mu pada ajosepo lẹhin ti awọn rogbodiyan ati ki o wá si ohun oye ati lati xo ti unpleasant sensations. Ti o nitori won wa ni faramọ pẹlu: ibinu, resentment, híhún, irora. Ni kete ti o tọkàntọkàn gafara si se ki o si dari rẹ.

Ti o ba ni eyikeyi isoro, Jọwọ gbiyanju lẹẹkansi nigbamii. Ni ijọ keji, ju. Bi gun bi o ko ba ni a ori ti ominira ati lightness! Gbà mi, o ni ohun iyanu, dídùn ati itura ipinle.

Idaraya "Lẹta lai addressee"

Ti o ba ri o soro lati fojuinu yi, gbiyanju lati han won ero ati awọn emotions ni kan lẹta. Àkóbá ilana mba iwa ni o ni awọn lẹta. O ṣe iranlọwọ a eniyan ni oye ara rẹ, ki o si kọ lori iwe ohun gbogbo ti o ko ni fun u isinmi.

Ohun ti o wa ni afojusun ti yi ilana? Gba awọn inu ohun gbogbo ti o ndi awọn alaisan lati gbe, ko ni lero ayọ ki o si wa dun. Awọn lodi ti awọn ilana ni wipe awọn eniyan ti wa ni sise ominira pẹlu rẹ èrońgbà. Awọn oniwe-anfani ni wipe o jẹ ohun rọrun lati ṣe ati ki o yoo ni anfani lati ni kikun på emotions, lai offending ẹnikẹni.

Ya kan dì ti iwe, kikọ ohun èlò ki o si bẹrẹ kikọ a lẹta si kan pato eniyan. Kọ ohun ti o fẹ lati sọ fun u. O ko ni pataki - o ti o dara tabi buburu, kọ, bi o si jẹ, nkan lati tọju, ki o si ko nọmbafoonu ohunkohun. Iru kan lẹta ni ko pataki lati fi, ki, Leyin ti ise lori o, o le adehun o, o jabọ tabi koda iná, nọmbafoonu rẹ ero lati prying oju.

Igbese 4. Smile

O jẹ akoko ti fun awọn ti julọ igbaladun!

Ari! Ati awọn ti o ti wa ni ko strained, ati lati lero awọn ẹrin ti gbogbo cell ninu rẹ ara. Fojuinu ati ki o si lero awọn iferan, ayọ ati alafia itankale jakejado ara. Bi o ti di ayọ, rorun ati ki o dídùn. Lero gbogbo awọn wahala, wahala ati resentments faded sinu lẹhin lati ṣe yara fun ori kan ti boundless ife iru kan ayọ, lẹwa ati ina, o ko si ohun to nilo lati ari ni ife, bi a ẹrin blooms lori awọn ète lai rẹ ikopa.

Duro ni o kere kan tọkọtaya ti iṣẹju ni yi ipinle, gbadun awọn ina ati iferan ti enveloped o. Gbagbe nipa gbogbo awọn isoro ni o kere fun yi akoko ti akoko ati ki o kan ti gbé o - nibi ati bayi.

Daradara, o si tẹlẹ lero dara?

Igbese 5. Maṣi

Ti o ba ti wa ni joko, duro si oke. Rin ni ayika yara, knead awọn isan. Emi ni dùn lati na isan. Ti o ba lero free lati odi emotions? Nibi ni ohun ti o tumo si lati jẹ ki lọ ti awọn ti itoju. Wiwa ominira, ifokanbale wa ati awokose fun titun aseyori tọ lati gbagbe nipa awọn isoro, awọn diẹ bẹ ninu ti nla, ti o ba tọ ti o jẹ ko si ohun to ṣee ṣe.

Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju?

Ti o ba ti ṣe kan ni kikun pada gbogbo awọn ti awọn loke, o le jẹ igboya ti aseyori: o yoo wa ko le dojuru odi emotions ti a ti ni nkan ṣe pẹlu awọn isoro. O yoo ni anfani lati ni kikun koju lori won owo, ko ni distracted nipa awọn kobojumu ati ki o unpleasant gidigidi.

Sugbon yi jẹ nkan ti o nilo lati wa ṣe: jẹ ki awọn ipo ti eniyan ati gbogbo awọn negativity ni nkan ṣe pẹlu o.

tu ara rẹ

Bi o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju? Tu ara rẹ akọkọ. Kí ni yi tumọ si?

• Gba ara re lati wa ni a dun eniyan. Ti o ba fẹ o.
• Fi awọn ti o ti kọja ikuna ati awọn ifaseyin: dárí ara rẹ fun wọn.
• Ṣakoso lati dari ara rẹ fun atijọ asise wipe ni kete ti ṣe, nitoriti nwọn ko ni loni, ko si ọkan iye, ayafi ara rẹ.
• Ri rẹ Ọdọ fun awọn asise ati sise ti o ṣe ninu awọn ti o ti kọja. Lati ọjọ, o ni ohun gbogbo lati jẹ ki lọ ti odi ati ti aifẹ ero, sise ati igbagbo. Nikan agbodo, ati awọn ti o yoo se aseyori!

Ranti, ko pẹ ju lati jẹ ki lọ ti rẹ ti o ti kọja aye ni wahala, jẹ ki wọn wa ninu awọn ti o ti kọja! Gba ara re lati wa ni iwongba ti dun eniyan.